Depois de ser mãe, suas prioridades mudam drástica e repentinamente. Você para de fazer coisas pelas quais costumava ser apaixonado. Seu ambiente social muda, suas rotinas, seus costumes, sua vida dá uma guinada importante. Mas você não deve perder a perspectiva é muito fácil perder a si mesmo e sua saúde em todo aquele turbilhão de mudanças.
Uma das coisas vitais que você deve manter é cuidar de si mesmo. Cuidar da sua saúde, física e mental é absolutamente essencial para cuidar bem da sua família. Eles não ficarão bem se você não estiver bem.
A importância da mãe
Quando o seu filho nasce, você e o pai dele são o mundo dele, para ele não há mais ninguém. Seu cuidado é importante porque você é importante. Seu bebê está indefeso, incapaz de alimentar, lavar ou mesmo manter a temperatura corporal sem você.
Se você amamentar, papai pode ir embora e ficar fora por um dia inteiro sem que seu bebê sinta a falta dele, mas você não pode. É por isso que é importante que você aproveite a oportunidade para investir tempo para si mesmo. Mesmo que seja apenas 20 minutos para tomar banho enquanto seu bebê dorme. É essencial que você se alimente bem e descanse, não só porque melhora a qualidade do leite. É essencial manter o equilíbrio emocional.
É muito importante que se cuide para evitar problemas de saúde como anemia ou falta de vitaminas. Você também deve fazer isso para evitar problemas de saúde a nível psicológico, como depressão pós-parto.
Sempre cuide de si mesmo, não apenas quando eles são bebês
Assim como você é mãe desde o nascimento do seu filho, você é mulher e, acima de tudo, uma pessoa, desde o nascimento. Você deve cuidar de si mesmo como tal e dar a si mesmo a importância que você merece e precisa. Nos últimos tempos, a chamada abunda em mães síndrome de "esgotamento" ou síndrome da mãe "esgotada".
Este síndrome se caracteriza por una serie de síntomas que son fruto de la frustración y el cansancio que sufren muchas madres hoy em dia. Somos mães, donas de casa, trabalhadoras, todas ao mesmo tempo e querer ser perfeitas em tudo cobra seu preço.
Para evitar sofrê-lo é essencial que você cuide de sua saúde física e mental. Pode ajudá-lo a praticar um exercício que o leve a um estado de relaxamento, como a ioga. Isso será mais útil se você praticar com seus filhos, eles também ficarão mais relaxados.
Outras maneiras de cuidar da sua saúde para ser uma mãe melhor
A saúde não consiste apenas em uma boa nutrição e exercícios físicos. Também é importante cuidar da mente. Às vezes, a pior coisa de ser mãe é ter que parar de fazer as coisas que você ama. O melhor conselho que podemos dar a esse respeito é não faça isso. Saia com os amigos, leia um livro, ouça música, curta tudo em geral.
Você pode precisar interromper certas atividades quando seu bebê for recém-nascido, mas nunca pare de fazer algo que você adora fazer como mãe. Seus filhos vão gostar, porque você será a mãe feliz que toda criança merece.
Às vezes pensamos que ao abandonar nossa carreira, nossos hobbies, estamos fazendo o melhor por eles. E nos colocamos um pouco de lado. Mas a verdade é que nós mesmos somos exatamente o que eles precisam.
Uma criança não precisa de uma mãe triste e frustrada. Ele sentirá essa reprovação e se tornará um adulto frustrado porque nunca será capaz de satisfazer sua mãe.
Uma criança precisa de uma mãe feliz por estar com ela. Uma mãe que, se não está absolutamente feliz por estar em casa sozinha para ele, busca uma maneira de se sentir melhor consigo mesma. Essa mãe é um exemplo de melhoria para aquela criança. Isto é quem se cuida e não se descuida, dá o exemplo de que deve ser uma pessoa completa, segura, independente e feliz, como mamãe.