Hoje as crianças estão se desenvolvendo em uma sociedade onde o consumismo, a vida sedentária e a dieta pobre são a base do dia. Se a vida se baseia em comer e não fazer nada, é claro que haverá consequências para a saúde das pessoas, a começar pelo sobrepeso ou obesidade e o que é pior ... Problemas de saúde perigosos, como diabetes, hipertensão e até derrames de longa duração, também começarão a aparecer. Que tal comida caseira?
As crianças bebem mais de um refrigerante por dia, comem mais açúcar do que precisam e também consomem mais sal do que o recomendado para uma boa saúde. É preciso que todos os lares comecem a ter uma alimentação saudável, onde os pais são o melhor exemplo e ensinam seus filhos a comerem alimentos saudáveis, sem rotular, se forem mais gordos ou magros.
As crianças não precisam pensar se têm ou não quilos a mais, o que elas precisam é aprender a se alimentar bem e ter uma alimentação saudável para a vida toda. Isso lhes dará estratégias adequadas para que, quando crescerem, saibam como escolher uma alimentação saudável em todos os aspectos.
Além disso, também é necessário promover a atividade física familiar, para que as crianças sintam a importância do movimento desde o núcleo familiar. Reduzir o tempo de tela é essencial.
Uma forma ideal também para que as crianças aprendam a ter um estilo de vida saudável, além de levar em conta todos os itens acima, é preciso se acostumar a ter uma dieta baseada em comida caseira. O antídoto é cozinhar refeições saudáveis em casa e fornecer água potável em vez de refrigerantes e sucos de frutas. vendido em supermercados.
Convide seus filhos para cozinhar com você. Envolvê-los no preparo de refeições saudáveis tornará essencial que desenvolvam e mantenham comportamentos alimentares saudáveis. Ensinar as crianças a preparar refeições saudáveis é uma forma de passar tempo de qualidade com as crianças e, ao mesmo tempo, ensinar-lhes habilidades para a vida. isso vai servir bem para eles na idade adulta.