O acompanhamento médico durante a gravidez é basicamente físico, tanto da mãe quanto do bebê. E as mudanças psicológicas pelas quais as mulheres grávidas passam? Uma gravidez traz consigo não apenas uma mudança importante em nosso físico, mas também em um nível hormonal, emocional e psicológico., ao qual não é dada tanta importância. É por isso que hoje quero falar com vocês sobre os sentimentos que podem ser sentidos durante a gravidez e sobre os quais não se fala tanto e dar-lhes algumas soluções para as tristezas durante a gravidez.
Mudanças de gravidez
A gravidez é um estado de transição de uma vida para outra completamente diferente. É uma etapa maravilhosa e muito emocionante, mas tem suas sombras. Seus benefícios são geralmente aumentados e adoçados tanto que poucas pessoas ousam falar sobre o lado B da gravidez. E o que causa isso é que mulheres que têm emoções e sentimentos desagradáveis se sentem uma aberração por não se sentirem as mulheres mais sortudas do mundo.
O estado emocional e psicológico da mãe é tão importante quanto o físico. Assim como o que você come afetará o bebê, os sentimentos que você tiver também afetarão você da mesma forma, como ansiedade, estresse ou tristeza. A saúde mental sempre será uma questão importante a se levar em consideração e muito mais se for uma mulher grávida que estamos falando.
Infelizmente ainda há muito silêncio nesse sentido, justamente por causa do hermetismo para uma face não tão gentil da maternidade. Espera-se que uma mãe seja radiante e feliz, especialmente se ela procura ser mãe há muito tempo. Mas essa situação não implica felicidade sim ou sim, pois estão envolvidos medos, crenças negativas, mudanças em sua vida, nervos, mudanças hormonais e dúvidas que podem afetar sua saúde emocional.
Durante a gravidez mulheres nós produzimos muito mais progesterona, o que afeta nosso sistema nervoso tornando-nos mais sensíveis. É por isso que somos mais sensíveis durante a gravidez. Além do medo da gravidez, é normal ter sentimentos de tristeza.
Tristeza durante a gravidez
A tristeza é uma emoção primária e, como todas as emoções, tem sua função. Não podemos prevenir ou controlá-los. Eles aparecem a partir de uma interpretação da realidade e aparecem automaticamente. Mas, durante a gravidez, as alterações hormonais podem favorecer estados de tristeza. Somada também à ideia de ter que estar feliz com a gravidez, faz com que a gente se sinta pior. Aqui estão algumas dicas para a tristeza durante a gravidez.
- Não se culpe. A culpa é como aumentar o sentimento de tristeza e colocar lenha na fogueira. Sentimentos de tristeza são temporários e normais no ser humano, e devemos aceitá-los. Eventualmente, eles irão embora se deixarmos que façam o seu trabalho e irem embora. A culpa e o arrependimento só farão você ficar mais tempo.
- Deixe eles cuidarem de você. Durante a gravidez, é como se todos a tratassem de maneira diferente. Eles cuidam de você e mimam você para que você seja melhor. Às vezes, é difícil aceitar esse tratamento favorável porque nos faz sentir como se estivéssemos doentes em vez de grávidas. Mas por que não aproveitar esse tempo para você e desfrutar desse tratamento especial? E não se esqueça de pedir ajuda se precisar.
- Mantenha sua mente ocupada. Fazer coisas de que você gosta (sempre que puder, é claro), aproveitar para ler, fazer hobbies, fazer planos com amigos e seu parceiro vai fazer seu humor melhorar. Ficar isolado em casa e com a mente agitada de um ou outro medo e pensamento negativo não o favorece.
- Encontre informações que acalmem sua insegurança. É normal ter sentimentos de medo e insegurança quando o bebê chega. Eu saberei fazer isso bem? O que um bebê precisa? Descubra tudo o que mais te causa medo para ter mais informações e estar preparado.
Porque lembre-se ... se você se sentir mal emocionalmente durante a gravidez, não hesite em pedir ajuda profissional. Assim como você cuida da sua saúde física, cuide da sua mente, pois isso afetará o desenvolvimento do seu bebê.