O colesterol alto é um problema de saúde que afeta adultos e crianças. Uma vida sedentária associada a uma dieta inadequada significa que cada vez mais crianças têm colesterol alto. No início, ter colesterol alto não precisa ser preocupante, desde que a criança siga bons hábitos de vida e não tenha problemas relacionados ao excesso de peso.
Quando se trata de evitar que o colesterol fique muito alto, os pais devem proibir as crianças de comer produtos que não sejam recomendados para a saúde e inculcar o hábito de se exercitar regularmente. No artigo a seguir, falaremos sobre a influência negativa que o colesterol alta na saúde das crianças e como tratá-la da melhor forma para prevenir futuros problemas de saúde.
O que causa colesterol alto em crianças
Existe uma falsa crença de que ter colesterol alto causa sérios problemas de saúde para a pessoa. No entanto, vários estudos conseguiram mostrar que o colesterol alto nem sempre é sinônimo de problemas. Ter colesterol alto pode ser devido a fatores genéticos, má alimentação ou excesso de peso.
O perigo do colesterol alto depende muito da classe de lipoproteínas que aumentam no corpo. Se o colesterol alto é devido a níveis elevados de LDL, existem sérios riscos cardiovasculares que devem ser tratados. Nesse caso, seria conveniente diminuir os níveis elevados de colesterol no sangue.
Como o colesterol alto afeta a saúde das crianças
Ter colesterol alto é perigoso para as crianças, desde que seus níveis de LDL sejam mais elevados do que o normal. Nesse caso, é aconselhável seguir uma série de orientações quanto à alimentação e à prática de exercícios físicos. A ingestão de gorduras saudáveis do tipo ômega 3 é aconselhável quando se trata de elevar os níveis de colesterol bom ou HDL e diminuir os níveis de LDL ou colesterol ruim.
Por isso, é aconselhável incluir peixes azuis ou castanhas na alimentação das crianças. Pelo contrário, as gorduras trans devem ser eliminadas da dieta já que favorecem o aumento do colesterol do tipo LDL podendo causar sérios problemas a nível cardiovascular.
Alimentos a evitar se as crianças têm colesterol alto
Como já mencionamos antes, a ingestão de ácidos graxos do tipo ômega 3 é importante para elevar os níveis de colesterol bom. Além disso, você deve evitar a ingestão de alimentos processados como é o caso dos alimentos fritos ou pastéis industriais uma vez que são ricos em gorduras prejudiciais à saúde, como as trans.
Quando se trata de cozinhar alimentos diversos, é aconselhável optar por métodos saudáveis como grelhados ou cozidos no vapor e evitar frituras, pois podem elevar os níveis de colesterol no sangue. Também é importante lembrar que o excesso de peso é outro fator que pode colocar em risco a saúde da criança. Antes disso, É aconselhável eliminar da alimentação da criança os açúcares presentes nos doces ou refrigerantes.
Em última análise, não se preocupe muito com o fato de as crianças terem colesterol alto demais. Antes disso, é importante seguir hábitos diários saudáveis e levá-lo a praticar esportes regularmente. Se a criança se alimenta de maneira saudável e mantém o peso ideal, não deve haver problemas com o colesterol. Se, por outro lado, a criança não se alimenta bem e tem problemas de peso, devemos começar a nos preocupar, pois a médio ou longo prazo ela poderá ter sérios problemas cardiovasculares.