A massagem perineal é uma técnica que prepara o períneo nas semanas anteriores ao parto, para que seja reduza suas chances de rasgar durante o parto. Esta massagem aumenta a elasticidade da área. O que é altamente recomendado em mulheres que já se submeteram à episiotomia, multíparas e para qualquer gestante.
Porque é muito importante se preparar para o parto em todos os sentidos, tanto emocional quanto fisicamente. Assim como é aconselhável caminhar todos os dias para manter o corpo bem preparado, é necessário preparar a pelve, o quadril e o canal de parto em geral. A massagem perineal também feito em casa, então você pode fazer sozinho na privacidade e até mesmo peça ao seu parceiro para ajudá-lo a envolvê-lo neste momento especial.
Quando começar com massagem perineal
O que os especialistas recomendam é começar com a massagem perineal a partir das seis semanas anteriores ao parto. Isso, levando em consideração que a gravidez ocorreu normalmente. Se feito corretamente e regularmente durante estas últimas semanas de gravidez, É muito útil e muito eficaz. Não é doloroso, não causa desconforto e o ajudará a se preparar fisicamente para o momento do parto.
Esta técnica é explicada durante as aulas de parto ou parto. educação materna. Algumas aulas que são muito valiosas e nas quais você pode receber informações muito úteis sobre os últimos momentos da gravidez e os primeiros dias do bebê em casa. Você também pode receber instruções de como fazeraté mesmo um produto que te ajudará a fazer a massagem com mais conforto.
Antes de começar
Antes de iniciar a massagem perineal deve-se levar em consideração algumas dúvidas. O principal é que gestantes com risco de parto prematuro não devem realizar essa técnica, assim como mulheres com infecção urinária. Também é muito importante abordar esta massagem como algo sensorial, ao invés de simplesmente uma questão mecânica. Porque O momento de se visualizar em trabalho de parto vai te ajudar muito, dando vida e conhecendo seu bebê.
Se o seu parceiro está envolvido no momento, você pode criar um ambiente muito íntimo no qual ambos se preparem para o momento do parto. Você pode usar um óleo para preparar melhor a área, como óleo de amêndoa doce, azeite de oliva ou um produto específico para lubrificar a área. O que mais, você terá que levar essas dicas em consideração antes de começar.
- As unhas deveriam ser muito curto e limpo.
- Esvazie a bexiga antes de se posicionar para a massagem perineal.
- Coloque-se em um lugar confortável, com as costas apoiadas na parede. Você pode se familiarizar com a área colocando um espelho à sua frente.
- Se você vai fazer a massagem perineal você mesmo, use o polegar. Por outro lado, se a massagem vai ser feita pelo seu parceiro, é melhor usar o dedo indicador e o dedo médio.
Como fazer a massagem perineal
A massagem perineal consiste em fazer movimentos para que os músculos da vagina se estiquem e ganhem elasticidade. Para começar, abra as pernas e insira o dedo cerca de uma ou duas polegadas na vagina. Pressione o reto até sentir uma leve sensação de picada. Agora, deslize o dedo para dentro e para fora, mantendo uma leve pressão enquanto o faz.
A frequência com que você deve realizar a massagem perineal para ser realmente eficaz é entre 3 e 4 vezes por semana, por cerca de 10 minutos cada vez. Você pode começar na 34ª semana de gravidez, embora o mais adequado seja verifique com sua parteira para ter certeza que você pode fazer isso com segurança. Se você fizer isso corretamente, pode informar a ginecologista para auxiliá-la no parto para que ela faça uma avaliação do seu períneo.
Desta forma, você pode verificar o estado da área e, assim, utilizar a melhor técnica com base nela. Por proteja o seu períneo, a sua saúde e a do seu bebê.