Náuseas e tonturas durante a gravidez: causas e truques para controlá-las.

As náuseas e as tonturas são, juntamente com a ausência de menstruação, um dos primeiros sintomas da gravidez para muitas mulheres, embora nem todos os experimentam com a mesma intensidade. Alguns não os sentem, outros sentem apenas uma ligeira tontura e outros até vomitam várias vezes ao dia. Geralmente aparecem pela manhã, mas podem ocorrer a qualquer hora do dia.Estima-se que cerca de 80% das gestantes sentem tontura e aproximadamente 50% vômito. Normalmente, esses sintomas ocorrem durante o primeiro trimestre da gravidez, desaparecendo a partir do segundo trimestre, mas algumas mulheres os sofrem durante toda a gravidez. Nos casos mais graves, falamos de hiperêmese gravídica e é necessário acompanhamento médico.

Por que ficamos com náuseas e tonturas durante a gravidez?

A origem das tonturas e náuseas durante a gravidez não é totalmente clara. Vários estudos e especialistas concordam que isso se deve a uma combinação de vários fatores, inclusive hormonais. Desde o inicio da gravidez aumentar os níveis de gonadotrofina coriônica humana (HCG), um hormônio secretado primeiro pelo embrião e depois pela placenta. Acredita-se que o HCG, além de auxiliar na manutenção da gravidez, atue no centro de náuseas do hipotálamo. Seus níveis atingem o pico por volta das oito semanas de gravidez e, a partir daí, começam a diminuir, junto com as náuseas.

Eles são prejudiciais para o bebê?

Náuseas e vômitos moderados não afetam a saúde do seu bebê. Mesmo se você estiver comendo pouco ou perdendo peso, não se preocupe, a natureza é sábia e seu bebê vai crescer extraindo as substâncias essenciais de seu corpo. Na maioria dos casos, a náusea desaparecerá em pouco tempo e você poderá se alimentar normalmente e começar a ganhar peso.

Truques para controlar náuseas e tonturas durante a gravidez.

• Prazer refeições frequentes e pequenas. Idealmente, você deve comer no mínimo cinco refeições leves por dia.
• Evite alimentos muito gordurosos, picantes ou picantes para facilitar a digestão.
• Tente colocar na mesa de cabeceira algum Biscoito ou outro alimento seco para tomá-lo antes de se levantar.
• Fique hidratado, experimente beba ao longo do dia em pequenos goles e não durante as refeições. O excesso de líquido aumenta a vontade de vomitar.
• Não se deite imediatamente após comer. Tente fazer a digestão sentado ou semi-sentado.
• Coma devagar e mastigar bem a comida. Desta forma, sua digestão será menos pesada.
•  Descanse e relaxe  Tudo o que puder. O estresse e a exaustão contribuem para fazer você se sentir pior.
• Evite alimentos com odores fortes.Ventilar a casa com freqüência para evitar odores estagnados.
• El o gengibre pode ajudá-lo a combater a náusea. Pode tomá-lo na forma de biscoitos, infusões ou comprimidos, após consultar a sua parteira ou médico.
• Aumente suas contribuições de zinco e vitamina B6, pois ajudam a controlar as tonturas e vômitos da gravidez. Você pode encontrá-los em bananas, grãos inteiros, peixes, legumes, nozes, sementes e laticínios.
• Tente um banda de acupressão. É uma pulseira que estimula o ponto logo abaixo do pulso. Você também pode massagear esse ponto quando sentir náuseas.

Quando você deve ver o médico?

Embora náuseas e vômitos durante a gravidez normalmente não importem além do desconforto que causam, você deve consultar seu médico se:

• Você vomita excessivamente ou não consegue conter nada no estômago.
• Você perde o excesso de peso.
• O vômito persiste além do segundo trimestre de gravidez.
• Você vomita sangue.
• Sente tonturas frequentes e / ou excessivas.
• Você tem sintomas de desidratação.
• Você sente febre, dor de cabeça, dor abdominal ou qualquer outro sintoma que o preocupa.

Agora que você conhece as causas e os remédios para náuseas e tonturas, certamente o tornará muito mais suportável. No entanto, se esses truques não funcionarem para você e você se sentir muito mal, você sempre pode consultar seu médico ou ginecologista para que ele lhe prescreva um remédio que permita que você se sinta melhor e comece a desfrutar da gravidez.