Ao procurar um bebê devemos aproveitar todas as oportunidades e possibilidades que aumentam as probabilidades. Ficar grávida não é tão fácil quanto parece, então hoje vamos falar sobre como ter uma chance melhor de conceber um bebê.
Cada vez mais, as mulheres adiam cada vez mais a idade da concepção. As mulheres espanholas têm, em média, o primeiro filho aos 30 anos. Isso afeta muito as chances de engravidar, já que o pico de fertilidade é entre 20 e 30 anos. Isso não quer dizer que não vamos conseguir, muito menos, há mais fatores que influenciam a fertilidade. Só que você tem que estar bem informado para saber como funciona o nosso corpo e aumentar as possibilidades a nosso favor.
Casos crescentes de infertilidade
Cada vez mais casais têm dificuldade em conseguir a gravidez desejada por diferentes motivos, mas este não tem de ser o seu caso. Você só tem que estar ciente de que depois de um ano procurando o bebê e não conseguindo, você tem que ir ao médico procurar possíveis causas que o previnam e encontrar uma solução. Se você tem mais de 35 anos, aos 6 meses pode ir ao médico.
Felizmente, a ciência está cada vez mais avançada, e muitos casais que não conseguem conceber naturalmente o fazem por meio de diferentes técnicas reprodutivas. Mas antes de chegarmos a este ponto, vamos ver o que podemos fazer para ter uma chance melhor de conceber um bebê.
Como ter uma chance melhor de conceber um bebê
- Descubra o seu período de ovulação. A ovulação é o momento em que o corpo da mulher libera o óvulo maduro para ser fecundado. É o período mais alto de fertilidade das mulheres. Ovos maduros vivem em média de 12 a 24 horas apenas, mas o esperma pode viver dentro da mulher por até 5 dias, o que aumenta a janela fértil. É por isso que devemos ajustar nossas relações sexuais ao período da ovulação para aproveitar todas as oportunidades possíveis. Não perca o artigo "Como calcular a ovulação" onde explicamos mais detalhadamente esta etapa.
- Cuide dos seus hábitos. Para homens e mulheres, devemos melhorar nossos hábitos de vida para aumentar as chances de engravidar. Parar de fumar, fazer uma boa alimentação, fazer exercícios, parar de álcool ... são fundamentais para que nosso corpo fique mais predisposto a engravidar e para que os homens tenham esperma de melhor qualidade.
- Controle o seu peso. O peso da mulher é muito importante, pois se estivermos com sobrepeso ou muito magras isso afetará negativamente a concepção de uma gravidez.
- Ter paciência. Ter uma gravidez não é tão fácil quanto parece, e o mais normal é que não a engravidamos nos primeiros meses. Apenas 20% dos casais que tentam nos primeiros 3 meses conseguem. Normal é por volta do ano, então é melhor Vá com calma e aproveite a busca como mais um processo dentro da concepção.
- Aumente a relação sexual. E não só durante a janela fértil, mas também ao longo do mês. Assim, os espermatozoides são renovados e também há mais chances de conceber.
- Homens evitam altas temperaturas. Estar em altas temperaturas por muito tempo afeta os espermatozoides. Também é importante usar roupas íntimas confortáveis e evitar telefones celulares e computadores perto dos testículos.
- Tome ácido fólico. Recomenda-se que as mulheres tomem ácido fólico 3 meses antes de iniciar a busca por gravidez. Se ainda não está tomando, não se preocupe, vá ao médico e diga que está procurando um bebê. Tomar não aumenta as chances de engravidar, mas ajuda a prevenir defeitos congênitos graves em bebês.
Porque lembre-se ... uma gravidez não é tão fácil de conseguir quanto pode parecer antes de começarmos. Saber disso nos dará paz de espírito e não ficaremos obcecados com isso.