Durante a gravidez é necessário tomar muitas precauções em relação aos cuidados e estilo de vida. Muitos desses hábitos terão de mudar ou se alterar durante esses meses, para o bem do seu próprio bebê e até mesmo para a sua saúde. A comida é fundamental na gravidez, não apenas porque pode afetá-la diretamente, mas porque tudo o que você ingere pode influenciar positiva e negativamente a saúde do seu bebê.
O chá é um daqueles produtos que normalmente se toma regularmente, a cada dia mais pessoas tomam chás e outras infusões ao longo do dia. Na maioria dos casos, em estados normais, essa prática é completamente saudável e recomendada. No entanto, durante a gravidez você é saudável infusões podem se tornar um problema sério.
Você pode beber chá durante a gravidez?
Em princípio, existem muitas infusões compostas de ingredientes totalmente recomendados durante a gravidez. Assim, poderá tomá-los sem problemas, embora seja preferível que antes de tomar qualquer coisa para si consulte o seu médico. É possível que você tenha alguma patologia ou alguma peculiaridade que seja contrário aos componentes dos chás e você não pode tomar alguns deles. Fale com a sua parteira ou com o médico que acompanha a sua gravidez para que possa tomar qualquer coisa sem riscos.
Os chás que você deve evitar beber durante a gravidez, são todos aqueles que contêm teína ou cafeína, que é o mesmo. Leia muito bem os rótulos das embalagens, pois em muitos casos pode encontrar chás que podem parecer inofensivos mas entre os seus componentes existe uma certa percentagem de cafeína. Este estimulante é muito perigoso durante a gravidez, portanto, você deve tomá-lo com muito cuidado e em níveis muito baixos.
Eles também são perigosos porque evita que o corpo absorva adequadamente os nutrientes essenciais como cálcio ou ferro. Isso ocorre porque eles contêm uma substância chamada taninos, que atuam como antinutrientes Em muitos casos, não perca este link onde contamos mais sobre isso.
Além de chás que contenham cafeína, você deve evitar beber infusões que contenham os seguintes ingredientes:
- Alcaçuz
- Ruibarbo
- Valeriana
- Ginko Biloba
Todas essas plantas contêm diferentes substâncias que podem prejudicar o bom andamento de sua gravidez de diferentes maneiras. Neste link você encontrará informações muito completas sobre esses chás e infusões que você deve eliminar de sua dieta durante a gravidez, bem como aqueles que são permitidos durante este período.
Chás e infusões são permitidos durante a gravidez
Se você é um amante de chás e infusões, não tenha medo, embora haja muitos que você não deve tomar pelos motivos mencionados, há mmuitas plantas que você pode infundir e tomar com tranquilidade durante sua gravidez. Estes são os chás que você pode beber (lembre-se de informar seu médico antes de tomar qualquer infusão):
- La manzanilla: Esta infusão é consumida desde tempos imemoriais, sendo amplamente utilizada em muitas culturas por suas propriedades antiinflamatórias. É uma infusão que vai te ajudar a melhorar a digestão, por outro lado muito complexo durante este período. Você pode tomar uma infusão de camomila após as refeições e antes de dormir, você notará os efeitos relaxantes.
- Chá rooibos: Um dos chás permitidos durante a gravidez, é uma infusão à base de canela e baunilha que se pode misturar com leite ou bebidas vegetais. Ideal para levar durante o inverno, vai te ajudar a relaxar e seu sabor é ótimo.
- Chá de gengibre: Ruivo é altamente recomendado durante a gravidez por seus muitos benefícios. A infusão de gengibre e limão irá ajudá-lo a aumentar suas defesas e assim, protege você de resfriados ou infecções na garganta. Também ajudará a reduzir os desconfortos típicos dos primeiros meses de gravidez, uma vez que o gengibre ajuda a atenuar o cansaço, as náuseas e a azia.
Ainda assim, não é recomendado tomar mais de três infusões por dia. Portanto, tente limitar o consumo aos momentos em que você mais precisa, como após as refeições ou antes de dormir.