Essa queixa é bastante comum em crianças e adolescentes, principalmente quando as aulas começam e eles têm que se levantar cedo ... algo que haviam esquecido por três meses. Três meses de férias em que puderam se levantar na hora que queriam, ou pelo menos não tão cedo quanto deveriam para ir à escola. Mas o que está por trás dessa reclamação de que ele não gosta de acordar cedo?
Se seu filho está se sentindo cansado, especialmente pela manhã ... ele provavelmente não está tendo uma boa noite de sono. Os pré-adolescentes e adolescentes devem ter horários escolares mais tarde do que muitas escolas podem fornecer ...
Mas não é possível, então será necessário ter bons hábitos de sono para que seu filho durma horas suficientes e também, acorde com energia para começar um novo dia cheio de atividades emocionantes e novos aprendizados.
É importante que se seu filho lhe disser várias vezes que não gosta de acordar cedo, você converse com ele para garantir que ele vá para a cama regularmente ao mesmo tempo. É necessário levar em consideração a hora de se levantar para poder acertar a hora em que se deitará. Se, por exemplo, seu filho precisa se levantar às 8 da manhã, ele terá que ir dormir por volta das 10 para ter no mínimo 10 horas de sono.
Antes de ir para a cama, pelo menos uma hora antes, será necessário desligar todos os aparelhos eletrônicos para que a luz azul emitida por esses aparelhos não interfira muito em seus padrões de sono. Se, apesar de tudo isso, seu filho continua tendo problemas para adormecer ou dormir o suficiente, mesmo que tenha se deitado em boa hora, você deverá informar ao pediatra para encontrar a melhor solução para cada caso.