Por que você sente tanto sono durante a gravidez?

Por que você sente tanto sono durante a gravidez?

Estar com muito sono ou hipersonia É uma das características que as gestantes mais sofrem no primeiro trimestre de gravidez. Há um grande número de sensações associadas às alterações hormonais e as sensações podem até ser diferentes.

Cansaço e sono andam de mãos dadas, e muitos especialistas apontam que isso ocorre principalmente no primeiro trimestre da gravidez. No segundo trimestre o cansaço diminui e há mais estabilidade. Mas no terceiro trimestre o cansaço pode voltar a ocorrer, pois a mulher se sente mais exausta devido ao ganho de peso.

Por que você sente tanto sono durante a gravidez?

A partir do momento em que uma mulher engravida é quando mudanças físicas começam a ocorrer em seu corpo. Os hormônios são os principais responsáveis ​​por essas alterações e onde o nível de progesterona dispara. As alterações são muito significativas, desde cansaço extremo, algumas ligeiras tonturas, irritabilidade, náuseas, emoções fortes e até sensação de muito sono.

Este sonho cobre uma ampla gama de horas, entre 8 e 12 horas. Durante o dia você pode tirar algumas sonecas diurnas e ainda com a sensação de não estar completamente claro. Além disso, a capacidade de atenção e concentração é reduzida, mesmo a realização de atividades diárias e cotidianas pode custar muito mais caro.

Os hormônios são a principal causa do sono

El estrogênio É um hormônio sexual feminino e é responsável por controlar o ciclo menstrual. Quando a gravidez começa, Este hormônio atinge níveis mais elevados, produzindo até a mesma quantidade que uma mulher produz ao longo de sua vida. Conseqüentemente, você se sente muito mais sonolento e cansado do que o normal.

La progesterona É outro dos hormônios que também estão presentes. É fundamental no início da gravidez para que tudo esteja devidamente regulado. Ele se concentra em manter a área e os músculos do útero em boas condiçõese até ajudam a manter o sistema imunológico forte. Este hormônio também é conhecido como “relaxante”, já que seu efeito produz sonolência.

Por que você sente tanto sono durante a gravidez?

Outros motivos que influenciam o sono da gestante

Os hormônios são a principal fonte de mudança que o corpo da gestante vai vivenciar, mas há também uma combinação física, pela mudança, e psicológica. Tudo isso pode criar uma sensação e deixá-lo muito mais cansado e promover o sono.

O bebê irá se desenvolver ao longo dos meses e isso fará com que a mãe tenha um consumo adicional de energia e calorias.

A carga emocional também é uma das fontes queisso também influencia. Estar na expectativa da futura maternidade deixa a mulher mentalmente muito mais nervosa e com dificuldade para dormir. Se você não dormiu bem, poderá ter muito mais episódios de sonolência durante o dia.

Como são os episódios de sonolência em uma mulher grávida?

Os sonhos podem ser normais, cumprindo os horários estabelecidos, mas podem ser ampliados até 12 horas de sono por dia e durante os primeiros três meses.


  • Durante o dia é normal a mulher é esquecida frequente devido à sonolência, e até adormecer nos momentos mais relaxados.
  • Quando ele se levanta do sono, é difícil para ele acordar completamente e Você ainda está sonolento.
  • A hipersonia não deve ser confundida com fadiga. Com esta qualidade não há cansaço físico, mas pode-se deduzir que, tendo cansaço, pode-se ter sonolência.

Por que você sente tanto sono durante a gravidez?

Estar com sono durante a gravidez não é um problema

Revisamos as principais fontes que levam a dormir mais no início da gravidez, geralmente devido a o drástico aumento hormonal. No entanto, muitas mulheres grávidas pensam se o sono constante pode ser uma indicação de que algo está errado.

Não há necessidade de se alarmar, você tem que aproveitar o tempo e descansar. Mas, se o cansaço for muito extremo e o impedir de realizar qualquer tarefa habitual, não hesite em consultar um médico.

O que você pode fazer para ter um sono reparador?

É importante dormir o suficiente à noite. Este momento será o mais importante para dormir com muito mais qualidade e para isso é preciso fazê-lo mais profundamente. Que métodos podem ser aplicados e quais são benéficos?

  • Podem ser tomadas medidas de relaxamento, por ex. tome um banho quente e relaxante antes de dormir.
  • tentar não faça um grande jantar, pelo menos duas horas antes de dormir.
  • Não leve nada emocionante durante o dia contendo chá ou cafeína.
  • É melhor dormir na cama de lado e do lado esquerdo, é uma posição muito mais confortável para a gestante.
  • Faça exercícios físicos moderados e de acordo com suas possibilidades, vai te ajudar a ficar mais cansado e a dormir muito melhor.
  • Estabeleça uma rotina diária com base no seu ritmo de vida, mas permaneça fixo e com o propósito de descansar.

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