Chá verde e amamentação

Existem muitas mulheres que gostam de chá verde e também o bebem todos os dias. Tem gente que fala que é mais saudável que o café e também que desperta e faz bem para o corpo.

O chá verde é elogiado por muitos por seus benefícios à saúde e é considerado um dos chás mais saudáveis ​​que você pode beber hoje. Embora seja seguro em pequenas quantidades, existem outras opções para se manter hidratado durante o período de amamentação do seu bebê.

A água é sem dúvida a melhor fonte de hidratação quando está a amamentar o seu bebé, é normal que de vez em quando queira variar um pouco. O chá verde pode parecer uma alternativa saudável já que além de ser cheio de antioxidantes você pode degustar tanto quente quanto sorvete, ele também tem muitos benefícios para sua saúde como: protege contra o câncer, ajuda a controlar os níveis de colesterol e regular a digestão.

(Por outro lado, além da cafeína, os chás verdes podem conter aditivos que podem não ser seguros para mulheres enquanto amamentam) Informação atualizada: a teia científica de compatibilidade amamentação / medicamentos e-lactancy.org, “Doses superiores a 300 mg por dia de cafeína (contidas em bebidas como café, chá e outras) podem causar nervosismo e irritabilidade ao lactente. O equivalente seria cerca de 3 xícaras ou mais por dia, embora outros fatores, como a meia-vida da substância no corpo, também devam ser levados em consideração. Em qualquer caso, a e-lactação classifica a cafeína como "provável baixo risco".

Consumir chá verde durante a amamentação

Informação atualizada: Não é verdade que o chá verde está relacionado com a produção de leite materno.

Quanto chá verde é seguro durante a amamentação?

Referimo-nos às informações estabelecidas acima, uma vez que esta resposta do Comitê de Amamentação AEP:

De fato, a cafeína contida no café e nas bebidas à base de cola passa para o leite materno, mas apenas em altas doses (se a mãe ingerir três xícaras ou mais de café por dia) o bebê tem insônia ou irritabilidade; alguns bebês são mais sensíveis e com menos doses já apresentam sintomas. A quantidade que você ingere não parece excessiva à primeira vista.

Chá verde em lactação

Como todos sabemos, a amamentação é uma das partes mais importantes, tanto para nós como para o nosso bebê. Ele se alimentará dos nutrientes do nosso leite. Isso já nos diz que quanto mais saudável comermos, melhor será. Portanto, às vezes certas dúvidas podem nos assaltar. É bom beber chá verde durante a amamentação?. Como já comentamos, o chá verde é uma das melhores bebidas que temos. Mais do que tudo, porque é cheio de antioxidantes, melhora a saúde do coração e previne outras doenças. Mas, nesta fase de nossa vida, não é totalmente aconselhável.

Por que não devo beber chá verde durante a amamentação?

Nem há para ficar alarmado. Se você tomou uma xícara de chá verde, nada acontece. O problema surge se for ingerido em mais quantidades. Mesmo assim, para evitá-lo, é sempre aconselhável optar por outras bebidas mais saudáveis.

A principal razão para não beber chá verde durante a amamentação é a teína. Embora isso não venha sozinho, pois também contém outros ingredientes que podem não ser totalmente saudáveis ​​para o nosso filho.

Quando bebemos bebidas com cafeína ou teína, isso pode estimular o bebê. Vamos notar porque ficará mais inquieto ou talvez, porque dorme menos tempo. Mas sim, desde que sejam tomadas altas doses desses ingredientes. Embora, como sempre se disse, é melhor estar seguro.

Chá verde engarrafado

Sem dúvida, nesta fase da nossa vida, o melhor é estar sempre hidratado. A água é a melhor solução, mas também é verdade que às vezes precisamos de algo diferente. Quando falamos de chá verde, vamos tentar que também não seja engarrafado.

Enquanto estamos comentando que é melhor não optar por ele, muito menos engarrafado. Mais do que tudo porque neste caso, terá também outros ingredientes como altas doses de açúcar, entre outros que não nos agradam em nada. Nem seremos enganados por essas versões mais leves, pois sem dúvida, também possuem ingredientes que podem não ser tão saudáveis ​​quanto pensamos.

Cafeína na lactação

 

Deve-se dizer, em defesa do chá verde, que tem menos cafeína do que café puro. Diz-se que uma xícara de chá pode conter cerca de 30 mg de cafeína. É verdade que se trata de uma quantia muito pequena. Mas se pudermos evitar, muito melhor. Então, como vemos, um copo dessa bebida não representa um grande risco, mas deve ser levado em consideração.

Bebidas durante a amamentação

Queremos cuidar de nós mesmos e cuide do nosso bebê ao máximo. Então, o mais importante é se manter sempre hidratado. Eles recomendam beber cerca de dois litros de água todos os dias. Mas sim, evitando o chá verde, podemos optar por sucos naturais sem açúcares. Da mesma forma, bebidas carbonatadas não são recomendadas, mas o leite é. Claro, para ter certeza do que é bom para você, é sempre melhor consultar o seu médico.