A hora das refeições para muitos pais pode ser uma verdadeira provação. A criança tem que comer de tudo, ter uma alimentação balanceada e estar bem alimentada. Queremos que eles se alimentem bem e de maneira saudável e, nessa tentativa, podemos cometer alguns erros que podem nos impedir de fazê-lo.
A comida é essencial para que nossos filhos se desenvolvam adequadamente. É por isso que deixamos uma lista de 8 erros quando queremos ensinar seus filhos a comer para que você os evite. Desta forma, iremos garantir que as crianças tenham uma relação saudável com os alimentos desde muito cedo.
Use a televisão ou o telefone celular para fazê-los comer
É um dos recursos mais utilizados pelos pais na tentativa de se divertir e assim comer mais. Pode parecer inofensivo, mas infelizmente é um dos piores erros que você pode cometer durante a refeição.
Para as crianças, a comida é uma descoberta. Eles estão explorando sabores, texturas e sensações. As crianças devem se conectar com este estágio de descoberta. Se você colocar a televisão ou o telefone celular neles, eles permanecerão sequestrados e comerão automaticamente. Têm que explorar, pegar no garfo, agarrar a comida com as mãos, manchar-se e provar os sabores.
O mesmo vale para os pais. Se o seu filho não o deixa brincar com o brinquedo enquanto come, você não pode usar o celular. As crianças já sabem que aprendem com o exemplo. Coloque o telefone de lado enquanto come.
Além disso, a comida pode ser um ótimo momento para estar com a família e se conectar uns com os outros. É melhor desligar a televisão ou o celular e assistir em outra hora.
Ofereça-lhes outra refeição
É típico de uma mãe dizer "se você não gostar, farei outra coisa por você". Se você der a uma criança a opção de comer um prato que outra que ela nunca experimentou, obviamente você vai escolher o que já conhece. Com esta técnica, evitaremos que você experimente coisas novas. Se ele não gosta que não coma, não se preocupe, ele comerá mais na próxima refeição.
Eles devem aprender que às vezes gostam mais de comida do que de outras. Não estamos fazendo nenhum favor a eles fazendo-lhes uma refeição diferente.
Obrigue-os a comer
Quantas vezes eu já ouvi que "você não sai da mesa antes de comer". Esta frase Isso me causou ansiedade, tristeza e dor de estômago por comer à força.
As crianças comem mais em um dia e menos comem em outro dia. Não o force a comer, não faça a refeição se tornar um momento ruim.
Apresente comida com antecedência
Até os 6 meses, a OMS recomenda o aleitamento materno exclusivo e, a partir daí, complementado com outros alimentos. Se você tentar antecipar alimentos como cereais ou frutas, a única coisa que você descobrirá é que ele tem problemas de estômago. O pediatra é quem lhe dirá quais alimentos introduzir um a um para que você possa experimentá-los.
Não os deixe manchar
Crianças mancham ao comer. Eles pegam a comida com as mãos, cai sobre eles ... não os repreenda nem se preocupe. É normal! Eles estão experimentando e para se sentirem mais autônomos eles vão querer comer sozinhos. Demora mais e eles se perdem, mas para eles é mais gratificante. Não tire isso deles.
Encha o prato até o topo
Para uma criança que come mal, Ver um prato de cima pode ser muito assustador. Se o que queremos é comer mais, podemos obter o efeito oposto. É melhor deixar mais vazio e repetir se quiser.
Descarte comida
À medida que experimentam os sabores, há sempre algum alimento que os resiste. Não tome isso como garantido, pode haver alguma maneira de cozinhar que você goste. Experimente receitas diferentes com essa comida.
Ficar obcecado
É um assunto que preocupa muito, mas você não deveria ficar obcecado por comida. As crianças captam esses sentimentos e os transmitem.
Por que lembrar ... comer de forma saudável ou não é um hábito aprendido. Para que sua relação com a alimentação seja saudável, os pais devem fazer a nossa parte.