Como prevenir a cistite? Temos 10 dicas infalíveis e naturais

Como prevenir a cistite?

La cistite é uma das infecções que as mulheres são as que mais sofrem. Você sentiu dor ou ardência ao urinar? É um dos principais sintomas que mais incomoda e há mulheres que sofrem com isso com frequência. Vamos analisar 10 dicas infalíveis e como prevenir a cistite para as mulheres que precisam reduzir os seus riscos.

Esta infecção ocorre na bexiga, devido a bactérias que se encontram nos órgãos genitais e sobem pela uretra (tubo que liga a bexiga ao exterior, por onde sai a urina). Este tipo de infecção É mais recorrente em mulheres, mas também existe como um problema nos homens, mas com menos frequência. Analisaremos em que consiste, seus sintomas e como evitá-lo.

O que é cistite?

Cistite É uma das segundas infecções mais causadas na população, geralmente em mulheres. Quase metade das mulheres teve um episódio desta infecção ao longo da vida.

Este é o aparecimento de bactérias no trato urinário, geralmente causada pela chamada E.Coli, que se aloja no estômago e nos intestinos. Essa bactéria possui filamentos espalhados pelo corpo e com a particularidade de aderir mais facilmente às paredes da bexiga urinária.

As bactérias podem ser expelido pelo ânus e passar esses germes pelo orifício urinário e sobe pela uretra em direção à bexiga, causando a referida infecção. Outros fatores que podem causar isso são:

  • Cuando existe mudanças repentinas de temperatura, quando a barriga ou a região vaginal ficam frias.Se permanecer frio e úmido nos órgãos genitais por muito tempo, especialmente durante o uso de trajes de banho molhados.
  • Quando você bebe pouca água, ou há necessidade de beber, principalmente no verão.

Como prevenir a cistite?

Sintomas de cistite

Os sintomas mais recorrentes da cistite são:

  • Forte vontade de urinar, com micção recorrente e uma pequena quantidade de urina.
  • Ardor ou dor ao urinar.
  • Cor rosa na urina causada pelo aparecimento de um pouco de sangue.
  • Dor na região pélvica.
  • Em alguns casos, febre.
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Como evitá-lo?

Há mulheres com cistite recorrente. Geralmente são oferecidos alguns conselhos para tentar prevenir seu aparecimento com remédios naturais que analisaremos. A ação mais recomendada é limpe da frente para trás depois de urinar ou defecar.


  • Lave suavemente e com sabão neutro ao redor da vagina e ânus. Em seguida, enxágue com bastante água e seque bem sem irritar a área.
  • Use métodos contraceptivos que Eles não são espermicidas ou diafragmas.
  • Em muitos destes casos, Antibióticos, mas há mulheres que apresentam resistência à referida medicação, gerando o problema no seu tratamento. Para isso, é importante cumprir a menstruação e tomar esse antibiótico até o fim.

Fazer xixi depois do sexo

Depois de ter relações sexuais é importante urinar depois, já que os germes podem subir pela uretra e causar a infecção. Também é aconselhável lavar a região íntima.

Coma mirtilos

Como prevenir a cistite?

Os mirtilos sempre foram associados como alimentos que controlam cistite. Este alimento contém proantocianidinas tipo A2, uma substância que impede que essas bactérias se instalem ou colonizem na bexiga. Você pode consumir essa fruta naturalmente ou em formato de suco. Existem também suplementos alimentares, onde você pode tomar até 36 mg de proantocianidinas de cranberry por dia.

Use sabonetes específicos na higiene

É importante manter uma boa higiene e para isso deve-se utilizar aqueles que são neutro, suave e específico para a área. Você tem que se limpar de frente para trás, principalmente após evacuar.

Beba pelo menos um litro e meio de líquido por dia

É preciso estar bem hidratado e beber bastante água para poder urinar e levar embora todas as bactérias que podem causar essa infecção no futuro. Se recomenda beba de 1,5 a 2 litros diariamente.

Como prevenir a cistite?

Não suporto vontade de fazer xixi

Você tem que tentar urinar quantas vezes puder, para tentar eliminar com maior frequência todas as bactérias alojadas na bexiga. É a única maneira de poder descartá-los e para isso tentar urinar a cada duas ou três horas.

Esvazie bem a bexiga

Os sintomas da infecção causam vontade frequente de urinar. Quando sentimos essa necessidade, é importante esvaziar bem a bexiga para retirar e eliminar os germes que possam ter entrado ou subido pela uretra em direção à bexiga.

Não abuse de roupas apertadas

Você não deve abusar de roupas justas, especialmente quando é feito de material sintético. Isso porque esses tecidos não permitem a transpiração e favorecem sua aparência.

Você também não precisa ficar por muito tempo ou horas em um maiô molhado ou quando pode haver grandes mudanças de temperatura que afetem esta área.

Use roupas íntimas de algodão

Recomenda-se usar roupa íntima de algodão para promover a transpiração nessa área. Uma área mal ventilada favorece a transmissão e proliferação de bactérias.

Cuidado com a constipação

Ter prisão de ventre também favorece essa infecção, pois as fezes retidas no último trecho do trato digestivo provocam a transferência dos germes e podem colonizar tecidos próximos ao trato urinário. Devem ser tomadas medidas para evitar a constipação.

Tome alimentos e bebidas diuréticas

Existem alimentos que ajudam a prevenir a cistite. São aqueles que contêm vitamina C, como abacaxi, frutas vermelhas, frutas cítricas e maçã. Outros alimentos são aqueles rico em quercetina e taninos, como uvas pretas. O alimentos probióticos como kefir, tempeh e vegetais com efeito prebiótico.

É preciso beber muita água, mas também tem bebidas diuréticas, que ajudam a regular o trato intestinal. Podemos encontrá-lo na grama, malva ou cavalinha.

Seque bem após tomar banho ou tomar banho

A higiene é a principal forma de manter esta área livre de bactérias. É melhor use o chuveiro ou bidê, do que tomar banho. É melhor evitar a retenção de água e usar correntes de água. Depois a área deve estar bem seca, com uma toalha macia e sem usar fricção forte para irritar a área.


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