O pão é um daqueles alimentos que costuma gerar polêmica na sociedade espanhola. Há quem o considere essencial na alimentação diária e outros que não o considere absolutamente necessário pelos poucos benefícios que traz para a saúde. No caso das crianças, é preciso dizer que o pão fornece uma série de nutrientes bastante benéficos para a saúde.
Devemos partir do princípio de que nem todos os pães são bons para o corpo, sendo os mais aconselháveis aqueles feitos com farinha de trigo integral e grão integral. A seguir conversaremos com você sobre os benefícios que o consumo de pão tem para a saúde das crianças.
Benefícios do pão na alimentação infantil
Não perca detalhes de alguns dos benefícios que o pão tem para a saúde das crianças:
- O consumo de pão integral é fundamental para evitar problemas de constipação Nas crianças. Este tipo de pão fornece uma boa quantidade de fibras ao corpo e melhora todo o trato intestinal.
- O pão de trigo integral ajuda a aumentar a formação de probióticos no sistema digestivo. Isso é essencial para uma boa atividade no nível intestinal. além de melhorar todo o sistema imunológico do pequeno.
- As crianças precisam de muito mais energia do que os adultos, pois são muito mais ativas. A ingestão de carboidratos é essencial para que você tenha energia suficiente para um desempenho perfeito ao longo do dia. O pão consumido deve ser inteiro e evite sempre aquele feito com farinha refinada, pois é rico em açúcares de baixa qualidade. O consumo elevado ou excessivo deste tipo de pão pode fazer com que no futuro possam desenvolver problemas de saúde como diabetes ou obesidade.
- O pão fornece uma série de minerais essenciais para o bom desenvolvimento dos mais pequenos. A falta desses minerais pode levar a certos problemas de saúde, como a osteoporose. Além disso, o pão também fornece vitaminas B, essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Cuidado com o pão fatiado
O pão mais recomendado é o integral ou feito com grãos inteiros. No entanto, a grande maioria das crianças é grande consumidora de pão fatiado. Esse tipo de pão é bastante prejudicial à saúde devido à grande quantidade de aditivos e açúcares que contém. Além disso, o pão fatiado é rico em gorduras trans, bastante nocivas para o organismo dos mais pequenos. Os pais devem estar sempre cientes de que esse tipo de pão não é nada saudável e optar pelo pão de trigo integral.
A importância do pão na alimentação das crianças
Os especialistas em nutrição infantil aconselham a todo o momento a incorporação do pão na alimentação dos mais pequenos. É importante enfatizar que nem todas as variedades de pão são igualmente benéficas para a saúde das crianças. É importante escolher o pão integral e incorporá-lo de forma moderada em sua dieta. Os carboidratos que fornece são essenciais para o corpo da criança. A alimentação deve ser o mais balanceada e saudável possível, a fim de fornecer uma série de nutrientes essenciais para a saúde da criança.
Em suma, apesar da grande polêmica que o consumo do pão costuma gerar na sociedade espanhola, é preciso dizer que o consumo do mesmo traz muitos benefícios para a saúde das crianças. É importante lembrar que o pão de trigo integral é o mais saudável para o corpo e que deve ser oferecido às crianças de forma moderada e sem exageros. Apesar dos inúmeros benefícios e propriedades que possui, sua ingestão calórica é bastante elevada.