Este é o primeiro post da nossa série especial “Gravidez semana a semana”.Queremos que você se junte a nós nesta aventura que lhe mostrará a maravilha da gestação humana e culminará com o nascimento do bebê. Mas começamos antes da concepção, pois é considerada a... O primeiro dia da menstruação é considerado o início da gravidez. (embora nas duas primeiras semanas, período menstrual e ovulação, ainda não haja gravidez); e é a referência clássica para calcular a Data Provável do Parto.
Primeira semana de gravidez: o que realmente está acontecendo no seu corpo
El primeiro dia de sangramento menstrual Este é considerado o primeiro dia do ciclo menstrual de uma mulher. Este ciclo dura aproximadamente 28 dias, embora ciclos com duração entre [número de dias] e [número de dias] sejam considerados normais. 24 e 35 diasQuando uma mulher tem ciclos regulares, é possível calcular o momento da ovulação com mais precisão, mas na maioria dos casos isso é complicado. Calcular a data exata da ovulação ou da fertilização é praticamente impossível; portanto, o momento da concepção ainda é considerado... primeiro dia da última menstruação como no primeiro dia de gravidez, mesmo sabendo que, muito provavelmente, durante as duas primeiras semanas você ainda não está grávida.
Internamente, esta primeira semana testemunha o períodoA mulher inicia um novo ciclo com sangramento que geralmente dura entre 3 e 7 diasdependendo do tipo de ciclo que cada mulher possui. Durante esses dias, os hormônios da hipófise FSH e LH Elas estão começando a se preparar para serem secretadas novamente e, como resultado, o ovário em breve começará a desenvolver novos folículos e a secretar hormônios sexuais como... estrogênio.
Graças ao lançamento de estrogênios do ovárioO endométrio (revestimento interno do útero) voltará a proliferar e a engrossar após o término da menstruação. Em mulheres com ciclos muito curtos ou irregulares, o A ovulação pode ocorrer mais cedo do que o normal. e mesmo durante essa primeira semana, elas podem engravidar se tiverem relações sexuais sem proteção, embora não seja o mais comum.
Os sintomas que você percebe nesta fase são os típicos da menstruação: Sangramento, dor abdominal, desconforto na região lombar ou pélvica, sensação de cansaço. e até mesmo alterações de humor. Esses sinais são semelhantes aos sintomas da síndrome pré-menstrual, portanto, ainda não há como prever uma possível gravidez futura com base apenas em sensações físicas.
O que acontece no útero e por que ocorre a menstruação?
Deste primeiro dia da última menstruação, todo um ciclo de mudanças começa Fatores físicos, hormonais e psicológicos visam alcançar a gravidez e, caso ela ocorra, um resultado bem-sucedido. O sangramento menstrual ocorre devido a descamação, eliminação e expulsão do endométrio que havia sido preparada no útero para receber o fruto da fertilização e que, finalmente, como isso não ocorreu, não é mais útil.
Esse tecido endometrial, rico em vasos sanguíneos e nutrientes, é removido para que o corpo possa “limpar” o interior do útero e começa a preparar sua cavidade novamente para receber um embrião nas próximas semanas, caso ocorra a fertilização. Após a menstruação, o endométrio engrossa gradualmente e se torna um ambiente adequado para uma possível implantação.
Nesta primeira semana de gravidez (contada em semanas gestacionais), A implantação do embrião ainda não ocorreu.Portanto, qualquer teste de gravidez que você fizer hoje em dia dará negativo. Os testes de urina geralmente não mostram um resultado positivo antes de [data ausente]. 10 a 14 dias após a fertilizaçãoPor isso, não faz sentido fazer um teste de gravidez um dia depois ou alguns dias depois de ter tido relações sexuais.
Comece a preparar seu corpo: cuidados antes da concepção
Se nossa intenção é buscar gravidez, devemos começar a nos preparar A partir deste momento, mesmo que a fertilização ainda não tenha ocorrido, esta fase é conhecida como... período pré-concepcional E isso é fundamental para a sua saúde e a saúde do seu futuro bebê. É uma boa ideia rever seus hábitos, dieta, peso, exercícios, medicamentos e quaisquer condições pré-existentes.
É importante tomar uma Suplemento vitamínico à base de ácido fólicoIdealmente, a ingestão de vitamina B12 deve começar pelo menos três meses antes da gravidez, pois essa vitamina do complexo B ajuda a reduzir o risco de defeitos do tubo neural no bebê, que se formam nas primeiras semanas de gestação, quando muitas mulheres ainda não sabem que estão grávidas. As diretrizes geralmente recomendam uma ingestão diária de pelo menos... 400 microgramas de ácido fólicoNo entanto, a dose pode ser ajustada de acordo com sua situação e critérios médicos.
Além do ácido fólico, os seguintes fatores são cada vez mais considerados importantes: iodo Nessa fase, as necessidades de iodo aumentam durante a gravidez, e a deficiência de iodo tem sido associada a problemas no desenvolvimento neurológico do bebê. Portanto, muitas mulheres começam uma suplementação de iodo. suplemento combinado de ácido fólico e iodo A partir do momento em que decidem abandonar os métodos contraceptivos, sempre sob supervisão profissional.
Nosso estilo de vida e dietaNão consuma álcool, tabaco ou drogas. O tabaco está associado a um risco maior de aborto espontâneo, parto prematuro e problemas respiratórios em recém-nascidos, enquanto o álcool pode causar sérios problemas de desenvolvimento no feto. A opção mais segura é... consumo zero de tabaco, álcool e outras substâncias tóxicas. desde o momento em que você começa a planejar sua gravidez.
Em relação à dieta, tome uma dieta variada e balanceada Baseada em frutas, verduras, grãos integrais, leguminosas, peixe, carne magra e ovos. Aumente o seu consumo de produtos ricos em cálcio e ferro e limite o consumo de cafeína (café, chá, bebidas energéticas), pois ela pode interferir na absorção de ferro, um nutriente essencial para a prevenção da anemia. Além disso, comece a implementar medidas de segurança alimentar contra toxoplasmose e listeriaLave bem as frutas e verduras, cozinhe bem as carnes, evite frutos do mar crus, carnes curadas malpassadas ou queijos feitos com leite não pasteurizado.
Prazer exercício moderado Exercícios regulares, como caminhadas, natação ou prática de ioga específica para fertilidade ou início da gravidez, podem melhorar a circulação, ajudar no controle do peso e reduzir o estresse. A atividade física deve ser adaptada ao seu nível de condicionamento físico, evitando exercícios de alto impacto ou muito intensos caso você não esteja habituado(a) a eles.
Se você pegar contraceptivos hormonaisÉ importante que você pare de tomá-los e espere até ter um ciclo menstrual normal (que varia de mulher para mulher, podendo ser um ou dois ciclos) antes de tentar engravidar. Isso facilitará o cálculo da data da sua última menstruação e da idade gestacional, e seu endométrio terá retornado ao seu ciclo natural.
Consulta pré-concepcional: por que o exame médico é tão importante
É muito útil organizar um visite seu médico e sua parteira; uma consulta pré-concepção será muito importanteNela, eles realizarão um citologia e exames de sangue Para saber seu estado atual, verifique os níveis de ferro, vitaminas, função da tireoide e descarte quaisquer doenças infecciosas que você possa ter tido ou que precisem ser prevenidas.
Se você tomar alguma coisa medicação crônica Esta revisão é ainda mais importante. Alguns medicamentos não são compatíveis com a gravidez e pode ser necessário substituí-los por outros mais seguros para o bebê, ajustar a dosagem ou até mesmo suspender o uso. Condições como diabetes, hipertensão arterial, doenças autoimunes, epilepsia, distúrbios da tireoide ou histórico de trombose. Elas precisam de uma avaliação específica com um especialista para determinar o melhor momento para engravidar e o plano de acompanhamento mais adequado.
Esta visita é também o momento para realizar o testes de diagnóstico Esses exames podem não ser possíveis ou podem ser restringidos posteriormente, como alguns raios-X ou exames de imagem que utilizam radiação ionizante. Se você fez recentemente um raio-X ou uma tomografia computadorizada, converse com seu profissional de saúde para que ele possa avaliar se é necessário algum acompanhamento específico.
não deve esquecer o saúde bucalExamine suas gengivas e dentes antes de tentar engravidar, pois as alterações hormonais podem aumentar o risco de gengivite e outras infecções que, se não tratadas, podem afetar a gravidez. Uma higiene bucal adequada e consultas anuais são essenciais para uma boa saúde e bem-estar oral.
Saúde emocional, sexualidade e como viver esta primeira semana.
Embora, estritamente falando, ainda não haja embrião, para muitas mulheres a primeira semana marca o início emocional da gravidez. É comum sentir uma mistura de emoções. esperança, medo e dúvidaObter informações de fontes confiáveis, participar de grupos de apoio ou aulas de preparação para a gravidez e compartilhar suas preocupações com seu parceiro ou pessoas de confiança pode ajudá-la a vivenciar essa fase com mais tranquilidade.
Na ausência de contraindicações médicas, o relação sexual Nesta fase, são completamente seguros e, além disso, beneficiam o bem-estar graças à libertação de endorfinas. Se está a tentar engravidar, é útil conhecer o seu ciclo menstrual. janela fértilOs espermatozoides podem sobreviver por até cinco dias no trato reprodutivo feminino, enquanto o óvulo vive por aproximadamente 24 horas. Portanto, o período de maior fertilidade se estende de cerca de cinco dias antes da ovulação até um dia depois.
Cuide de descanso e gestão do estresse Dormir o suficiente, estabelecer rotinas relaxantes e se envolver em atividades prazerosas (ler, caminhar, praticar respiração consciente) também fazem parte dessa preparação. Essas atividades ajudam a manter o equilíbrio hormonal e a melhorar sua qualidade de vida enquanto tenta engravidar.
E agora lembre-se disso na próxima semana voltaremos com uma nova entrega Continuaremos a apoiá-lo(a) em cada passo deste caminho tão especial.
Imagem - Robert McDon.
Esta primeira semana é um ponto de partida fundamental: mesmo que ainda não haja um bebê a caminho, seu corpo já está se reequilibrando e se preparando, e cada decisão que você tomar em relação à dieta, estilo de vida, consultas médicas e cuidados emocionais pode fazer uma diferença positiva em sua futura gravidez.