Erros comuns durante o pós-parto

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Depois da doce espera, seu tão esperado bebê já está neste mundo. Você já pode ver o rosto dele e dar a ele todos os beijos do mundo. Mas você não deve se esquecer de si mesma após o difícil processo do parto. É por isso que deixamos você com os erros mais comuns no pós-parto para que você possa evitá-los quando chegar a hora.

Pós-parto

Depois do nascimento nossa atenção gira única e exclusivamente em torno do bebê. Todos os mimos e cuidados são feitos por e para ele. Mas você tem que lembrar que para você cuidar disso, você também tem que se cuidar para estar em forma.

Es uma das fases mais intensas e difíceis da vida que existeÉ por isso que é recomendável saber o que você pode e não pode fazer para estar na melhor forma possível. Vamos agora comentar sobre os erros que você deve evitar neste momento para não se esquecer de si mesmo.

Não monitorando sua saúde

Não esqueça de cuide de suas cicatrizes cesariana ou episiotomia para curar bem. Devem ser lavados adequadamente de acordo com o tipo de cicatriz e devem estar secos para cicatrizar bem.

E não estamos nos referindo apenas à saúde física, mas também à sua saúde emocional. Durante este período, você terá um muitas emoções na superfície, nervos e fadiga. E você descobrirá que não será feliz o tempo todo como pensava que seria. Embora seja bastante normal, a depressão pós-parto é bastante comum, por isso é necessário monitore nosso humor de decadência e tristeza caso ele se prolongue com o tempo ou se vejamos que piora.

Transar antes da hora

La Cuarentena é o período em que nosso corpo e mente voltam ao normal após o parto. Duro entre 6 e 8 semanas, e durante este tempo é aconselhável não fazer sexo uma vez que seu útero ainda está se curando.

Além disso, evite usar tampões, mesmo se você tiver muito sangramento, para evitar possíveis infecções. Melhor usar uma compressa.

Tenha cuidado ao escolher exercícios físicos

Se você é um apaixonado pelo esporte, deve escolher os exercícios com cuidado nesta fase. Comece com exercícios de baixo impacto, como caminhar. Depois, você pode fazer outros tipos de exercícios a partir de 4 ou 6 semanas após o parto. O seu médico poderá dizer-lhe melhor, de acordo com o seu caso, como introduzir os exercícios na sua rotina.

Evite álcool se você amamentar

Mesmo que a gravidez tenha acabado, se você decidir amamentar, não deve beber álcool. Isso é devido ao pode passar para o leite do bebê, eliminando os nutrientes de que necessita para o seu bom desenvolvimento.

Fazer uma dieta

Sim, sabemos que você ganhou muito durante a gravidez, como é normal. Mas não tenha pressa para perder pesoPrincipalmente se estiver amamentando, já que neste período você precisa ingerir mais calorias do que o normal.

Alimente-se de forma saudável e balanceada, adicione cálcio à sua dieta e beba muita água. Também o ajudará com a constipação.


erros de puerpério

Tome um banho

Embora possa parecer o mais saboroso do mundo, após os primeiros dias de pós-parto é melhor tomar banho. Assim evitaremos infecções.

Exija muito, muito

As primeiras semanas serão um pouco caóticas até que você se ajuste ao novo membro da família. São momentos de pouco sono e recuperação física, além de todas as tarefas que um recém-nascido exige.

Seja gentil com você mesmo, tudo será recuperado no devido tempo. Não se esforce demais. Aos poucos, seu corpo e sua rotina vão se adaptando.

Não delegar

Em muitas ocasiões, queremos fazer tudo sozinhos. Mas não deixe que todo o peso do bebê recaia sobre você. Seu corpo e sua mente ainda estão em processo de recuperação e precisam de ajuda e de tempo para se recuperar. Aprenda a pedir e aceitar ajuda, porque você precisa. Seu parceiro, amigos e familiares, não hesite em pedir ajuda sempre que precisar.

Por que lembrar ... Para ser uma boa mãe, você deve estar em forma.


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