O que você deve saber sobre as 24 horas antes do parto

Se você está na reta final da gravidez, é normal sentir alguma insegurança. Mesmo que já tenha sido mãe antes, sabe que cada gravidez e cada parto são diferentes, por isso essa ansiedade é mais do que justificada. Nesse sentido, queremos conversar com você sobre as 24 horas que antecedem o parto.

Talvez você já saiba algumas das coisas que vamos lhe contar, mas o importante é que você se lembre para estar totalmente preparada para esse momento especial. As últimas 24 horas antes do parto são cruciais e podem ser repletas de emoções e preparativos. Queremos guiá-la por essas horas importantes e especiais da sua vida.

Reconheça os sinais do trabalho de parto

A primeira coisa a fazer nas 24 horas que antecedem o parto é reconhecer os sinais de que o momento está se aproximando. Por isso, queremos dar algumas dicas para que, se o momento esperado estiver chegando, você consiga reconhecê-lo com mais facilidade:

• contrações regulares: As contrações uterinas regulares que se tornam mais intensas e frequentes são um sinal claro de que o trabalho de parto está se aproximando.
• Perda do tampão mucoso: Você pode notar uma secreção mucosa que indica que o tampão mucoso foi desalojado. Isso geralmente ocorre dias ou até semanas antes do parto.
• ruptura de membranas: Se você sentir que sua bolsa estourou e há vazamento de líquido amniótico, é hora de entrar em contato com seu médico.
• Dor na região lombar: Muitas mulheres sentem dores na região lombar antes do início das contrações regulares.
• Alterações cervicais: Seu colo do útero pode começar a dilatar e apagar nas semanas ou dias que antecedem o parto. Seu médico pode lhe dizer isso em um exame cervical.

Esses sinais vão avisar que a hora de segurar seu bebê nos braços está cada vez mais próxima. É normal você sentir muita emoção, e não é à toa!

Quais são os preparativos 24 horas antes do parto

Agora que você já sabe identificar os sinais de trabalho de parto, é hora de aprender quais preparativos você deve fazer para ter tudo o que precisa e, principalmente, para se sentir no controle de tudo o que está acontecendo. Sentir-se no controle não é fácil, pois você não sabe como as coisas vão se desenrolar, mas se preparar com antecedência ajudará você a se sentir calma e tranquila ao enfrentar esse maravilhoso processo.

Contate seu médico

Se você sentir contrações regulares ou qualquer outro sinal de que o trabalho de parto está se aproximando, entre em contato com seu médico ou parteira imediatamente. Eles irão orientá-la sobre o momento apropriado para ir ao hospital ou à maternidade.

Arrume sua bolsa hospitalar antes do parto

Certifique-se de ter uma mala de maternidade pronta com todos os itens essenciais que você e seu bebê precisarão. Isso inclui roupas confortáveis, itens de higiene pessoal, documentos médicos, roupinhas de bebê e qualquer outra coisa que você tenha decidido levar.

Pense em como você irá para o hospital

Se você não tem carro ou não pode dirigir, providencie transporte para o hospital ou maternidade com antecedência . Ter um plano B, caso seu parceiro ou acompanhante não esteja disponível, é uma boa ideia. Isso lhe dará tranquilidade no momento mais importante da sua vida — é um Plano B essencial!

Comida e bebida

Mantenha uma ingestão adequada de alimentos e líquidos, mas evite refeições pesadas e gordurosas que possam causar desconforto durante o trabalho de parto. Refeições leves e balanceadas são ideais para manter seus níveis de energia e prevenir problemas digestivos durante o parto.

Descanse antes do parto

Tente descansar o máximo possível. Sabemos que a ansiedade pode dificultar o sono, mas estar bem descansada lhe dará a energia necessária durante o trabalho de parto. Se não conseguir dormir, aproveite o tempo para meditar, respirar fundo e encontrar a calma que seu corpo e mente precisam.

Como gerenciar o estresse e a ansiedade

Sabemos que as 24 horas que antecedem o parto podem ser muito intensas e causar estresse e ansiedade. Por isso, vamos recomendar algumas estratégias simples, mas eficazes, para ajudar você a manter o estresse e a ansiedade sob controle.

respiração e meditação

Como mencionamos no ponto anterior, a respiração profunda e a meditação podem ajudar você a manter a calma e o equilíbrio. Pratique a respiração profunda para relaxar quando se sentir tenso.

Converse com seus entes queridos sobre sua entrega

Compartilhar seus sentimentos e preocupações com alguém que você ama pode aliviar o fardo emocional. Pode ser seu parceiro(a), um amigo próximo ou um membro da família.

Mantenha um diário de gravidez

Manter um diário de seus pensamentos e emoções pode ser uma forma terapêutica de processar seus sentimentos. Escreva o que você está sentindo e o que espera em relação ao parto.

Além disso, depois que seu bebê nascer e os meses e anos tiverem passado, você vai gostar de reler todas essas linhas... mesmo quando seu filho for mais velho, você poderá mostrá-las a ele e será um momento especial para vocês dois.

exercícios suaves

Exercícios leves, como ioga pré-natal ou caminhadas curtas, podem liberar endorfinas, o que pode ajudar a melhorar o seu humor. Você não precisa se esforçar muito; apenas um pouco de movimento ou simplesmente uma caminhada já será suficiente.

Apoio da sua equipe de parto

Nas últimas 24 horas antes do parto, é essencial contar com o apoio da sua equipe de parto. Isso pode incluir seu parceiro, familiares ou amigos de confiança, além da equipe médica. O importante é que você considere quem serão as pessoas que estarão ao seu redor nesses momentos cruciais. Depois de decidir, lembre-se dos seguintes pontos.

Comunicação aberta com eles

Mantenha uma comunicação aberta e clara com sua equipe de parto. Compartilhe suas necessidades e desejos para o parto e certifique-se de compreender o plano de cuidados. Lembre-se, você escolheu sua equipe de parto — eles são pessoas importantes para você.

Apoio emocional antes e depois do parto

Sua equipe de parto está lá para lhe dar apoio emocional. Permita que eles estejam presentes e a ajudem com o que você precisar. Não tente fazer tudo sozinha; embora o parto seja um processo natural, você precisará de assistência, e seus entes queridos ficarão felizes em ajudar — não os prive disso.

Não pare de aprender sobre o parto

Tire todas as suas dúvidas e expresse todas as suas preocupações à sua equipe de parto . A educação continuada é fundamental para que você se sinta segura e empoderada.

Pausas para sua equipe de parto

Lembre-se de que sua equipe de parto também pode precisar de pausas. Permita que eles descansem para recarregar as energias. O parto pode ser um processo longo, então eles precisarão se recuperar para estarem ao seu lado quando você precisar, com as energias recarregadas.

Ouça seu corpo

Durante estas últimas 24 horas, ouvir o seu corpo é essencial. As contrações podem se tornar mais fortes e frequentes, e seu corpo lhe dirá quando for a hora de ir ao hospital ou centro de parto.

Mas para isso, você precisa aprender a ouvir o seu corpo ; não é algo que estamos acostumados a fazer, e a realidade é que é algo que todos deveríamos aprender, não apenas durante a gravidez, mas também em nível nutricional ou emocional.

Mas, neste caso, é importante que você ouça o seu corpo para saber tudo o que ele lhe diz durante as 24 horas que antecedem o parto. Para isso, os pontos que discutimos a seguir são muito importantes que você os conheça a partir de agora.

Controle o tempo entre as contrações

Se as suas contrações forem regulares e ocorrerem a cada cinco minutos durante pelo menos uma hora, é um bom momento para ir ao hospital ou entrar em contato com seu médico, caso esteja planejando um parto domiciliar ou em um centro de parto.

Observe o nível de dor

Se a dor das contrações for intensa e difícil de suportar, é outro sinal de que o trabalho de parto está progredindo e é hora de procurar atendimento médico.

ouça seu ventre

Você conhece seu corpo melhor do que ninguém. Se você sentir que algo está errado ou algo mudou, não hesite em entrar em contato com seu médico imediatamente.

Não tenha medo de pedir ajuda durante o parto

Por mais preparada que você esteja, o parto pode ser imprevisível. Não hesite em pedir ajuda se sentir que algo não está bem. Sua equipe de parto está lá para garantir a sua segurança e a do seu bebê.

Nesse sentido, não se contente com menos. Se você sentir que algo não está indo como deveria, mesmo que ache que seja bobagem, não guarde silêncio. É importante comunicar imediatamente à sua família e à equipe médica para que possam encontrar a solução necessária o mais rápido possível.

As 24 horas que antecedem o parto são um período cheio de emoção e preparativos. Aproveite esse tempo para cuidar de você, comunicar-se com sua equipe naquele momento e ouvir seu corpo. Com o apoio e a preparação adequados, você estará pronta para enfrentar o parto com confiança e coragem.