Síndrome de Burnout. Você sabia que as mães também podem sofrer com isso?

Mãe cansada

A maternidade é algo único no mundo. É algo com que muitas mulheres sonham. Digamos que é como uma vocação na vida de muitos de nós. Quando chega a nossa hora, é mágico. Temos um bebê precioso a quem amamos de todo o coração e prometemos a ele proteção e carinho desde o minuto zero. Aos poucos, e com o passar dos dias, nosso corpo se enfraquece e com ele nossa mente. Precisamos de um momento de silêncio, mas com nosso bebê é impossível; devemos mimá-lo, alimentá-lo e protegê-lo. Nossa fraqueza física e mental está se tornando cada vez mais visível e às vezes desejamos não sair da cama o dia todo e ter outra pessoa para cuidar do bebê. Esse pensamento nos faz sentir como se estivéssemos mães que falharam.

Se você se sente assim, provavelmente tem síndrome de burnout. Essa "enfermidade" é comum em trabalhos vocacionais, como os da área biossanitária; médicos e enfermeiras exaustos que não conseguem salvar seus pacientes ou não conseguem um diagnóstico satisfatório. Nas mães (e nos pais, embora em menor grau), ela se manifesta como um conjunto de sintomas derrotistas; sintomas de fracasso na maternidade. Mas de quem é a culpa de haver mães que se sentem assim? A resposta está no idealização da maternidade como algo perfeito, esquecendo-se de nós mesmos por querermos ser os melhores. Se você se sentir extremamente exausto e não aguentar mais, continue lendo para se entender um pouco mais:

Sintomas de burnout

Por ser uma síndrome, caracteriza-se por apresentar uma série de sintomas ao mesmo tempo nas pessoas. Estes não só permanecem no físico, mas também afetam psicologicamente:

Sintomas físicos

  1. Dores de cabeça recorrente.
  2. Dores no corpo, especialmente dores nas articulações e nas costas.
  3. Insônia, apesar da extrema exaustão.
  4. Cansancio
  5. Sintomas gastrointestinais, como azia, refluxo, prisão de ventre ...
  6. Tontura

Sintomas psicológicos

  1. Vontade de chorar constante.
  2. Depressão.
  3. Sentimento de soledad.
  4. Isolamento social
  5. Pensamentos derrotistas.
  6. Frustração.
  7. Em casos muito graves, ideias suicidaMãe com sono

O que posso fazer para me sentir melhor?

A primeira coisa que você deve fazer é tire a ideia de uma mãe ideal da sua cabeça; aquela que não grita, não chora e não perde os papéis porque não existe. Como pessoas, é normal que passemos dias em que estejamos mais nervosos e assim como discutimos com nosso marido ou com nossa esposa, podemos um dia discutir com nossos filhos. É normal que nossos filhos às vezes nos tirem de nossas caixas E embora saibamos que gritar faz mal para eles e para nós, pode acontecer que um dia a nossa força saia pela boca. (Cuidado, não procuro justificativa, muito menos se o "flagelo chegar a tempo", mas pode acontecer e não acho que ninguém deva ser crucificado por isso).

A maternidade é um trabalho muito árduo que não compreende pausas e muitas pessoas subestimam este trabalho porque é "de casa". Pessoas que foram deixadas para cuidar de seus filhos sem trabalhar fora de casa admitiram que não há nada mais difícil do que dedicar 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano, ao cuidado único e exclusivo de um bebê ou de um filho. O mais importante é que você entenda que nada dura para sempre. No momento, seu filho precisa de você, mas precisa de você bem, tanto física quanto psicologicamente.

Peça ajuda

Se você perceber que não aguenta mais e que já apresenta os sintomas que caracterizam essa síndrome, peça ajuda. Se você não tem amigos íntimos ou acha que eles não vão entendê-la, pode consultar suas parteiras. Às vezes, em centros de parto, eles têm apoio psicológico para as mães. Na minha opinião, todas as mães deveriam ter a disponibilidade de uma psicóloga especializada em maternidade para nos ajudar a livrar-nos dessas ideias perfeccionistas da cabeça.

Fale livremente sobre sua maternidade. Você não precisa idealizá-lo ou senti-lo perfeito se não acreditar que seja assim. Você não vai ser uma mãe ruim por pensar que você quer ficar sozinha por um dia inteiro. Lembre-se disso antes de tudo, seu filho te ama; ele quer você feliz, saudável e paciente. 


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