Meu filho sempre foi um bebê com pouco sono e, portanto, tanto eu quanto meu parceiro nos tornamos por alguns meses os típicos "pais-zumbis". Agora que está mais velho dorme melhor, mas sempre será madrugador, com algumas horas de sono é mais do que suficiente, mas lembro-me de quando ele era um bebê e do pesadelo que era para ensiná-lo a dormir. No início tudo parecia muito complicado e quando a noite chegou foi como um desafio, mas depois descobri que é mais fácil do que pensamos.
Os bebês têm o que precisam, nós pais é que ficamos ansiosos ao ver que temos algumas horas de sono e que em breve teremos que acordar cedo para ir trabalhar. Mas um bebê não deve se adaptar aos seus horários para descansar, você gosta mais ou menos, é você quem deve se adaptar aos seus horários e às suas necessidades. Além do mais, seu bebê precisa de segurança e tranquilidade todos os dias para poder dormir bem.
Durante os primeiros dias de vida de um recém-nascido você se concentrará no que é melhor para o bebê e nas noites sem dormir parece que é algo que deve acontecer. Mas quando o seu bebê está com várias semanas e tudo continua igual, quando no terceiro mês você continua a dormir mal ... então você não saberá mais o que é não estar cansado. Mas você deve saber que existem bebês (o meu não era um deles) que eles começam a dormir durante a noite quando chegam aos 4 meses, mas você tem que ensiná-los a fazer isso com todo o amor e carinho.
Devemos evitar o que muitos pais fazem involuntariamente, e isso é que eles podem incluir hábitos de sono ruins que farão com que os pequenos tenham hábitos de sono ruins que podem continuar por muitos anos. Se seu bebê tem 6 meses e parece uma coruja da noite, você precisa saber que nunca é cedo (ou tarde) para ensinar habilidades para dormir.. Quer saber o que funcionou para mim com minha corujinha? Não perca os detalhes porque a última coisa que você vai fazer é que seu bebê chore muito ou se divirta, e todos terão melhores horas de sono. Você só precisará de paciência e uma semana (ou talvez menos).
A importância das rotinas
Se você quer que seu filho saiba que ele deve dormir à noite, você deve fazê-lo entender qual é a melhor hora para dormir e isso só será conseguido fazendo algumas rotinas por dia. Muitos bebês têm dias e noites mistos porque tiram cochilos diurnos e noturnos da mesma duração e acordam exclusivamente para atender às suas necessidades básicas. Mas os bebês podem aprender as diferenças entre o dia e a noite logo que saem da caixa.
Coloque o berço perto de uma janela para acordá-lo com os raios de sol que entrarão graças à persiana levantada (mas nunca deixe o sol brilhar diretamente sobre ele). A luz natural ajudará os bebês a organizar seus ritmos circadianos. As sestas durante o dia deverão ser com as janelas levantadas e com o ruído habitual da casa. Se você acordar de um cochilo durante o dia saberá que é hora de acordar, se acordar à noite no escuro, aprenderá que precisa voltar a dormir.
Pelas noites você precisará incluir rituais silenciosos antes de colocá-lo no berço, Terá que ser rotinas muito específicas. Dê-lhe o jantar, coloque o pijama e, depois de cantar uma música ou contar uma história, coloque-o no berço com as luzes apagadas.
Diferencie noite e dia
No ponto anterior, comentei algumas maneiras que seu bebê diferencia a noite do dia, mas há mais. Nas tomadas noturnas é necessário que você o alimente sem estímulos, com luz baixa para que seja relaxante. Durante as refeições do dia, você pode torná-lo mais ativo, fazendo cócegas em seus pés, cantando canções para ele, etc. Dessa forma, o bebê começará a notar a diferença entre as mamadas do dia e as da noite.
Coloque-o no berço enquanto ele ainda está acordado
É muito importante que quando for colocar seu filho na cama no berço, nunca o faça quando ele estiver completamente dormindo, porque toda vez que ele acordar à noite, ele vai querer que você faça o mesmo e ele vai querer que você dormir completamente. Se você dormir com ele, você não conseguirá aprender a dormir sozinho, mas isso não significa que você não possa dar-lhe abraços, abraços, amor e sempre cantar músicas para ele.
Depois das rotinas de cada noite, você pode abraçá-lo, cantar para ele, contar uma história, ficar um pouco ao lado dele ... mas é muito importante que você o coloque no berço enquanto ele ainda está acordado. É possível que nas primeiras vezes ele chore mas você só terá que estar ao seu lado e diga a ele que a mãe estará ao seu lado o tempo todo, mas deixe-o dormir sozinho. Você deve ter em mente que deve atender a todas as suas necessidades para que sua sensação de segurança não diminua, você não o dorme simplesmente você está ao seu lado quando ele chora, você o acalma e sai, mas não liga o luz, nem tira ele do berço.
Bebês aprendem a segurar
Se você desistir e deixá-lo adormecer no seu colo, ou tirá-lo do berço quando ele chorar para colocá-lo para dormir e acalmá-lo, saiba que os bebês vão se lembrar que seu choro produz resultados e vão chorar mais e mais intensamente para atingir seu propósito é colocá-lo para dormir. É importante que, quando seu bebê protestar, você estenda um pouco o tempo de resposta em alguns minutos até conseguir dormir sozinho.
bebê fofo dormindo
Você verá como com muito carinho e amor, seu bebê vai querer suas rotinas antes de ir para a cama mas quando chegar a hora de deixá-lo no berço, ele saberá que agora é a hora de dormir até a próxima mamada. .e ele vai dormir sozinho.