Como cozinhar de forma mais saudável em família: Aproveite o seu forno

Todos os pais estão preocupados com a alimentação de nossos filhos. Principalmente por alguns anos, temos muito em mente a importância de uma alimentação balanceada. Por isso é preciso aprender a cozinhar de forma mais saudável, para que assim todos em casa fiquem mais saudáveis, sem a necessidade de recorrer a dietas.

Se conseguirmos aplicar uma rotina de alimentação em casa, faremos com que todos os membros da família se acostumem. E ao criar um hábito, estaremos promovendo um estilo de vida saudável, que nossos filhos poderão aplicar durante suas vidas.

Quando toda a família está envolvida em um projeto, todos ganham. E em termos de comida, você ganha principalmente. Portanto, você tem em suas mãos a criação de alguns hábitos novos e saudáveis ​​em sua família, da qual todos vocês irão tirar proveito.

A maneira de cozinhar comida, determina em grande medida que é mais ou menos saudável. Consumir uma batata cozida não é a mesma coisa que uma batata frita. A comida é a mesma, mas eles mudam as propriedades nutricionais de forma abismal.

Para ter uma alimentação saudável em família, é importante levar em consideração todos os membros. Se todos em casa comerem do mesmo, você evitará ter que fazer vários menus, que no final será mais barato, mais confortável e mais saudável.

Planeje bem o cardápio diário, tendo em conta as formas possíveis de o cozinhar, para não cair na tentação dos alimentos fritos. Você também estará ganhando tempo para outras coisas, é uma tarefa tediosa ter que pensar no cardápio da família todos os dias, ainda mais quando você faz refeições diferentes.

Cozinhar no forno é uma ótima opção, você pode fazer praticamente qualquer coisa e de uma forma muito mais saudável. Hoje, vou oferecer-lhe alguns dicas de alimentos que você pode cozinhar no fornoCom certeza, aos poucos você fará uma lista mais extensa, o que o ajudará a alimentar a família.

Aproveite ao máximo o seu forno: batatas fritas assadas

As batatas fritas são apreciadas por praticamente todos, especialmente as crianças. Mas se você fritá-los, você os transforma em uma bomba calórica. Batatas fritas têm muita gordura saturada. Além disso, para fazer um prato para várias pessoas, você precisa de várias batatas, gasta-se muitas unidades.

Em vez disso, você pode fazer alguns deliciosos batata frita assadaVocê dificilmente notará a diferença no sabor, mas suas qualidades nutricionais serão infinitamente melhores.

Como fazer batatas fritas assadas

Se a batata for grande, 1 unidade será suficiente para cada duas pessoas. Descasque a batata e lave bem. Seque com papel de cozinha. PRE-aqueça o forno. Corte a batata a gosto, sem rodelas muito grossas para cozinhar bem por dentro. Prepare uma bandeja com papel manteiga. Coloque uma pitada de sal e um fio de azeite nas batatas. Com as mãos, misture bem entre si, para que o óleo fique bem distribuído por todas elas. Espalhe-os no papel pergaminho, separados uns dos outros. Levem ao forno, demoram cerca de 15 ou 20 minutos. Certifique-se de que não douram muito.

Uma excelente variante às batatas para acompanhar seus pratos, É a batata-doce ou batata-doce. O modo de preparação é o mesmo. Eles são crocantes e doces. Delicioso e as crianças vão adorar, vão comer verduras de uma forma divertida.

Você também pode fazer pizza caseira nos fins de semana. As crianças vão adorar colocar os ingredientes que eles mais gostam. Você pode até fazer a massa caseira, é muito simples e podem ajudar na realização. Sempre será importante envolver as crianças nas tarefas domésticas, da melhor maneira possível. Cozinhar é das que mais gostam.

Benefícios de cozinhar no forno

A vantagem de cozinhe no forno, é que você dificilmente precisa de óleo. Pelo que reduzir o conteúdo de gordura saturada. É muito mais limpo, porque você não terá que lutar contra respingos de óleo. A comida é praticamente cozida no seu caldo, por isso preserva melhor os sabores.

Um forno é uma obrigação em qualquer cozinha hoje, aproveite o seu.