Quando nosso pequeno começa a crescer, é normal que quase todos os pais tenham dúvidas sobre qual tipo de alimentação é a correta. Hoje em dia, em muitos supermercados ou lojas você pode encontrar uma grande variedade de alimentos específicos para a idaded, mas em muitas ocasiões, esses alimentos contêm grandes quantidades de açúcar, além de serem produtos ultraprocessados.
Nesta postagem, Vamos oferecer-lhe diferentes ideias de pequeno-almoço para bebés de 1 ano que são saudáveis e muito fáceis de fazer. O café da manhã ideal deve ser composto de laticínios, cereais e frutas, mas podem ser adaptados aos gostos e ao tipo de alimentação de cada família.
Como deve ser o café da manhã para bebês de 1 ano?
Já comentamos no início desta publicação, que existem muitas marcas que nos oferecem uma grande variedade de alimentos para nossos bebês, mas Devemos lembrar que o café da manhã para crianças é melhor se não for processado e for o mais saudável possível.
Antes de nada, você deve consultar seu pediatra para ver quais alimentos seu bebê pode tomar, caso haja alguma restrição. Quanto menos açúcar os alimentos que os pequenos comem melhor contêm, eles devem ser ricos em vitaminas, proteínas, água, carboidratos e minerais.
Café da manhã nutritivo para bebês de 1 ano
Estamos cientes de que nem todas as famílias têm muito tempo de manhã e sempre correm para chegar a tudo. É por isso que nesta lista de receitas poderá encontrar pequenos-almoços com uma preparação mais fácil e rápida, mas também alguns mais elaborados.
Bolo de banana e aveia
Certamente você e seu filho querem uma fatia de pão de ló fofinha e cheia de sabor assim que você se levantar.. O ponto positivo desta receita é que você pode prepará-la nas horas vagas e prepará-la para o café da manhã sem precisar acordar mais cedo.
Para fazer esta receita você precisa do seguinte ingredientes:
- Leite (pode ser normal ou vegetal): 200 ml
- três bananas maduras
- Aveia: 250g
- Dois ovos tamanho L
- EVOO: 80ml
- Levedura: 16g
- Noves a gosto ou outro tipo de frutas secas
- Margarina: 10g (opcional)
O primeiro passo é pré-aquecer o forno a 180g com calor superior e inferior. Em um recipiente vamos incorporar as bananas cortadas, o leite, os ovos e o óleo. Com uma batedeira vamos misturar todos os ingredientes. Em seguida, adicionaremos a aveia e o fermento, é importante incorporá-los com uma língua, não com a batedeira. Por último, adicione as nozes à mistura.
Com a margarina vamos untar a forma do nosso bolo, em vez de margarina pode usar papel vegetal. Despeje a mistura na forma e Assamos por 60 minutos, o tempo depende das quantidades.
Panquecas de aveia, banana e chocolate
Um café da manhã sem açúcar acompanhado de fruta, saudável para os mais pequenos da casa. Os ingredientes necessários para fazer essas panquecas são:
- Uma banana madura
- Um ovo
- Flocos de aveia ou farinha: 150gr
- Leite de vaca ou vegetal: 150ml
- gotas de chocolate puro
- Fruta para acompanhar; framboesas
Esmague todos os ingredientes, exceto chocolate e framboesas, em um recipiente. quando você tem um massa homogênea adicione pepitas de chocolate. Em uma frigideira antiaderente, vá jogando pequenas quantidades de massa para cozinhar as panquecas. quando eles são doure dos dois lados sirva em um prato ao lado de pequenos pedaços de framboesa.
Tigela de frutas e aveia
Sim um smoothie de frutas não parece suficiente Para o nosso pequeno, deixamos-lhe uma adaptação dessa ideia, complementando-a com outros alimentos. o ingredientes O que você vai precisar são:
- Uma banana madura
- 4 ou 5 morangos
- Iogurte natural, kefir ou queijo fresco batido: 120gr
- Flocos de aveia
- Creme de cacau 100% ou amendoim natural: uma colher de sopa
- Opcional: adicione sementes ou coco ralado
Esta receita não leva muito tempo, você só precisa de um liquidificador. Corte as frutas em pedaços bem pequenos e coloque-os no copo do liquidificador, adicione a colher de cacau ou manteiga de amendoim, os flocos de aveia e o queijo fresco. Misture muito bem todos esses ingredientes.Quando estiver pronto, coloque em uma tigela e decore com fatias de morango, coco ou sementes.
Torrada com queijo fresco e abacate
Finalmente, mais uma receita saudável para crianças e adultos de casa, muito fácil e rápido de preparar, você só precisa:
- Uma fatia de pão indicada para bebês
- Queijo fresco batido com baixo teor de gordura ou queijo cottage
- AOVE
- Um abacate
Você só tem que torrar um pouco o pãoadicione uma pitada de azeite, espalhe o queijo fresco toda a torrada e adicione pequenos pedaços de abacate.
Relembramos que todas estas receitas podem ser adaptadas ao tipo de dieta e idade dos mais pequenos. Lembre-se de trabalhar muito bem com a comida, ou seja, corte-a em pedaços pequenos para que a ingestão seja bem mais fácil.