Mirtilos: aliados perfeitos para cistite

Mirtilos

Mirtilos tem muitos benefícios para a saúde, Além de serem antioxidantes, protegem contra infecções como a urinária e melhoram a circulação. Porém, não é uma fruta muito comum nas residências.

Vamos ver todos os propriedades que eles possuem, como consumi-los e assim podemos incorporá-los em nossa alimentação diária para obter seus múltiplos benefícios.

Mirtilos são os aliados perfeitos para a cistite

O mirtilo é uma fruta presente na América do Norte, nos países nórdicos da Europa mas também em Espanha. No norte da península é fácil encontrar mirtilos nas montanhas. Embora dependendo do local sejam chamados de uma forma: arandos, uvas-do-monte, arandillas, meruéndanos, arabi, anajós, mirtils...

O mirtilo europeu é da espécie Vaccinium myrtillus, um arbusto que cresce no meio da floresta, entre pinheiros e samambaias e não atinge mais de 20 cm de altura. Este é o mirtilo clássico, mas também Existem variedades tintas que geralmente são as que encontramos secas nas lojas ou aqueles usados ​​para fins medicinais em alguns países.

Suco de oxicoco

Propriedades

É rico em antioxidantes e antiinflamatórios, fortalece o sistema imunológico e protege o coração, mas também são bons para cuidar da saúde do sistema digestivo e do cérebro. Possui muita vitamina A, B, C e K, além de manganês.

Se consumirmos mirtilos regularmente, reduziremos o risco de sofrer de muitas doenças e também reduziremos o efeito dos radicais livres. Eles previnem a degeneração cerebral (Alzheimer), infecções urinárias e promover uma boa circulação.

Como tomar cranberries para prevenir infecções urinárias

A temporada dos mirtilos vai de junho a dezembro, embora possamos encontrá-los quase todo o ano. Eles podem ser levados sozinho, em sucos, sobremesas, smoothies, misturado com outras frutas vermelhas... As opções são muitas porque seu sabor fresco combina com quase tudo.

Cranberries são aqueles que têm função anséptica e antibiótica; existem muitos preparados para ajudar naturalmente nas infecções urinárias. Também podemos bebê-los em suco natural até 3 copos por dia. Embora o ideal seja incorpore a fruta inteira em nossa dieta. Não há um valor definido.


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