As vitaminas pertencem ao grupo de nutrientes essenciais de que o ser humano necessita para viver. Durante os meses que dura a gravidez, a gestante deve tomar além dessas vitaminas, outras de caráter pré-natal que garantem que tudo corra bem. Em relação à ingestão dessas vitaminas, o médico ficará encarregado de estabelecer as doses a serem tomadas.
A falta de vitaminas pode causar sérios problemas no desenvolvimento do feto, mas o excesso dessas vitaminas também pode ser prejudicial. No artigo a seguir, falaremos com você com mais detalhes sobre vitaminas pré-natais e quais são os nutrientes que não devem faltar em tais suplementos.
Ácido fólico durante a gravidez
Entre as vitaminas pré-natais, a mais importante é, sem dúvida, o ácido fólico. É um tipo de vitamina essencial para evitar alguns problemas de saúde do feto e garantir uma boa gravidez. O ácido fólico é geralmente ingerido naturalmente, pois muitos alimentos diários o contêm. Porém, apesar disso, é importante que o referido ácido fólico seja administrado de forma suplementar durante todo o processo de gravidez, para garantir desta forma a dose de que a gestante necessita.
Vitamina D na gravidez
Além do ácido fólico acima mencionado, a vitamina D é outra das vitaminas que não podem faltar na dieta de uma mulher grávida. A vitamina D tem muitos benefícios, desde ajudar a reduzir o risco de doenças ósseas, como a osteoporose, até prevenir que a mãe e o feto sofram de doenças infecciosas.
Como escolher vitaminas pré-natais para a gravidez
Ao escolher vitaminas pré-natais durante a gravidez, é importante que eles contenham ácido fólico e ferro para evitar graves problemas de saúde, como a anemia. É normal que, se a gestante não comer como deveria, possam ocorrer episódios de extrema fadiga ou fadiga, daí a importância da referida vitamina.
Além disso, o A vitamina D deve estar presente neles, pois é essencial para evitar que a mãe e o feto sofram algum tipo de doença infecciosa. Suplementos vitamínicos também devem conter outro tipo ou classe de nutrientes, como como zinco ou vitamina C. Esses tipos de complexos ou suplementos são ricos em várias vitaminas essenciais para uma gravidez ideal.
A importância da comida
Além desses suplementos, a dieta que a própria mulher grávida segue é fundamental. Vitaminas pré-natais são um suplemento, uma vez que o alimento é o que deve fornecer a maior parte dos nutrientes essenciais. É verdade que existem alimentos que não fornecem a quantidade mínima de nutrientes de que a gestante necessita. É o que acontece no caso do ácido fólico ou da vitamina D. Porém, os profissionais sempre enfatizam a grande importância da alimentação para qualquer gestante.
Em suma, a ingestão de vitaminas pré-natais é fundamental quando se trata de a gravidez é a melhor possível e o feto tem um bom desenvolvimento. Como já comentamos acima, será o médico quem indicará a quantidade de vitaminas que a gestante deve tomar, visto que exceder o seu consumo pode causar sérios problemas tanto para a mãe quanto para o próprio feto.
Outro aspecto importante é olhar cuidadosamente os rótulos dos diferentes suplementos vitamínicos e saber com certeza do que esses suplementos são feitos e se eles são importantes para ajudar na gravidez. Em qualquer caso, em caso de dúvida é sempre melhor ir a um médico de confiança e Resolva todas as dúvidas sobre o consumo de vitaminas pré-natais.