Não há nada mais incômodo do que o gás e é bastante comum, exceto em adultos, em crianças. Engolir muito ar durante as refeições, junto com a ação das bactérias intestinais, causa a formação de gases incômodos e desconfortáveis no trato intestinal.
É por isso que você deve evitar certos alimentos no dieta das crianças, já que a ingestão de muitas delas costuma ser a causa de os pequenos se divertirem. Pelo contrário, existem outras séries de alimentos que podem ajudar a prevenir e neutralizar esses gases no estômago.
Causas e sintomas de gases
Gases no estômago geralmente ocorrem por dois motivos:
- Aerofagia, que ocorre quando muito ar é engolido na hora das refeições ou devido a um problema de respiração. No caso dos bebês, é fundamental que eles possam sugar tanto no seio materno quanto na mamadeira. Em relação às crianças, é importante cuidar da alimentação para que não tenham gases incômodos.
- A ação da bactéria no intestino significa que adultos e crianças também podem ter gases.
Quanto aos gases incômodos, são vários os sintomas que a criança pode apresentar, como abdômen excessivamente inchado, dores na região intestinal, flatulência tanto no reto quanto na boca em forma de arroto. A verdade é que o gás é muito incômodo e muitas crianças têm dificuldade devido a esse problema de estômago.
Alimentos que ajudam a evitar gases
Como já mencionamos acima, a comida é fundamental para evitar que os pequeninos da casa sofram com os malditos gases. Portanto, os especialistas em nutrição aconselham a inclusão de alimentos como:
- Frutas como o abacaxi ou mamão.
- Iogurte com bifidus uma vez que contêm organismos vivos que ajudam a equilibrar a flora intestinal.
- Carne de frango ou peru e peixe Eles são alimentos proteicos de alta qualidade que são bem digeridos no intestino.
- As infusões também podem ser muito boas na prevenção da formação de gases em crianças embora seja sempre aconselhável consultar um pediatra antes de optar por eles.
Ao contrário, há uma série de alimentos que podem gerar o aparecimento de gases e por isso seu consumo deve ser moderado na alimentação das crianças:
- Os legumes são alimentos bastante flatulentos que tendem a produzir gases no estômago. É por isso que você deve moderar o consumo de feijão ou ervilha.
- Legumes como couve de Bruxelas ou couve-flor eles também são desaconselhados para crianças que são muito propensas a gases.
- As bebidas carbonatadas também não são aconselháveis quando se trata de evitar gases.
Algumas dicas quando se trata de prevenção de gases em crianças
- Especialistas no assunto aconselham a mudança após comer. Deitar logo após comer algo geralmente causa a formação de gases.
- Na hora do almoço é aconselhável escolher alimentos cozidos, cozidos ou grelhados e esqueça os alimentos fritos.
- Comer devagar e de boca fechada é a chave para evitar que muito ar entre na boca. A pressa é um péssimo conselho, por isso é aconselhável mastigar a comida em silêncio e apreciá-la sempre.
- Na hora de beber é bom fazê-lo no copo e evitar os famosos canudos. No caso dos bebês, é bom comprar uma mamadeira anticólica e assim evitar a formação de gases.
- Não deixe seu filho mascar chiclete regularmente Desde quando entra na boca mais ar do que o normal, os gases mencionados são formados.