A maioria das pessoas que não gostam de comida vem dos anos 2. Quando a criança entra na alimentação normal que se come em casa, e começa a ter algumas "manias" ou aquele famoso "não gosto disso".
Três truques infalíveis para você provar comida
O primeiro truque que recomendamos é o camuflagem. Existem sabores que as crianças consideram especialmente amargos, é o caso da cebola, do espinafre ou do brócolis. Portanto, tente contrastar o sabor. Por exemplo, com frango e hambúrgueres de espinafre, brócolis com cenoura. E lembre-se, apresente seus pratos de uma forma divertida. Adicione um novo sabor que você deseja que ele experimente com um que você sabe que ele gosta.
Conte com sua opinião. As crianças gostam de se sentir ouvidas. Pergunte a ele o que ele quer comer entre as diferentes opções que você oferece. Um estudo mostrou que permitir que uma criança escolha livremente o que deseja comer ajuda a aumentar o consumo desses alimentos em até 80%. Nesse sentido de ter a opinião deles, você também pode se oferecer para escolher um alimento que eles não vão comer.
Parabenizá-lo quando você come bem. Reforce seus comportamentos positivos e reconheça-os, assim eles os repetirão. Por exemplo, se você disser "É ótimo como você faz isso, quantos anos você está envelhecendo!" quando ele leva a colher à boca, ele vai chamar sua atenção novamente, repetindo esse comportamento.
Três erros que você não deve cometer e fazê-lo comer de tudo
Não insista. Para os mais pequenos, nada pior do que dizer-lhes que uma comida é boa, para que parem de a experimentar. Então faça um novo e outro dia, em outro horário você dá de novo para ele, mas sem lembrar que ele tem que comê-lo.
Não o recompense com algo se ele comer. Com essa tática você só estará reforçando a ideia de que o que você não gosta é horrível, e sobremesa ou chocolate, brincar com o tablet é desejável. Você o estará recompensando por seu comportamento. Da mesma forma, não dê atenção aos seus comportamentos negativos. Se você os ignorar, quase certamente irá parar.
Não o pressione. Deixe-o comer no seu próprio ritmo sem pressa, com autonomia. Fique com ele à mesa, mas deixe-o comer sem pressão. Um prato cheio pode ser um pouco ameaçador, especialmente se for algo de que você não gosta. E lembre-se que a ordem lógica para nós: primeiro prato, segundo e sobremesa, não precisa ser a da criança. Um prato variado com tudo junto também pode estimulá-lo a experimentá-lo.
Preparando a hora da refeição
Embora o tenhamos deixado para o fim, não é o menos importante. Antes de coma, prepare-se e prepare a criança para a hora do almoço. Manter uma ritual Antes de comer, coisas como lavar as mãos, ajudar a arrumar a mesa, sentar à mesa, agradecer à terra pela comida, ou o que quer que você veja.
Crea pratos engraçados. Já tentamos isso algum dia. Você tem algumas idéias clique aqui, mas você também pode ver mais na internet, livros e revistas.
Ouça seu filho. Se uma criança chora ou diz que não quer comer, pode ser porque ela não está se sentindo bem, sua barriga ou os dentes doem ou ela simplesmente não está com fome. Lembre-se de que nem sempre temos apetite.
Finalmente, voltamos à ideia do princípio ensinar pelo exemplo. Se você deseja que seu filho tenha uma alimentação saudável e balanceada, você deve ser o primeiro a mantê-la.