Regressões do sono: o que são e como afetam as crianças

Regressões do sono em bebês

Seu filho dormiu bem e de repente teve dificuldade para pegar no sono ou acordou no meio da noite agitado e chorando? É uma situação que pode gerar muita frustração nos pais e que muitas vezes tem sua explicação em regressões do sono.

As regressões do sono causam exaustão tanto nos bebês quanto em seus pais. É reconfortante saber, no entanto, que eles são temporários e que normalmente após um tempo prudente que pode durar de duas a seis semanas, seus padrões de sono voltam ao normal. O que acontece durante essas semanas e por quê? Qual é a origem das regressões do sono? Hoje esclarecemos todas as suas dúvidas.

O que são regressões do sono?

A regressão do sono é o período de tempo em que um bebê que costumava adormecer facilmente e tinha um sono profundo começa a ter problemas para adormecer ou acorda facilmente à noite. Um período, portanto, em que vivenciam uma regressão nos padrões de sono já adquirido.

Bebê chorão

Este período de tempo é geralmente curto, embora possa durar até seis semanas em alguns casos. E é que nem todas as regressões são iguais, embora respondam, geralmente a certos padrões, conforme explicamos a seguir.

O que os causa?

As regressões do sono geralmente estão associadas ao que é conhecido como marcos de desenvolvimento. E o que são marcos de desenvolvimento? São momentos em que bebês e crianças adquirem novas habilidades como começar a virar, sentar, andar ou falar.

Uma das regressões do sono mais comuns é os 4 meses. O seu ritmo biológico de sono muda e os bebés que dormiam bem começam a ter dificuldade em adormecer ou a acordar continuamente, o que lhes causa alguma irritabilidade. Este, ao contrário de outros, que duram apenas algumas semanas, pode durar até as seis horas.

Seu filho vai passar por essa regressão? Você não precisa. E passar por isso também não significa que você tenha que passar por outros depois. E é que, embora o de quatro meses seja o mais comum, existem outros regressões populares às 6 semanas, 8, 12 meses, 18 meses e 2 anos.

Como eles afetam você?

Quais são os sintomas das regressões do sono? Como você pode identificá-los? Há vários sintomas, por assim dizer, que muitas vezes se juntam em regressões do sono. Os mais comuns são os seguintes:

  • dificuldade em adormecer. É comum que nestas regressões as crianças tenham mais dificuldade em adormecer tanto à noite como à hora da sesta.
  • Despertar noturno: Você costumava dormir a noite toda e agora acorda várias? É outro sintoma de regressão.
  • Irritabilidade e choro. Não descansar nos torna irascíveis, tanto crianças quanto adultos. Por isso é comum ele não querer dormir, chorar à noite...
  • Alterações no apetite: Por falta de descanso seu apetite pode mudar e ter mais ou menos.

Como podemos te ajudar?

Como podemos ajudar os pais a tornar esses períodos o mais suportável possível? Embora eles devam ser passados, como dizem, e haja pouco que possamos fazer para evitá-los, se pudermos contribuir para aliviá-los de alguma forma ou, pelo menos, tente, seguindo as dicas a seguir:


  • Crie uma rotina de sono: É importante que os bebés e as crianças tenham um rotina do sono, que se deitem todos os dias à mesma hora e que não sofram grandes alterações nas suas horas de descanso.
  • Dê um banho nele antes de dormir. Um banho morno relaxa muito os bebês e os prepara para o sono. Acabam associando que depois do banho é hora de dormir.
  • Leia para eles ou toque música. Compartilhe um pouco com eles antes de dormir, seja lendo uma história ou cantando algumas canções de ninar ou músicas que ajudem a relaxá-los. É sempre uma ótima estratégia para fazê-los relaxar.

Você sabia sobre regressões do sono? Sem períodos complicados mas nada que não tenha solução.


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