Primeiro trimestre de gravidez: coisas importantes a saber

o que fazer antes da gravidez

Parabéns, você está grávida! Uau! Talvez você estivesse ansioso por isso ou talvez tenha sido uma surpresa, mas aqui está. O teste foi positivo e uma etapa começa em sua vida. Você vai ler e eles vão te dar mil dicas, então é bem provável que você enlouqueça com tanta informação.

Recomendamos que você se acalme, cada gravidez é um mundo, ouça a si mesmo e confie no seu especialista. Para o caso de querermos também dar algumas ideias do que vai acontecer no primeiro trimestre.

Estar grávida é não estar doente

chances de gravidez

Seja claro que estar grávida não é estar doente. Gravidez é algo natural, você está preparada naturalmente para que tudo corra bem, então não fique obcecada. Desfrute o momento. O que está acontecendo é algo mágico e lindo, então viva.

Depois de confirmar que está grávida Marque uma consulta com um especialista. Alguém que você recomenda ou confia, será seu companheiro mais fiel durante todo o processo. Ele será a pessoa a quem você deve fazer qualquer pergunta. Os médicos preferem fazer a primeira consulta entre as semanas 12 e 14, mas se você estiver tomando algum medicamento, deve fazê-lo imediatamente.

Se você é fumante e está grávida, deve parar agora. O álcool deve ser zero e o tabaco é extremamente prejudicial ao feto. Você também deve reduzir o consumo de cafeína.

Agora mais do que nunca, você deve seguir uma dieta balanceada, não pense em comer por dois. E como você deve ter lido, evite alimentos crus, cozinhe bem a carne, não coma presunto ou salsichas e lave bem as frutas e verduras. É bastante comum que seja prescrito um complexo vitamínico de ferro e ácido fólico para mulheres grávidas.

Se você costuma praticar esportes, continue; se não, é hora de começar. Você pode caminhar meia hora todos os dias. Exercícios aeróbicos como natação, ciclismo e ginástica de baixo impacto ajudam a fortalecer seu coração. Você precisa estar fisicamente preparado para o parto, e este exercício o ajudará a controlar seu peso.

Os primeiros meses e o sonho

Mãe com sono

A primeira coisa que você notará em sua gravidez recente é a mudança hormonal. Além do estresse que a nova situação lhe causa, há mudanças em seu corpo que dificultam o sono à noite. E ao mesmo tempo, você vai precisar dormir muito.

A questão é que, durante a gravidez, é produzido um hormônio que causa astenia, fraqueza e sonolência que obriga a cabeça para baixo. Esta progesterona é o mesmo que irá causar (talvez) náuseas e vômitos e uma digestão mais lenta. Essas circunstâncias não ajudam em nada o descanso noturno. Mas, calma, isso quer dizer que está tudo no caminho certo, é só que você tem que se adaptar aos novos ritmos que seu corpo está te pedindo.


Uma recomendação que damos a você é faça um jantar balanceado e leve, tente até duas ou três horas antes de ir para a cama. Se você tiver refluxo gastroesofágico, coloque algumas almofadas sob as costas e tente inclinar o tronco cerca de 45 graus em relação ao colchão.

Se você quiser saber mais truques para dormir bem durante a gravidez, pode ler este artigo.

Perdas durante os primeiros meses

recém-grávida

Não entre em pânico. As perdas de sangue durante as primeiras semanas ou primeiros meses de gravidez são porque o saco embrionário, que contém o feto, está sendo implantado na parede interna do útero. Essas perdas costumam ser escuras, isso significa que, internamente, ocorreram há algum tempo e, enquanto não foram expelidas, o sangue vem se oxidando e escurecendo. Se as perdas forem vermelhas brilhantes, são mais recentes, mas não precisam significar nada sério.

Agora as coisas mudam se, além da perda de sangue, você sentir cólicas ou cólicas menstruais. Neste caso vá ao médico imediatamente.


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