É muito comum os pais passarem por momentos em que seus filhos estão com sono e não adormecem mesmo depois das três. Nesses casos, o pensamento comum é que o bebê está tentando resistir a dormir. Mas a realidade é que quando uma criança não dorme apesar de estar cansada, o problema está na dificuldade em relaxar.
Relaxamento e autorregulação: quando um bebê não dorme
Todos nós estamos constantemente tentando encontrar um estado básico de calma e equilíbrio, no qual nossas necessidades, pelo menos as primárias, sejam satisfeitas.
- Se estamos com fome estamos desequilibrados até nós comemos.
– Quando estamos com sono ficamos desequilibrados até adormecermos.
– Se temos ansiedade, ficamos desequilibrados até nos acalmarmos.
E assim com tudo. Constantemente tentamos manter nossa excitação fisiológica dentro de uma janela ideal: batimentos cardíacos, pressão, sudorese, etc.
É algo que fazemos o tempo todo, na maioria das vezes sem nem perceber. Os bebês também fazem isso. Se, apesar do sono, você não conseguir encontrar o equilíbrio ideal, o bebê não dormirá.
Relaxe e feche os olhos para poder dormir.
Na hora do sono, o problema costuma ser justamente o estado de ativação em que a criança se encontra.
Adormecer nem sempre é fácil, é assustador. Você tem que deixar as coisas, para a mamãe e o papai, você tem que adormecer com confiança.
Na minha experiência muito pessoal tenho observado que a última coisa que as crianças fazem é fechar os olhos. Quando nós, adultos, vamos para a cama, fechamos os olhos e esperamos adormecer. As crianças vão para a cama, tentam se acalmar de mil maneiras, depois começam a respirar fundo e só então fecham os olhos. Eles sentem que é perigoso parar de olhar. Como se eles devessem primeiro se certificar de que podem relaxar.
O que fazer se uma criança não dormir mesmo se estiver cansada?
A primeira coisa a fazer quando um bebê não está dormindo é facilitar as coisas para seu cérebro: é hora de dormir e relaxar, você pode ter certeza de que tudo está indo bem.
Se o seu bebê não está dormindo, pode ser que ele chegue um pouco inquieto na hora de dormir e ainda não esteja relaxado. Se você começar a pensar que ele está tentando resistir ao sono, inevitavelmente ficará nervoso porque acredita que é uma questão de vontade. Tente lembrar que é um animal pequeno que não consegue se regular, para encontrar calma, o estado ideal de equilíbrio interno para dormir. Uma criança que não dorme precisa de ajuda para se regular.
Seu bebê não dorme, ajude-o a se acalmar
Se seu bebê não dorme, seu objetivo deve ser ajudá-lo a se acalmar, não colocá-lo para dormir. O sono virá por si mesmo, quando você encontrar a serenidade.
Se ele chorar: ouvi-la chorar. Chorar é comunicação, procure ouvir o que ele tem a dizer. É um grito? Espere alguns minutos, permanecendo ali ao lado dele sem falar ou fazer nada. Ouça o que acontece. Se o grito for embora, ela chora, mas não sente desespero ou dor, mas mais como um gemido, então seu bebê provavelmente não está dormindo porque não consegue dormir. Não é que ele não queira, é que ele não consegue se acalmar.
Dormir com sono é fisiológico, assim como comer com fome. O problema, se houver, está na possibilidade de se acalmar: quase sempre também é uma questão relacional.
Se os gritos ou tremores não passarem e seu bebê ainda não estiver dormindo, pergunte a si mesmo se algo dói, o incomoda, se ele pode estar com fome, etc.
Uma observação sobre a possibilidade de estarem com fome: nos primeiros meses em bebês amamentados a partir de uma hora/hora e meia, a resposta costuma ser sim. a hora e meia é contada desde que eles começaram a comer pela primeira vez, então se começou às 2, terminou às 2.40h3.30 e às XNUMXhXNUMX ele pede comida novamente, já passou uma hora e meia.
Muitas vezes o bebê não dorme devido aos surtos de crescimento.
Seu bebê nasce e nos primeiros três dias ele dorme o dia todo e a noite toda. Então mude. Porque? Porque cresceu. Após 40 dias muda novamente. Porque cresceu. Aos 3 meses, aos 5, às 6, às 8, às 9, às 12, às 18, às 20 e nas badaladas de cada ano e também em algum outro momento entre um ano e outro, geralmente entre as badaladas do mês . Os bebês crescem em surtos, não apenas em dias. Nesses tempos é como se estivesse ocorrendo uma pequena revolução, que traz consigo novas habilidades, alguma regressão (uma regressão do sono muitas vezes explica por que uma criança não dorme) e grandes mudanças.
Os surtos de crescimento geralmente duram alguns dias, embora alguns possam demorar um pouco mais. Os brotos de crescimento mais rápido mais comuns são 5 meses, 18 e dois anos.
Durante os primeiros 40 dias, limite-se a observar o ritmo proposto pelo seu bebê. Digo isso sobre dormir, sobre amamentar, sobre segurar. Em conjunto. Vai ajudá-lo a conhecê-lo. Enfatizo os primeiros 40 dias porque você também terá que se recuperar do parto (mesmo que seja pai) e da nova presença.
Uma regressão temporal explica por que seu bebê não dorme
Os surtos de crescimento produzem pequenas revoluções e regressões no sono. Isso significa que uma criança que, por exemplo, parou de acordar, volta a fazê-lo, nos dias da tomada. Lembremos sempre que há uma questão de auto-regulação envolvida, uma criança que não dorme por causa de um surto de crescimento não o faz de propósito. está aprendendo uma nova habilidadeEle tenta se acalmar e não consegue. Além disso, cada nova competência é autonomia e autonomia traz consigo a necessidade de garantir que mamãe e papai estejam sempre presentes; então pode ser que seu bebê não durma e que por alguns dias seja como quando era um pouco menor.
nossos bebês são novos e eles são continuamente muitas vezes durante os primeiros anos de vida. Nós, por outro lado, somos continuidade, isso os ajuda a se regularem e justamente por isso pedem nossa presença.
Diante de uma criança que não dorme muito, os pais começam a pensar que seu filho mudou para sempre, que agora a criança não dorme e não dormirá mais por maldade ou até crescer.
Bem, se seu bebê não dormir a menos que tenha problemas como dentição, dor de barriga ou qualquer outra coisa que você tenha que esperar pacientemente, provavelmente é um surto de crescimento. E a mesma coisa acontece, você só tem que esperar pacientemente para que isso aconteça.
Os surtos de crescimento têm um começo e um fim
Muitas vezes os pais não sabem e por isso pensamos que desde aquele dia aquela criança já está relutante em dormir: quando entramos nesse loop torna-se uma criança que não dorme.
Seu bebê não está dormindo agora, mas é apenas um surto de crescimento, não é que ele parou de dormir.
E as necessidades de autorregulação dos pais? E suas explosões... de raiva?
Mesmo para nós adultos, pode não ser fácil se acalmar.
Nós não entendemos que eles não podem ser regulamentados. Não entendemos que seus movimentos e rolagens buscam uma posição e não entendemos que ele precisa de nós para ajudá-lo a se acalmar, não dormir. Então nos deitamos em um colchão feito de tensão, preocupação, controle, uma sensação de inadequação, desamparo, raiva. É impossível para qualquer um dormir.
Também nos afeta e temos o direito de dizer: “Estou cansado, não consigo me regular, me sinto incapaz e preciso de ajuda”. E quanto menos bem-sucedidos somos, mais frustrados nos sentimos. Devemos autorregular a calma primeiro para acalmar nossos filhos.
Quando um bebê não dorme: uma regulação recíproca
Com o tempo você percebe que as coisas se desenvolvem mais rápido se você cumprir os desejos do pequeno, tentando fazer o mínimo possível para fazê-lo dormir, mas permanecendo ali para que ele não se aborreça ou para ajudá-lo a se acalmar.
Se estamos nervosos, é melhor não colocá-lo na cama ainda, nada vai acontecer com ele. E adormecerá enquanto nos acalmamos.
Fazemos o melhor que podemos como pais, em algo que somos fortes, em algo nem tanto. Se a situação nos superar, não devemos nos preocupar em pedir ajuda.