Desejo na gravidez: mito ou fato?

Existem muitos mitos em torno da gravidez. Os desejos são frequentemente discutidos entre eles. Vamos aprender mais sobre eles e descobrir se são um mito ou uma realidade.

Os desejos são definidos como apetite intenso, e dificilmente sem sentido, para alguns comida. Os desejos podem ser doces, alimentos refrescantes, incomuns ou rejeitados na dieta normal. As mulheres estão em constante mudança hormonal, que podem ser indicativos, porém sem qualquer base científica. Pode haver causas psicológicas, ansiedade…, Ou desejos de atenção e mimos.

Quase todo mundo acha comum que mulheres grávidas tenham fissuras, dos apetitosos morangos com creme, às combinações mais selvagens, como picles com chocolate. Aparece sempre a figura do pai, aquele que nas horas vagas agrada a sua amada para que ela possa desfrutar de um momento de prazer gastronômico.

História de desejos

Algumas mulheres grávidas desejam muito certos alimentos, como pode acontecer com outras pessoas em qualquer momento de suas vidas e sem maiores complicações. O que convém é ser moderado nesse aspecto, ou seja, você não deve dar rédea solta ao desejo e comer incontrolavelmente o que você quiser. O saúde, especialmente no futuro, a mãe vem primeiro.

Por volta dos anos 60-70, algo afetou a alimentação adequada das gestantes, aspecto que derivou negativamente no desenvolvimento dos filhos. Anos depois a ideia de que as grávidas deviam comer excessivamente ainda estava estabelecida para prevenir e não acontecer novamente.

Hoje as grávidas estão totalmente controladas, até são aconselhadas sobre o ganho de peso e informadas de uma lista dos alimentos mais nocivos durante os 9 meses. O que pode acontecer neste momento é que durante a gravidez haja um aumentou o chamado "hormônio da fome". Isso favorece a regulação do metabolismo energético.

Ânsias mais frequentes

El o sabor doce ultrapassa o aspecto do paladar e atinge o cérebro da gestante produzindo prazerÉ por isso que o chocolate ou os pastéis são alimentos tão cobiçados pelas mulheres grávidas e não só elas. Alguns exemplos são:

• Gelo: Com a sua ingestão, o calor é melhor tolerado e fornecem açúcar. O frio age em benefício da irritante náusea.
• Chocolate e chocolates: Com eles o prazer está garantido. É um bom antioxidante.
• Biscoitos salgados. Eles ajudam você a lidar melhor com a náusea.
• Picles: Qualquer comida enlatada pode ser escolhida pela mulher grávida. O sabor forte pode ser a razão do apetite. O mesmo vale para comida picante. Devem ser consumidos com cautela, pois podem causar desconforto estomacal.
• Frutas, especialmente ácidas, como no caso dos morangos. Eles têm uma alta contribuição de vitamina C e é precisamente a vitamina cujos níveis diminuem na gravidez. Também fornece açúcar à mãe.
• Queijo e laticínios: Provavelmente é tão palatável pela contribuição de que o corpo de uma mulher grávida precisa de cálcio. No entanto, na gravidez você deve ter muito cuidado com queijos e leite não pasteurizado. Eles devem ser consumidos com moderação. Os iogurtes são alimentos saudáveis, rápidos e apetitosos.

Peculiaridades dos desejos

• Existe um fenômeno chamado “Pica” em que as grávidas sentem vontade de ingerir substâncias que não são alimentos, como sujeira, giz ou pedras. Não foi demonstrado que nada tenha a ver com o estado da gravidez.
• Um ditado tradicional garante que o sexo do futuro filho se for menina, está associada à ingestão de doces como bolos ou chocolate. Se eu fosse criança, os desejos seriam mais salgados e picantes como pimenta, tabasco, cachimbos ... Obviamente o sexo de um ser humano não depende de comida.
• As lendas afirmam que esse apetite incomum é para causa de bebê e se não ficar satisfeita, a criança pode ficar com manchas no formato ou com a cor do alimento que não foi ingerido.
• Outra ideia é que para ser considerado um desejo, você tem que ansiar por um alimentos não saudáveis.

Verdade dos desejos

• Bebê não vai sofrer consequências como resultado de não ingerir os alimentos desejados.
• La a necessidade do corpo por nutrientes, minerais ou Vitaminas, fraqueza ..., pode fazer você querer um determinado alimento que é rico neles.
• Desejo pode ser saudável.
• As mulheres grávidas não devem tolerar o apetite e controlar-se. Eles não devem comer por dois.

Relação entre desejo e ganho de peso

A gestante deve cuidar de si mesma, manter uma ordem nas refeições e se alimentar da forma mais saudável possível. Não é ideal ganhar muitos quilos nem para a mãe nem para o filho, especialmente para enfrentar o próximo dia de entrega. O ideal é ganhar em torno de 10-12 quilos, mas o importante é o controle médico e que seja ele parteira aqueles que orientam a mãe e a ajudam nesse processo.

É importante diferenciar idade e peso inicial de uma gestante para outra, pesar se ela pratica esportes normalmente, se é uma pessoa ativa, se sofre de doenças como diabetes, obesidade, caso em que o peso a take deve ser menos ...A mesma escala não pode ser usada para todos. Antes da gravidez já é recomendado que a mulher, se ainda não o fez, comece a praticar esportes e procure levar uma vida o mais saudável possível.

Beba muita água, coma muitas frutas, vegetais, carne e peixe... e evitar o máximo possível de carboidratos complexos, arroz ou pão têm que ser ingeridos. Tudo é necessário para completar a mesa alimentar e atender as necessidades da mãe e do filho. O peso não é ganho apenas com a ingestão de alimentos, mas também com placenta, líquido amniótico, bebê, o aumento dos seios ..., tudo no final vai somar no peso final e no dia do parto parte desse peso vai sumir e outro nos dias, semanas ou meses subseqüentes.

Como lidar com desejos?

No caso de ter desejos, é melhor fazer um plano alimentar e escolher entre os alimentos que têm uma maior contribuição nutricional. A seleção deve ser de alimentos ricos em proteínas, vitaminas ..., e erradicar a “junk food” que não agrega nada de bom. É extremamente importante que as mulheres grávidas façam 5 refeições por dia (e que o café da manhã seja a melhor refeição do dia), sem que seus pratos sejam muito opressivos.

É importante e necessário praticar exercícios físicos diários, beber bastante água, 2 litros por dia se possível, procurar levar uma vida tranquila e buscar o apoio de familiares e amigos próximos. Algum opções de desejo simples e saudáveis são:

• Iogurtes cremoso.
• Chocolate preto, alguma porção diária. Menor teor de açúcar.
• Nozes sem sal. Eles promovem a retenção de líquidos.
• Pão branco e pastéis por farinha integral e cereais. Promove o trânsito intestinal.