Seguir uma dieta saudável é essencial durante a gravidez, pois o desenvolvimento do bebê depende em grande parte dela. Por isso, é muito importante siga as recomendações nutricionais do médico uma vez que a gravidez chega, além de eliminar alimentos e produtos que podem ser prejudiciais ao bebê. Quanto aos alimentos que não devem ser consumidos ou que devem ser, há muitas dúvidas, algo totalmente natural.
O marisco é uma fonte de dúvidas quanto à alimentação das grávidas e por não ser um alimento diário, é normal. Em geral, os frutos do mar não são recomendados durante a gravidez, a menos que sejam ocasionalmente, muito bem cozidos e sob supervisão médica. No entanto, os camarões são permitidos e você pode comer durante a gravidez.
Comer camarão durante a gravidez, é possível?
No caso dos camarões, desde que sejam consumidos moderada e ocasionalmente, bem cozinhados e tomando precauções extremas, podem ser consumidos durante a gravidez. Isto é porque contêm níveis muito baixos de mercúrio e, portanto, não é um alimento perigoso. Agora, como dizem, em pequenas quantidades e sem abusar, pois tudo em excesso pode ser prejudicial.
O que deve ter em conta é a preparação e a forma de comer os camarões durante a gravidez. Em nenhum caso devem ser consumidos crus ou marinados, pois existe o risco de contrair doenças causadas por anisakis, entre outras, que são muito perigosas para o bebê. Portanto, se você quiser comer camarão durante a gravidez, deve certifique-se de que eles estão muito limpos, muito bem cozidos e mesmo previamente ultracongelados. Assim você garante a eliminação de possíveis bactérias dos alimentos.
Por outro lado, deve saber que os camarões são um alimento muito saudável e por isso o seu consumo é recomendado durante a gravidez. Entre outros, estes são alguns dos vantagens dos camarões na gravidez.
- Eles são pobres em gordura, eles dificilmente fornecem calorias e você não deve se preocupar com o ganho de peso ao consumir esse alimento durante a gravidez.
- Rico em proteína, nutriente que intervém na formação dos músculos e na conservação da massa muscular.
- Eles também são ricos em aminoácidos, que são ácidos graxos essenciais que o corpo não pode sintetizar naturalmente.
- Eles fornecem ferroÉ por isso que os camarões são recomendados durante a gravidez. A contribuição do ferro previne a anemia e interfere no suprimento de sangue que o bebê recebe. Por outro lado, o ferro reduz as chances de ter um parto prematuro.
- Os camarões são ricos em ácidos graxos ômega 3, substância que intervém no desenvolvimento do sistema nervoso do bebê e na formação de seus olhos.
Os riscos de comer marisco
Embora os benefícios sejam numerosos, comer camarão durante a gravidez também pode ser perigoso. Portanto, você deve ter muito cuidado e comê-los com moderação e sob o controle do médico que controla sua gravidez. Estes são alguns dos riscos de comer camarão durante a gravidez.
- Colesterol, se você tiver alto antes da gravidez, o consumo de camarão pode fazer com que ele dispare.
- Alergias a comida, o consumo de mariscos está relacionado a diversas alergias alimentares. Durante a gravidez são ainda mais perigosos, pois podem afetar o desenvolvimento do bebê. Portanto, se em algum momento você mostrou sensibilidade a esses tipos de produtos, é preferível evitá-los durante a gravidez.
- Altos níveis de mercúrio. Em princípio, peixes grandes são aqueles que contêm grandes quantidades de mercúrio e, portanto, devem ser evitados durante a gravidez. No entanto, os camarões podem entrar em contato com esta e outras substâncias perigosas, que podem causar intoxicação por mercúrio.
Para evitar quaisquer problemas que possam causar complicações na gravidez e no desenvolvimento do bebê, é melhor consultar o médico antes de tomar qualquer decisão. A alimentação é fundamental neste momento tão importante na vida de uma mulher. Evite comer qualquer alimento que possa comprometer a saúde de seu futuro bebê e você pode desfrutar de uma gravidez feliz e saudável.