Após o parto, vem uma nova aventura para a nova mãe, a recuperação física e emocional que todos esses meses de gravidez acarretaram. Essa não é uma tarefa fácil, pois além de ter que lidar com a nova figura com a qual você agora se parece e com uma nova e abrupta alterações hormonaisVocê tem que cuidar de um pequenino que precisa de você mais do que qualquer outra pessoa ou coisa no mundo.
A gravidez muda você inevitavelmente, seu corpo abriu espaço para aquele novo ser que se formou e cresceu dentro de você. Seus hormônios foram revolucionados para se adaptarem à nova vida e de repente, quando seu bebê nasce, todos esses hormônios voltam a uma dança irreprimível que te deixa sem armas. Tudo isso faz parte do puerpério e embora você não tenha escolha a não ser passar por isso, saber em que consiste esse período vai te ajudar a se prevenir antes do que está por vir.
Voltar ao normal após a gravidez não é um dia de trabalho, muitas mulheres pensam que assim que chegarem em casa com o recém-nascido, tudo voltará a ser como antes. Pensar isso é totalmente natural, embora a realidade seja que a sua vida vai demorar um pouco para se estabilizar, pois de alguma forma nunca mais será como era antes de ser mãe.
Recupere a forma física após o parto
Antes de iniciar um plano de recuperação física, você deve esperar um certo período de tempo. Não é possível dizer exatamente quanto tempo vai demorar, para isso você terá que ir ao check-up com o ginecologista após o parto. Cada mulher tem um parto diferente en dependendo de como sua região pélvica sofreu, você precisará de um tempo de recuperação.
Seu médico dirá quando você pode começar a se exercitar, mas é muito importante que durante os primeiros meses após o parto são esportes de baixo impacto. Neste link, dizemos quais são eles os melhores esportes para praticar após o parto. Bem como aqueles que eles não são recomendados neste periodo.
Retome sua vida social
É bem possível que por alguns dias e até semanas, não tenho vontade de receber visitantes ou sair para socializar com outras pessoas, mesmo que sejam muito próximas. Isso é algo totalmente normal e muito comum entre as novas mães. Lembre-se de que você estará passando por um período de adaptação com seu bebê, recuperação física após o parto e alterações emocionais devido ao desequilíbrio hormonal.
Dê a si mesmo tempo e não tenha medo de recusar visitasVocê logo recuperará o desejo de sair e aproveitar a vida social com seu filho.
Relação sexual
Ninguém pode decidir por você a esse respeito, você mesmo marcará o tempo que precisa para se recuperar nesse sentido. Acima de tudo, porque há muitos problemas que podem impedir que você tenha apetite sexual. Insegurança devido às mudanças físicas, medo de sofrer dores após o parto, cansaço ou preguiça, são alguns dos sentimentos mais normais que você pode ter agora.
Embora, claro, cada mulher seja tão diferente que é possível que alguns dias após o parto você recupere seu humor sexual. Neste caso, o que os especialistas recomendam é que você espere pelo menos 6 semanas antes de retomar a relação sexual plena. Esse é o tempo mínimo que o útero precisa para se recuperar após as alterações sofridas durante as semanas de gravidez e o próprio parto.
Fale com o seu parceiro e explique como se sente, não evite o assunto por pudor ou por medo de que ele não o compreenda. É essencial não perder a comunicação a dois, para que você não sofra neste período de transição.
Não se esqueça de se cuidar após o parto, muitas vezes acontece que as puérperas se esquecem de seus próprios cuidados para dar tudo ao recém-nascido. Seu filho precisa de você forte, ele precisa de você saudável e precisa de você com energia para cuidar dele como ele merece.