A palavra inteligência é teorizada como a essência que está dentro de nós, aquela que resolve problemas matemáticos, aquela que nos faz memorizar, aquela que planeja todo tipo de estratégia ou aquela que nos faz desenvolver decisivamente em nosso meio.
A inteligência intrapessoal já está definida como um exemplo dentro do Teoria das inteligências múltiplas por Howard Gardner. Define como "Própria vida emocional" e está ligada à inteligência interpessoal (aquela que tem capacidade de interagir com os outros), a lógico-matemática (inteligência não verbal, aquela que avalia o QI), a espacial (visualização), a musical e linguística (a gestual e comunicação oral) e o sintético-corporal (no âmbito do desporto, dança ou movimentos com reflexos).
O que é inteligência intrapessoal?
A inteligência intrapessoal é definida como uma das habilidades mentais de nosso personagem, de nosso "eu" interno. Este tipo de inteligência se refere ao nível ou grau em que uma pessoa conheça seus aspectos mais íntimos: pensar, agir e sentir. A partir daí seria necessário analisar qual é a capacidade dessa pessoa de saber como é o seu próprio interior, em que medida ela se conhece.
Como podemos nos conhecer?
Conhecer a nós mesmos é o fato reconhecer todos os sentimentos que flutuam em nossa mente e em nosso próprio ser. Tendo esse conhecimento, podemos saber diferenciar todos os nossos humores, conseguir canalizá-los e aproveitar esta vantagem para regular nosso comportamento em relação a determinados objetivos.
Qualidades de uma pessoa com inteligência intrapessoal
Este tipo de inteligência avalia o tipo de modelo que interage dentro de si, com o conhecimento da própria pessoa, a imagem individual precisa e objetiva que se projeta, com seus estados de ânimo onde incluem suas emoções, desejos, autoestima, autodisciplina e autocompreensão.
- Uma pessoa deve ter a capacidade de alcançar tenha autocontrole e autodisciplina.
- Conheça suas próprias limitações e conhecimento.
- Ter a capacidade de faça uma meditação sobre o que acontece y obter uma performance dele.
- Ter auto-estima elevada.
- Veja tudo de forma realista e esteja atento para avaliar quem somos e o que queremos. E acima de tudo, dar importância às nossas ações.
- Nos faz saber muito melhor como satisfazer nossas necessidades emocionais, quando devemos nos acalmar quando precisamos e como agir com praticidade quando algo nos acontecer.
Além da inteligência intrapessoal, aumenta ainda mais nossa capacidade de empatia para com os outros. Seremos capazes de compreender muito melhor as pessoas e saber como interagir com elas. Isso significa ser muito mais sociável com todas as pessoas ao seu redor e torná-lo popular.
Como melhorar nossa inteligência intrapessoal?
Existem métodos que podem nos ajudar a melhorar esse tipo de inteligência. Seu treinamento tem que ser constante para melhorá-lo, embora ainda seja um campo pouco estudado. Não há nada firme que tenha sido estudado para melhorá-lo, embora existam várias técnicas que podem nos ajudar:
- El Mindfulness e a meditação: este tipo de prática ajudam a conhecer o nosso próprio interior e, a longo prazo, aumentam a capacidade de regular as emoções. Você pode fazer essas terapias em grupo ou procurando informações na internet sobre como praticá-las.
- Reflita e diga o que você sente: Avalie cada sentimento que você experimenta para saiba como reconhecê-los toda vez que eles reaparecerem. Dessa forma, você sempre procurará como encontrar uma solução para esse estado de espírito e como deve agir em tal situação.
- Avalie seu progresso e aborde-o com seus próprios critérios: sempre é bom olhe para trás e avalie o que funcionou bem e ruim. Nesse ponto, já fizemos uma crítica pessoal à nossa forma de agir, principalmente com relação aos nossos sentimentos. É uma forma de trabalhar a nossa própria pessoa, a partir da meditação consistente e sabendo que alcançamos grandes conquistas.