Leitores de Madres hoy você sabe que geralmente temos um menu semanal muito útil para planejar as refeições da semana, mas claro, o que acontece quando tem um bebê em casa? Não tinha pensado nisso antes porque meu bebê era menor, sua alimentação era praticamente sempre a mesma e não dava dor de cabeça preparar algo pra ele, mas agora ele está com nove meses, já come quase tudo e eu faço todo bagunça ...
É por isso que decidi compartilhar com vocês nosso menu da semana E, como ele acaba de fazer nove meses, você pode continuar conosco a introdução progressiva de novos alimentos de agora até o ano. Os novos alimentos a serem incorporados serão carnes magras, peixes, legumes, todos os tipos de frutas (exceto pêssego, damasco e frutas vermelhas) e todos os tipos de vegetais (exceto vegetais de folhas verdes, como repolho, beterraba ou espinafre).
Alimentos que vamos apresentar esta semana
Para meu bebê, sua primeira comida nova da semana foi carne. Ele comeu pela primeira vez na hora do almoço e em pequena quantidade, pois não lhe causava nenhum problema, a gente vai apresentando um pouco mais a cada vez. A forma de tomar é junto com o purê de vegetais.
Outro alimento que experimentou foi o grão-de-bico, também começando aos poucos e aumentando progressivamente. Os legumes devem ser servidos bem cozidos e amassados, podem ser servidos sozinhos ou, muito melhor, com vegetais.
Menu da semana
Segunda-feira
- Café da manhã: leite materno ou fórmula, purê de maçã com cereais.
- Almoço: purê americano (batata, tomate, milho e carne bovina) e meia banana.
- Lanche: Suco de laranja e pêra, dois biscoitos baby.
- Jantar: Sopa de aveia com cenoura.
Terça-feira
- Café da manhã: leite materno ou fórmula, mingau de cereal.
- Almoço: purê de grão de bico com legumes.
- Lanche: Suco de maçã e uma fatia de pão fatiado (meu bebê come sem problemas, se seu bebê ainda não souber pode substituí-lo por biscoitos de bebê).
- Jantar: Purê de abóbora e arroz.
Quarta-feira
- Café da manhã: leite materno ou fórmula, purê de maçã e pêra com cereais.
- Almoço: Purê de batata com frango (pode-se deixar uns pedacinhos de batata para que ele aprenda a mastigar).
- Lanche: Suco de laranja e meia banana.
- Jantar: purê de abobrinha.
Quinta-feira
- Café da manhã: leite materno ou fórmula, purê de banana com biscoito.
- Almoço: Purê de grão de bico com abóbora e carne bovina.
- Lanche: Suco de laranja com cereais.
- Jantar: Purê de legumes (batata, aipo, tomate ...)
Sexta-feira
- Café da manhã: leite materno ou fórmula, purê de pêra com cereais.
- Almoço: Cuscuz com frango e legumes.
- Lanche: Purê de banana, maçã e pêra.
- Jantar: Purê de Ervilha.
Lembre-se que esses menus são indicativos e devem ser adaptados às necessidades de cada bebê. No meu caso, meu bebê toma leite materno entre as refeições, por isso não coloco leite no lanche, mas se o seu bebê precisar, você pode substituir os sucos por shakes.
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