Você quer engravidar? Para dar ao seu bebê o melhor começo de vida, é melhor deixar seu corpo em boa forma antes de tentar conceber.
Isso não apenas aumentará suas chances de engravidar, mas também a preparará para uma gravidez saudável.
Você deve atingir um peso saudável antes de engravidar?
É uma boa ideia. Estar em um peso saudável aumentará suas chances de conceber. Um índice de massa corporal (IMC) saudável é entre 19 e 25.
Se você estiver acima do peso, perder peso reduzirá o risco de certos problemas de saúde para você e seu bebê, especialmente se o seu IMC for 30 ou mais. Também pode melhorar a fertilidade.
Se você estiver abaixo do peso, converse com seu médico sobre maneiras saudáveis de aumentar seu IMC. É mais provável que você tenha um ciclo menstrual irregular se tiver um baixo peso corporal. Isso pode dificultar a concepção, especialmente se você estiver menstruando.
Felizmente, em muitos casos, atingir um peso saudável fará com que seu ciclo volte aos trilhos.
Você deve parar de fumar, beber e usar drogas antes de tentar ter um bebê?
sim. Fumar e beber álcool pode causar sérios problemas de saúde para o bebê. Também aumentar o risco de aborto espontâneo. E não há nenhuma droga ilegal que seja segura para mulheres grávidas e seus bebês.
Quando você engravida, é improvável que perceba imediatamente. Portanto, vale a pena abandonar essas substâncias nocivas agora e proteger seu bebê naqueles primeiros dias e semanas cruciais.
Parar de fumar pode ser difícil, mas você tem até quatro vezes mais chances de ter sucesso com a ajuda certa. Peça ajuda ao seu médico e farmacêutico para orientá-lo neste caminho.
Não houve pesquisas suficientes para ter certeza se vaping com cigarros eletrônicos pode dificultar a concepção. Sabemos que tomar nicotina sozinha, como adesivos e pastilhas, é mais seguro do que fumar cigarros. Mas não sabemos quais efeitos os outros produtos químicos nos cigarros eletrônicos podem ter. Então, para jogar pelo seguro, é melhor tentar parar de fumar completamente.
Quando se trata de álcool, você deve evitá-lo completamente. Não há como saber quanto álcool é seguro durante a gravidez. No entanto, sabemos que quanto mais você bebe, maior o risco de problemas de saúde a longo prazo em seu bebê. Novamente, se você sentir que precisa de ajuda, converse com seu médico.
Se você usar alguma droga ilegal, certifique-se de informar seu médico de família. É o trabalho dele, então ele não vai te julgar.
Você deve consultar seu médico antes de engravidar?
Se você está em forma e saudável, não há motivo para consultar seu médico antes de tentar. Mas se você tiver alguma preocupação, pode ser uma boa ideia visitar antes de parar de usar o controle de natalidade.
No entanto, é importante consultar o seu médico de família se tiver uma condição médica de longo prazo, como epilepsia, asma ou diabetes.
Se você estiver tomando algum medicamento, pode ser necessário fazer algumas alterações no seu tratamento. Isso ocorre porque alguns tipos de medicamentos não são seguros para tomar durante a gravidez e pode levar várias semanas antes de você saber que concebeu. Porém, você nunca deve parar de tomar qualquer medicação sem primeiro falar com seu médico.
Alguns medicamentos de venda livre, como ibuprofenoEles também não são seguros no início da gravidez. Pergunte a um farmacêutico se não tiver certeza do que comprar.
O que você deve esperar em um check-up de cuidados pré-concepcionais?
Se você decidir fazer um check-up pré-gravidez, seu médico de família ou enfermeira provavelmente perguntará sobre:
- se o seu trabalho envolve trabalhar com substâncias perigosas
- se você tem um problema com períodos
- sua saúde geral e estilo de vida
- quanto exercício você faz
- seu bem-estar emocional
- seus hábitos alimentares
Seu médico também desejará saber sobre quaisquer condições de saúde existentes que você possa ter, como:
- diabetes
- Asma
- hipertensão arterial
- epilepsia
- problemas de tireóide
- problemas de coração
- Problemas de saúde mental
Outras coisas para discutir em sua consulta pré-gravidez seriam:
- Qualquer condição genética na sua familia. Informe o seu médico de família se tiver antecedentes familiares de quaisquer doenças hereditárias, como doença falciforme, talassemia ou fibrose cística, para que possam providenciar mais apoio e aconselhamento.
- Tu contracepção. Na maioria dos casos, o método anticoncepcional que você está usando não deve afetar o tempo que leva para conceber. Mas se você estiver usando a injeção contraceptiva, pode levar até um ano após a última injeção para você retornar à sua fertilidade normal.
Seu médico também pode perguntar sobre qualquer interrupção, aborto espontâneo ou gravidez ectópica que você experimentou. Falar sobre experiências dolorosas como essas pode ser angustiante. Mas seu médico precisa saber o que aconteceu no seu passado para garantir que você receba os melhores cuidados e conselhos agora.
Você deve fazer algum exame médico antes de engravidar?
Pergunte ao seu médico de família ou enfermeira se você precisa fazer um teste antes de engravidar. Testes e exames comuns antes da gravidez incluem:
Triagem de DST
se você já teve sexo desprotegido (incluindo sexo oral), vale a pena fazer o teste de infecções sexualmente transmissíveis (IST), mesmo que você não tenha nenhum sintoma. Geralmente é visto:
- hepatite B
- clamídia
- sífilis
- HIV
Ter tratamentos de DST antes de conceber pode aumentar muito suas chances de uma gravidez bem-sucedida.
Triagem cervical
Se você deve fazer um exame cervical (às vezes conhecido como teste de esfregaço) no próximo ano, poderá fazê-lo antes de conceber. Isso porque, geralmente, rastreio do colo do útero não é feito durante a gravidez, uma vez que as alterações naturais do colo do útero dificultam a interpretação dos resultados.
Exames de sangue
Se você pode ter anemia, eles irão aconselhá-lo a fazer uma análise de sangue. Isso ocorre porque as mulheres anêmicas às vezes precisam tomar suplementos extras de ferro durante a gravidez.
Dependendo de sua etnia e histórico médico, você também pode precisar ser testado para distúrbios genéticos, como a doença de Alzheimer. falciforme e talassemia. Este teste lhe dirá qual a probabilidade de você passar a condição para o seu bebê.
Se você não tem certeza se ele é ou não imune ao rubéola, pode ser oferecido um exame de sangue para ter certeza
Você deve se vacinar antes de tentar ter um bebê?
Muitas infecções evitáveis podem causar aborto espontâneo ou defeitos congênitos, portanto, certifique-se de suas vacinas estão em dia.
Se você não tiver certeza de quais vacinas você recebeu, no ambulatório eles podem verificar seus registros médicos. Com um exame de sangue, você pode descobrir se foi vacinado contra certas doenças, como a rubéola.
Se você precisa ser vacinado com uma vacina de vírus vivo, como para rubéola, você deve esperar um mês após a vacinação antes de tentar engravidar.
Se você estiver em um grupo de alto risco para hepatite B, você também pode optar por se vacinar contra essa doença.
É aconselhável tomar a vacina COVID, sempre sob a decisão e controlo de um médico.
Você deve tomar algum suplemento para ter um bebê?
Assim que você decidir tentar ter um bebê, comece a tomar um suplemento diário contendo 400 microgramas (mcg) de Ácido fólico. Verificou-se que tomar ácido fólico reduz bastante o risco de defeitos do tubo neural, como a espinha bífida.
É particularmente importante ter ácido fólico suficiente nas primeiras semanas de gravidez. É quando o cérebro e o sistema nervoso do feto estão se desenvolvendo pela primeira vez. Você pode nem perceber que está grávida agora, então comece a tomar ácido fólico assim que começar a tentar.
Você pode comprar suplementos de ácido fólico em farmácias. Se você optar por tomar ácido fólico como parte de um multivitamínico, certifique-se de que é adequado para mulheres grávidas e que não contém vitamina A. Muita vitamina A pode prejudicar seu bebê se você conceber enquanto estiver tomando.
Algumas pessoas precisam de um pouco mais de ácido fólico do que outras. Converse com seu médico sobre como obter uma receita para um suplemento de 5 mg (5000 mcg) se:
- você tem um histórico familiar de defeitos do tubo neural ou seu parceiro os tem
- já concebeu um bebê com um defeito do tubo neural
- Você tem diabetes
- você tem doença celíaca
- você toma medicação para epilepsia
- você tem um IMC maior que 30
Como todos os adultos, você também precisará de um suplemento diário contendo 10 mcg de vitamina D.