Durante os nove meses de gravidez, seu corpo passa por mudanças hormonais e físicas. Certamente, várias vezes você já ouviu falar que a gestante deve comer por dois para que o pequenino fique forte e saudável. Nesta postagem MadresHoy, Vamos ver quando a fome começa na gravidez e se isso é normal.
É possível que muitas mulheres sintam uma sensação de fome de vez em quando e precisem comer algo para se sentirem melhor. Ter uma fome voraz durante os meses de gravidez é algo que deve ser controlado uma vez que certas condições negativas podem aparecer tanto para a mãe quanto para o bebê.
Quando a fome aparece na gravidez?
Não existe uma fórmula mágica que indique quando a fome vai aparecer nas grávidas, cada uma delas e sua gravidez é diferente. Pode ser que, em certas mulheres, a fome apareça desde o primeiro minuto da gravidez ou até mesmo não sentindo essa sensação durante o processo.
Aquelas mulheres que experimentam náuseas e vômitos contínuos podem não sentir vontade de comer qualquer tipo de alimento. Como uma regra geral, a sensação de fome voraz geralmente ocorre a partir do segundo trimestre, ou seja, quando os primeiros sintomas estiverem se estabilizando e o bebê estiver crescendo.
Ataques repentinos de apetite, é algo normal entre as mulheres grávidas. Se você é um deles, lembre-se de seguir uma dieta saudável e equilibrada, não se deixe levar pelos desejos, nem se reprima ao comer, mas sempre mantendo o controle.
Fases da fome durante os meses de gravidez
mulheres grávidas, devem aumentar sua ingestão alimentar para ter uma maior ingestão energética e calórica e assim satisfazer as necessidades o que seu corpo está pedindo. Nesta seção, vamos responder se é normal sentir muita fome durante os diferentes períodos da gravidez.
Primeiras semanas
Durante as primeiras semanas de gravidez, um dos primeiros sintomas que ocorrem é a sensação de estar com fome o tempo todo. Seu corpo está começando a se adaptar a uma nova situação e mudanças, então um dos sinais mais característicos que ele nos envia é a necessidade de comer com frequência.
Primeiro trimestre
À medida que a gravidez avança, A fome, dependendo da mulher, pode continuar ou em muitos casos até aumentar. O mais normal durante o primeiro trimestre é sentir-se inchada, a barriga mais volumosa, sofrer de retenção de líquidos e ganhar alguns quilos. Se você é uma mulher grávida que sofre de náuseas e vômitos intensos, cem por cento que seu apetite desaparecerá completamente.
Segundo trimestre
Há quem diga que o segundo trimestre é o mais prazeroso, pois certos sintomas começam a desaparecer e você se sente mais confortável com seu novo corpo. A fome pode aparecer com muita força e, portanto, fazer com que você ganhe peso consideravelmente. É preciso ter controle para que esse aumento não prejudique os dois.
Terceiro trimestre e últimos meses
Muitas mães dizem que durante os últimos meses de gravidez é quando sentem mais fome. O pequeno está ganhando peso e crescendo em ritmo acelerado, então é a coisa mais normal do mundo que sua vontade de comer aumente. Também é muito comum que durante o último mês você se sinta desconfortável e pesado, pois sua barriga atingiu um tamanho que pode impedir que você faça certos movimentos.
Portanto, é normal sentir fome durante as diferentes fases da gravidez, você pode sentir isso durante os nove meses, nunca ou apenas em alguns meses. As mulheres grávidas precisam de energia para trabalhar e dar o que o bebê precisa. Além disso, as alterações hormonais que experimentam modificam o metabolismo em função das necessidades que têm.
É preciso fazer a sua parte para comer alimentos saudáveis e variados em sua dieta, além de ser fisicamente ativo. Não coma com ansiedade e controle a ingestão de alimentos não saudáveis e calorias vazias.