Seu bebê quer apenas estar em seus braços? Suas filhas te ignoram? Brinquedos no chão? Você passou o dia todo sem parar por um segundo?
Em algumas ocasiões, esses tipos de situações eles podem te ultrapassar y fazer você se sentir ansioso, cansado e até frustrado. Ir contra o relógio quase sempre transforma o dia em uma corrida de longa distância.
Conecte-se com a natureza pode te ajudar reduza sentimentos negativos já recuperar a calma perdido. Para isso não é necessário investir muito tempo, alguns minutos por dia podem ser suficientes.
Aproveite os benefícios de se conectar com a natureza
- Respire fundo, encontre um pequeno espaço para estacionar suas obrigações, esqueça seu celular e dê a si mesmo um andar no parque ou na floresta mais perto. Certamente é uma maneira maravilhosa de reduza o estresse e recupere a vitalidade.
- Abraçar uma árvore e aproveite aquele incomparável sensação de prazer e conexão com nossa mãe terra.
- Alguns minutos por dia de meditação em um ambiente natural com os sons da natureza, Eles ajudarão você ligar comigo e, para se sentir novamente cheio de energia positiva. Seu cérebro irá produzir endorfinas, substâncias naturais que aumentam o sensação de bem estar e calma.
- Se a praia está perto de você, uma caminhada tranquila perto do mar irá enchê-lo de ar puro. Você também irá baixar o íons negativos próprio de nossas cidades. Perceber a textura da areia em seus pés ou ouvir o som da água é uma ótima fonte de relaxamento.
- Nada como contemplar o nascer do sol ou o silêncio de um pôr do sol para recuperar o seu paz interior e serenidade.
- Se você não consegue encontrar tempo para fugir para a natureza, você pode decore o seu casa com alguns elementos e materiais naturais. Anote: flores para o seu terraço ou varanda, tigelas de madeira, vasos com plantas aromáticas, um bebedouro decorativo, tapetes de fibra vegetal. Certamente você terá muitas ideias!
- Faça uma pausa, feche os olhos e imagine por alguns minutos que você está em um lugar tranquilo, rodeado pela natureza. Perceber suas texturas, cheiros e sons. Você vai ver quando você recarrega as baterias pelo resto do dia.
Sem dúvida, o conexão com a natureza você tem efeitos muito benéficos para o corpo e a mente de todas as mães estressadas e toda a sua família. Se junta?