Com certeza é uma grande surpresa saber que você está grávida. Acabou de se certificar e de ter recebido a grande notícia, agora está no primeiro mês e estará disposto a descobrir milhares de dados e o que tem para começar a praticar. O primeiro mês é uma época de grandes mudanças e você tem que descobrir o que fazer se você estiver grávida de um mês.
Entre os primeiros sintomas da gravidez você terá descoberto as mudanças que são geradas dentro e fora do seu corpo. É neste mês que o óvulo fertilizado viaja em direção à trompa de Falópio até o útero, onde vai se implantar e começar a ganhar vida.
Seu corpo vai reagir a essas mudanças, pois começará a secretar muitos hormônios isso fará com que seu estado emocional sofra altos e baixos. Você vai se sentir mais inchado, estômago embrulhado, sonolento, cansado e muito ternura nos seios. Embora tudo dependa de cada mulher, você pode não sentir esses sintomas e o melhor para sua segurança será a prova conclusiva que o deduz.
O que fazer se você estiver grávida no primeiro mês?
Se você tem certeza de que está grávida, a primeira coisa a fazer é vá ao médico para dar essa confirmação. Porém, se houver dúvidas, um teste de gravidez pode ser feito novamente para ter mais certeza. Seu medico encaminhá-lo para sua nova parteira que rastreará sua gravidez nos próximos nove meses.
Durante o primeiro mês de gravidez as mudanças são muito significativas, então, com o tempo, o desconforto ou as mudanças são atenuados na maioria dos casos. Tem que começar a fazer outro tipo de vida, como cuidar do corpo e assim desenvolver uma grávida com todas as garantias. Você tem que assimilar esse novo estadopois pode ser muito emocional. Você precisará descansar, falar sobre como se sente e se cercar de seus entes queridos.
Cuidados alimentares no primeiro mês de gravidez
É preciso começar um novo estilo de vida para cuidar do corpo. O primeiro é a saúde da mãe e para isso ela deve pare de hábitos pouco saudáveis, como álcool, tabaco e reduzir os níveis de estresse. A mulher grávida você tem que prestar atenção na sua dieta e seu médico pode orientá-lo na recomendação dos melhores alimentos e suplementos de que você precisa.
- Tomar ácido fólico é essencial, pois vai ajudar o bebê a formar e prevenir defeitos de nascença do tubo neural (sistema nervoso). Idealmente, tome suplementos de 400 ml de ácido fólico por dia, embora também possa ser encontrado em legumes e verduras com folhas verdes.
- Alimentos ricos em ferro também são importantes para não depender de carências e possíveis anemias. O ferro ajuda a hemoglobina transportar oxigênio para o feto. Os alimentos ricos nesta substância podem ser encontrados em legumes, carnes vermelhas, peixes e ovos.
- Frutas e vegetais eles não podem estar ausentes da dieta de uma mulher grávida. Eles são muito bons alimentos ricos em fibras e grande contribuição de vitaminas. Também não podem faltar cereais, de preferência grãos inteiros.
- Laticínios Eles também são uma fonte fundamental para o desenvolvimento do sistema nervoso e muscular do bebê. Também faz parte da prevenção hipertensão e pré-eclâmpsia que podem surgir durante a gravidez. É encontrada no leite, suplementos e iogurtes e é aconselhável tomá-los desnatados.
- Tem que evitar o contágio por toxoplasmose e listeriose. Para isso, é contra-indicada a ingestão de carnes cruas, peixes, frutos do mar, ovos crus e queijos não pasteurizados. As frutas e vegetais devem ser limpos antes do consumo.
Outros cuidados a serem levados em consideração
Desde o mudanças físicas serão evidentes terá que enfrentar para todas aquelas doenças que acompanham esse aumento nos hormônios. Para o desconforto da digestão, gases e refluxo, existem chás e pílulas que podem ajudar a amenizar. Existem também medicamentos que podem ajudar a aliviar desconfortos, como náuseas, vômitos e constipação.
Voce terá que Afaste-se de todos esses cheiros que pode piorar seu estado emocional, não ler no carro quando viaja, use um cinto especial no carro para gestantes e tente manter os altos e baixos da melhor maneira possível. Para todas as possíveis dúvidas e sintomas muito pesados é sempre aconselhável Procure a parteira para uma melhor avaliação.