Se o seu pequeno vai começar a alimentação complementar, ou por outro lado, faz apenas alguns dias desde que começou, você terá dúvidas sobre quais tipos de alimentos você deve comer. Nesta postagem, Vamos sugerir vegetais diferentes para bebês de 6 meses.
Os os vegetais são considerados um dos alimentos mais saudáveis que podemos encontrar para o nosso corpo. São alimentos fundamentais que devem ser incluídos em qualquer dieta, graças à sua grande contribuição de benefícios.
Iniciando a alimentação complementar
Aos 6 meses de vida, conforme relatado pela OMS, Organização Mundial da Saúde e AEDP, Associação Espanhola de Pediatria, é a fase em que podem irIntroduzir diferentes alimentos aos pequenos, além do leite materno ou outro tipo, como fórmula.
Nem todos os pais sabem que tipo de comida dar para eles experimentarem primeiro, por ignorância ou medo. Como uma regra geral, Os primeiros alimentos que são dados para experimentar são frutas e legumes.. Esses alimentos podem ser em formato de mingau, cozidos ou em outros métodos.
A seguir, deixamos-lhe uma lista dos vegetais mais adequados para bebés de 6 meses. Já que nem todos os tipos de vegetais podem comer. Aqueles que contêm folha verde devem ser evitadoscomo espinafre.
Legumes que um bebê de 6 meses pode comer
Os vegetais são um fonte de saúde para os mais pequenos, pois graças a eles são proporcionados múltiplos benefícios que vai ajudar a contribuição de carboidratos, vitaminas, minerais e antioxidantes. Além de tudo isso, ajudam a fortalecer o sistema imunológico dos pequenos.
Cenoura
Eles são um dos hortaliças que são oferecidas primeiramente aos bebês, e isso se deve ao seu sabor e textura. Este alimento pode ser consumido cru e cozido. É essencial que para bebês de 6 meses seja cozido, pois cru é muito duro e pode causar asfixia.
Alimentos com alto teor de fibra, o que ajuda a melhorar a digestãoTambém contém betacaroteno que fornece vitamina A e contribui para a estimulação visual e imunológica.
Você pode oferecer aos pequenos as cenouras em purês, cremes ou quadrados cozidos.
Abóbora
É sobre outro legumes macios e doces para os bebês comerem, além de ser um dos alimentos mais digestivos.
A abóbora é rico em vitaminas A, E e C, também contém ferro, potássio e magnésio, entre outros componentes. É um vegetal antioxidante, que podemos oferecer aos mais pequenos em forma de puré, natas ou palitos cozidos.
Brócolis
brócolis é um vegetal saudável para qualquer tipo de idade graças à sua grande quantidade de micronutrientes e componentes que ajudam a combater doenças.
É um dos melhores vegetais para apresentar a crianças de 6 meses. Contém altos níveis de cálcio, vitamina C, K e A. Também é rico em ácido fólico, potássio, ferro, etc.
Sirva seu bebê esta comida cozido no vapor ou simplesmente cozido, terá uma textura macia para comer. Não só você pode oferecê-lo em um corpete, mas também pode ir em creme, tortilhas ou bolos.
Abobrinha
Neste caso, é um vegetal que oferece várias possibilidades em termos de cozimento. comida com alto teor de água e rico em minerais como cálcio, magnésio e potássio. O consumo deste vegetal em crianças pode prevenir a constipação.
Você pode cozinhá-lo na forma de creme, cozido para suavizar sua textura ou tortilha com fatias finas deste vegetal.
Couve-flor
comida com grande fonte de vitaminas C, K e B. rica em nutrientes e minerais. Este vegetal pode ajudar a reduzir o risco de alguns tipos de doenças graves.
A couve-flor, É um vegetal ideal para crianças de 6 meses de vida. Você pode oferecê-lo em formato de buquê, como no caso do brócolis, para que eles possam se alimentar sozinhos. Ou como em todos os casos, usando um creme de couve-flor, podendo acrescentar outros ingredientes.
Estes seriam 6 dos vegetais mais comuns para alimentar bebês de 6 meses. Também pode incluir alho-poró, batata-doce ou feijão verde, sempre cozidos ou em formato de creme.
A grande maioria desses alimentos compartilha benefícios além dos nutrientes. Eles devem ser incluídos nas dietas de forma abundante, não apenas na dos bebês.