O que você coloca as crianças para comer no recreio?

Após a última entrada sobre o café da manhã, em que dissemos que 'o café da manhã não é a refeição mais importante do dia', e que - em qualquer caso - deve ser ajustado às necessidades e necessidades de cada menina e de cada menino, hoje eu queria me aprofundar nisso . 'outro pequeno-almoço' ou almoço (se quiser). A maioria das crianças traz para a escola sua sacola de pano, lancheira ou pacote com os alimentos que comem no recreio.; Infelizmente hoje existem muitas famílias em situação de precariedade social para as quais 'é um luxo' colocar uma sandes, por isso me referi à 'maioria das crianças'.

O que colocar seus filhos para comer na escola? Um sanduíche de chouriço ou uma pasta de creme de cacau? Um saco de palitos de pão integral? É dia de frutas e você colocou uma banana na mochila? Você não coloca nada sobre eles e lhes dá dinheiro para que possam comprar o que quiserem na padaria no caminho? (E esse 'o que você quiser' pode variar de um sanduíche e um donut glaceado até um daqueles sucos com leite (que combinação estranha!).

O mais fácil é recorrer ao sanduíche: você abre, coloca o queijo, fecha e o recipiente de tecido reciclável; fruto Esquecemos que existe (embora depois queiramos que eles apreciem), e às vezes temos preguiça de ter que lavar + cortar. Mas existem outras maneiras de alimentar os mais pequenos, evitando que fiquem entediados e rejeitando aquele lanche da manhã.; evitando também que joguem o sanduíche no lixo (o que se vê em tudo na vida)… Vamos dar algumas idéias e acima de tudo vamos encorajá-los a colocar lanches saudáveis, que complementem o resto das refeições do dia.

É verdade que nas escolas costumam sugerir um ou dois 'dias de frutas' por semana, imagino que queiram que a maioria dos alunos ingira o mínimo de vitaminas e minerais; mas acredito que os maiores responsáveis pela alimentação das crianças são seus pais. Então se você gosta de olhar o que compra, preparar os alimentos com cuidado, pensar em nutrição e ver que as crianças gostam de comer, aplique-se e descubra novas formas de alimentá-las no meio da manhã.

Considerar.

Existem vários fatores que influenciam o que você vai colocar na mochila escolar:

A que horas eles acordam e quanto comem para o café da manhã? Uma criança que acorda muito cedo pode sentir mais fome na hora do recreio do que outras; uma criança que bebe uma tigela de leite, come pão torrado com azeite e uma banana, chegará às 11 horas com o estômago cheio.
De quais alimentos eles gostam e de quais não: Não estou dizendo que você não precisa experimentar coisas novas, mas isso é feito de forma progressiva e sem muita insistência.
Se sua garota não gosta de sanduíches, não insista, há outras coisas que vão agradar mais a ela. Tenho a impressão de que às vezes os sanduíches são superestimados.
Quantos anos tem o bebê? porque vamos ver se ele tem 4 anos e se pega com uma banana, meio sanduíche e um pedaço de leite; Não vai caber, eu te digo.

O que você coloca as crianças para comer no recreio?

Para beber:

Água, sem sucos ou shakes; sem refrigerantes. E se você quiser adicionar algo especial a ele, tenha garrafas reutilizáveis hermeticamente fechadas em casa: despeje um pouco de leite frio ou no máximo leite com um pouco de açúcar.

Sanduíche ou sanduíche.

Podem ser tomate, fiambre com tomate, queijo fatiado, queijo fresco, fiambre ou peru, fiambre e queijo ... Quanto mais simples melhor, se quiser que o pão fique um pouco suculento, adicione algumas gotas de azeite.

Frutas:

não tenha medo de que comam frutas, e se gostarem e pedirem cinco dias em cinco, vá em frente. Banana, maçã ou pêra lavada e em pedaços, grainhas de uva, lancheira com pedaços de melão, tangerina ...

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Lancheira com pedaços de queijo ou presunto em cubos.

Eles podem ser comidos acompanhados de mini palitos de pão, donuts, quelitas, etc. Mesmo com uma ponta de pão 'do dia'.

Um iogurte.

Coloque-o no saco de pano. Duas horas não é muito para ter iogurte na mochila, a menos que tenhamos temperaturas muito altas!

Um punhado de nozes.

Mas não se forem crianças com menos de 6 anos de idade para evitar asfixia, e como eles não estão com você, mas a cargo de um professor que cuida de mais 25 anos, eu esperaria até que eles tivessem 10 anos. Melhores nozes naturais, são muito ricas, por isso se acostumam com o sabor dos alimentos sem sal.