Conhecendo o ciclo menstrual: a fase lútea

Domingo nós sabíamos a primeira fase do ciclo menstrual, que começa no primeiro dia da menstruação e termina no 14º dia (data em que ovulamos) aproximadamente. Uma vez que o óvulo é liberado de seu folículo no ovário, ele viaja pela trompa de Falópio: seu destino é o útero, onde fica alojado por cerca de 24 horas. Os níveis hormonais terão disparado desde antes dessa data e permanecerão elevados, mas se o óvulo não for fertilizado, eles diminuirão.

Já comentei que o óvulo tem vida limitada dentro do útero, mas os espermatozoides são capazes de sobreviver entre 3 e 5 dias, para ter mais oportunidades de fertilizá-lo. Os dias anteriores à ovulação também são considerados férteis por esse motivo. Ao mesmo tempo, outra mudança acontece dentro de nós: quando termina a ovulação, o folículo continua seu trabalho, secretando progesterona.

E qual é a função desse hormônio? Ajuda o endométrio a crescer, pois tudo isso faz parte da reprodução, e se o óvulo for fecundado, deve crescer em local adequado. Se ocorrer uma gravidez, o hormônio gonadotrofina coriônica entra em ação; ajudando na manutenção do endométrio, até que a placenta possa substituí-lo no trabalho. Caso contrário ..., os hormônios farão sua eliminação gradativamente, culminando na menstruação (ou regra)

Fase lútea: se o óvulo não for fertilizado, o endométrio é eliminado

Esta segunda metade do ciclo seria, portanto, de 15 a 28, e é caracterizada pela descolamento do endométrio; mas também devido às mudanças físicas e emocionais que caracterizam a síndrome pré-menstrual. Você não é o único e não precisa se sentir culpado por isso, nem deve permitir que alguém o acuse de querer ser o centro das atenções atualmente.

Você vai se tornar um coquetel de hormônios, não se surpreenda com sua relutância. Tristeza, inquietação, retenção de líquidos, peso, prisão de ventre, dificuldade em dormir, pele seca, ... tudo isso acontece mais ou menos durante parte da terceira e quarta semanas do ciclo. E todos esses desconfortos desaparecem com o início de um novo ciclo, ou seja, com uma nova menstruação. A boa notícia é que tudo isso faz parte da natureza cíclica das mulheres, e na maioria dos casos não irá além dos sintomas que mencionei.

Existem condições que podem fazer você se sentir pior, como deficiência de vitaminas ou alto consumo de cafeína ou alimentos salgados. É um assunto importante o suficiente para reservarmos um espaço próprio. Hoje eu posso te dizer que exercícios leves, descanso, ingestão de líquidos (principalmente água) e alimentos frescos, eles farão você se sentir melhor.

Imagens - Saúde da Mulher y DicasTimesAdmin