Nutrição

Descubra como preparar cafés da manhã saudáveis ​​para crianças, sem mitos ou pressão, com dicas práticas, exemplos reais e alimentos de qualidade.

Descubra por que você não deve forçar seus filhos a terminarem o prato e como cultivar uma relação saudável e sem culpa com a comida.

Descubra se mascar chiclete realmente ajuda a emagrecer, o que diz a ciência, quantas calorias ele queima e quais os riscos para a sua saúde.

Principais fatos sobre a obesidade infantil na Espanha, riscos reais, medicamentos, exercícios físicos e projetos europeus que buscam conter essa epidemia silenciosa.

Descubra por que os laticínios são essenciais na alimentação infantil, a quantidade ideal para consumir por dia e como integrá-los de forma saudável no cardápio dos seus filhos.

Como o peso na infância, os hábitos de vida e os fatores sociais influenciam o risco de câncer de mama na idade adulta.

Polêmica na Espanha: uma nutricionista afirma que a aveia tem sido usada para engordar porcos e questiona sua reputação como alimento para perda de peso. O que dizem as evidências?

Descubra como os corantes artificiais afetam as crianças, sua relação com a hiperatividade e como reduzir esses efeitos com alternativas mais saudáveis.

Descubra como os neurônios do seu estômago e a sua microbiota intestinal influenciam a sua fome, humor, estresse e saúde graças ao eixo intestino-cérebro.

Descubra as precauções a serem tomadas em relação à canela, suas contraindicações, os riscos do excesso e qual a quantidade segura para adultos e crianças.

As chaves para prevenir doenças cardíacas: alimentação, exercícios físicos, tabaco, álcool, estresse e exames médicos regulares. Cuide do seu coração com estratégias simples e eficazes.

Descubra o que é nutrição orgânica, seus benefícios, como identificar produtos orgânicos e como integrá-los a uma dieta equilibrada e sustentável.

Descubra como as microalgas melhoram a sua saúde digestiva, celular e cardiovascular, e como consumi-las de forma segura e sustentável.

Manteiga: mitos, verdades, saúde, margarina e ghee. Descubra se faz bem para a saúde, quanto consumir e como escolher a melhor opção para a sua dieta.

Um guia claro para uma alimentação saudável para homens: o que comer, quanto comer e porquê, de acordo com a sua idade, nível de atividade e objetivos.

Descubra como escolher planos alimentares seguros e baseados na ciência, com menus saudáveis, exercícios e hábitos para perder peso sem colocar sua saúde em risco.

Descubra quais ingredientes estão presentes no panetone de supermercado, o que eles significam no rótulo e como escolher o melhor.

Banana-da-terra versus banana: semelhanças, diferenças nutricionais reais e qual escolher de acordo com suas necessidades de saúde e gostos pessoais.

Descubra o perfil nutricional do peixe empanado: proteína, gordura, sal, calorias e Nutri-Score para escolher a melhor opção.

Descubra como usar frutas secas de forma saudável para crianças: benefícios, riscos, quantidades e ideias práticas de lanches.

Mitos sobre adoçantes: o que a ciência diz sobre câncer, microbiota e glicose, e como usá-los com segurança para reduzir o consumo de açúcar.

O governo vai retirar os alimentos ultraprocessados ​​dos cardápios infantis nos hospitais e limitar sua disponibilidade nas cantinas para combater a obesidade e melhorar a saúde.

Novos estudos reforçam a dieta mediterrânea: gengivas, intestino e peso. O que comer, diferenças em relação à dieta nórdica e dicas práticas.

O que está sendo comemorado, o tema, números da fome, iniciativas e testemunhos para nos ajudar a avançar em direção a sistemas alimentares sustentáveis ​​e saudáveis.

Plano europeu e ações na Espanha para a saúde do coração: principais números e hábitos para prevenir doenças cardiovasculares.

A vitamina D2 pode reduzir a D3, de acordo com uma meta-análise. Diretrizes de exposição solar, limites de dosagem e alertas de saúde para a vitamina D.

Como a publicidade de junk food contribui para a obesidade infantil e o que fazer a respeito. Fatos importantes, estudos, regulamentações e conselhos para famílias.

Descubra as garrafas Vapur para crianças: dobráveis, reutilizáveis e à prova de vazamentos. Personalize-as e evite derramamentos na sua mochila.

Descubra por que melancia e melão são ideais durante a gravidez. Benefícios, nutrientes e formas de consumi-los neste guia completo.