Um dos principais desconforto no início da gravidez são náuseas e vômitos. Algo que sem dúvida é muito incômodo e que pode ofuscar muito as primeiras semanas de gravidez. Quando o vômito é muito frequente, o médico pode recomendar o uso de medicamentos especializados que ajudam a aliviar esse desconforto gástrico.
Mas, além da medicação, existem outros métodos e remédios caseiros que você pode usar para acalmar o vômito durante a gravidez. Se sofre destes desconfortos no início da gravidez, não hesite em consultar o seu médico para que ele lhe possa dar a melhor solução tendo em conta as suas necessidades específicas. Mas você também pode siga essas dicas que são totalmente naturais e seguras para continuar na gravidez.
Dicas para acalmar vômitos na gravidez
Nausea e vomito primeiro trimestre de gravidez, são causados por importantes alterações hormonais que ocorrem durante as primeiras semanas. Geralmente, por volta da semana 12, quando o primeiro trimestre se completa, a náusea desaparece naturalmente. No entanto, apoiá-los não é fácil na maioria dos casos.
Seguindo algumas dicas alimentares, é possível aliviar essas dores de estômago. Não te percas essas dicas de alimentação, com o qual você pode reduzir náuseas e vômitos de forma natural.
- Várias refeições por dia: Execute vários pequenas refeições durante o dia, assim você pode melhorar a digestão.
- Não pule o café da manhã: É muito importante quebrar o jejum adequadamente, portanto, você deve tomar café da manhã todos os dias. Mesmo que seja algo muito leve que você poderá complementar depois. É até aconselhável levar um pequeno lanche antes de se levantar. Alguns biscoitos secos ou grãos inteiros, de fácil digestão, 15 a 20 minutos antes de se levantar.
- Evite alimentos gordurosos e processados: Não há nada pior ao estômago do que alimentos muito gordurosos, fritos ou ultraprocessados. Cozinhe os alimentos na grelha ou no forno e escolha aqueles que são facilmente digeríveis, como batatas, pão ou cereais.
- Beba muita água mas aos poucos: Evite tomar grandes goles de água, especialmente com o estômago vazio, pois isso aumenta a sensação de náusea. É muito importante que você beba pelo menos 2 litros de água, mas distribuídos em pequenas tomadas ao longo do dia.
Uma boa digestão ajuda a acalmar os vômitos na gravidez
Para evitar que a comida fique muito pesada no estômago, é muito importante ter uma boa digestão depois de cada ingestão. É comum sentir necessidade de se deitar após comer, mas isso impede que os sucos gástricos façam bem o seu trabalho. Para ter uma boa digestão e evitar vômitos na gravidez, é aconselhável caminhar alguns minutos após as refeições, mesmo pelos corredores de sua casa.
Também é aconselhável ficar sentado após as refeições e descansar pelo menos 30 minutos após cada refeição, também à noite. Na hora das refeições, tente mastigar muito bem os alimentos. Invista uma boa quantidade de tempo, aproveitando cada mordida para poder pegar exatamente o que você precisa. Comer com ânsias ou em excesso fará com que você se sinta mais desconfortável e certamente aumentará a náusea e a vontade de vomitar.
Cheiros fortes
Certamente você já está evitando certos cheiros em sua casa, porque ambientes carregados e certos cheiros são a causa das náuseas. Não se trata de um cheiro específico, porque cada pessoa é tão diferente e cada gravidez tão única, que você mesmo pode sentir rejeição de diferentes cheiros e sabores em cada uma de suas gestações. Você mesmo notará quais são os cheiros que mais o afetam e irá evitá-los naturalmente em sua casa.
Você também deve evitar ambientes muito quentes e muito carregados, porque o calor e a umidade vão te deixar tonto quase certamente. Embora seja uma sensação muito desagradável, muito provavelmente passará logo e então você poderá desfrutar muito mais da sua gravidez e de tudo que está por vir.