Durante a gravidez estrias são normais. A pele é esticada para se adaptar a novas formas, e há quebra das fibras, essas estrias são estrias. Para tentar evitá-los, é melhor ter uma pele saudável e hidratada. Daremos algumas dicas e orientações sobre dieta e nutrientes que o ajudarão a evitá-los.
Além disso, uma vez que as estrias estão aparecendo há uma série de essências, óleos e cremes que você pode fazer em casa e Eles servirão para dar uma textura melhor à pele. E lembre-se, durante a gravidez, a melhor recomendação é levar uma vida saudável, o que irá beneficiar você e seu bebê.
Alimentos contra estrias
Como já falamos tantas vezes, uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é fundamental para a saúde da gestante e do bebê. Se você também está preocupado com o aparecimento de estrias ou deseja evitá-las, recomendamos uma série de sementes frescas da estação, vegetais, legumes e frutas, que fornecem vitaminas, minerais e antioxidantes.
El gérmen de trigo, gergelim, linhaça, sementes de girassol ou chia por exemplo, são sementes muito ricas em vitamina E, que ajuda a regenerar a pele e retardar o seu envelhecimento. E, felizmente, com um efeito quase imediato. As nozes também são ricas em vitamina E e ácidos graxos, mas você deve controlar sua ingestão e não abusar deles. O feijão, feijão ou feijão, como você os chama são leguminosas ricas em zinco. Esse mineral atua diretamente na pele, evitando que ela se rompa.
Todos os vegetais de folhas verdes, digite acelga, alface, espinafreAlém de muito nutritivos, eles contêm uma substância chamada luteína, que ajuda a prevenir as estrias. Coloque na sua alimentação alimentos com muita cor, com carotenos, que são os elementos pró-vitaminas. É o caso da cenoura, do damasco, da batata-doce, da manga ou do tomate.
Mais produtos que o ajudarão contra estrias
Continuamos dizendo quais produtos podem ajudá-lo em sua luta contra as estrias se você decidir atacar de fora também. Aqueles que contêm ingredientes que fornecem e mantêm a água são úteis, como ácido hialurônico, todos os tipos de óleos, silício e ingredientes naturais como ceramidas.
El abacate É um dos alimentos mais ricos em ácidos graxos saudáveis. Você pode comê-lo, um quarto por dia é suficiente ou preparar com ele máscaras ou cremes para espalhar na pele. O mesmo acontece com o babosa, de grande poder hidratante e cicatrizante. O ideal é aplicá-lo duas vezes ao dia, de manhã e à noite, com massagens profundas. É a maneira de os produtos penetrarem com muito mais eficácia.
Nós agora damos a você o receita de um creme corporal caseiro contra estrias. Para prepará-lo, esmague três morangos, estes são muito ricos em vitaminas A e C, com óleo essencial de laranja, quatro ou cinco colheres de azeite e uma colher de glicerina. Você pode fazer sem este último se quiser, é mais para a textura. Misture bem e massageie a área onde as estrias costumam aparecer.
Dicas para evitar estrias
Enfatizaremos a prevenção do aparecimento de estrias. Já falamos sobre os alimentos que ajudam a sua pele a ser mais saudável. Da mesma forma que você inclui os nutrientes que fornecem, você deve Evite alimentos que causam ressecamento da pele. É o caso dos processados ou congelados, devido ao alto teor de sódio.
No mercado existem muitos cremes que previnem e corrigem a formação de estrias. A maioria deles se baseia no aumento da elasticidade da pele, como os nutrientes de que falamos antes. Essas preparações geralmente incluem hidrolisados de elastina, extratos placentários, líquido amniótico, plantas como quisetum ou mesmo algas.
Como você viu para a questão das estrias hidratação da pele é essencial, mas beba água ou sucos naturais. É melhor evitar qualquer forma de açúcar, inclusive refrigerantes. O açúcar provoca a glicação das fibras de colágeno e elastina, ou seja, elas ficam mais rígidas e perdem elasticidade.