Alimentação infantil: o papel das carnes

Nossos filhos estão em idade crescente e é por isso que devemos cuidar muito bem de sua alimentação para garantir que tenham todos os nutrientes. As carnes desempenham um papel essencial na dieta infantil já que eles contribuem com muitas quantidades de proteínas y ferro e são muito importantes para prevenir a anemia e estimular a reprodução celular.

As carnes que a criança deve comer podem ser de vaca, frango ou peixe. É importante que a alimentação seja variada, por isso é conveniente alternar todos os tipos de carnes durante a semana. Lembre-se de que toda a carne que as crianças comem deve ser bem cozida por dentro. Assim evitaremos doenças graves como a Síndrome Hemolítico-Urêmica.

Prefere o cozinha saudavel, evitando os fritos. Use o forno, o ferro ou a grelha, assim você acostumará a criança a uma alimentação saudável e estará prevenindo a obesidade infantil. Lembre-se também de cortar o excesso de gordura e cozinhar o frango sem pele.

Em relação à frequência com que as crianças devem consumir carnes, a recomendação é fazê-lo pelo menos três vezes por semana.

Fotos via sua vida saudável


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  1.   marisol od dito

    mas funcionou. e você, por que está fazendo com o pobre menino?