Se quiser dar um lanche ou um doce saudável aos seus filhos, basta começar a cozinhar com eles. Não é necessário ser um grande especialista na cozinha, pois com poucos ingredientes e de uma forma muito simples, você pode prepare um doce muito saudável e delicioso para toda a família. Porque cuidar de si mesmo, proteger a saúde daqueles que você mais ama, não é incompatível com se divertir, e comer um doce de vez em quando é uma forma deliciosa de aproveitar a vida.
Você pode escolher entre diversos ingredientes para preparar biscoitos saudáveis com crianças, frutas já maduras demais, nozes ou sementes, por exemplo. Na maioria das receitas que você encontrará, você pode facilmente adicionar ou modificar qualquer um dos ingredientes. Experimente diferentes receitas e escolha com os mais pequenos favoritos da família.
Biscoitos saudáveis para crianças
Se você quiser fazer biscoitos adequados para bebês ou crianças muito pequenas, escolha aqueles com o menor número possível de ingredientes. Se o pequenino já come frutas como bananas, você pode fazer uns biscoitos bem simples com algumas bananas maduras e aveia em flocos. Além disso, no seção de receitas fáceis de Madres Hoy, você pode encontrar muito mais receitas, como estas Biscoitos de halloween.
Biscoitos de aveia e purê de maçã
Esses biscoitos são a coisa mais simples e gostosa que você pode fazer com as crianças. Você não precisa de mais de dois ingredientes, aveia e purê de maçã. Mas sim, sempre use uma compota de maçã caseira, esta é a forma de prepará-lo.
- Molho de maçã caseiro: Vamos precisar de cerca de 5 ou 6 maçãs doces, digite pippin. Para preparar a compota, basta descascar e tirar o caroço das maçãs. Tregue e coloque em uma panela em fogo baixo, mexendo regularmente até obter um creme de maçã da espessura desejada. Quanto mais tempo a maçã ficar cozida, mais espessa ela ficará.
Ingredientes para biscoitos:
Se você quiser biscoitos mais doces, pVocê pode adicionar algumas colheres de sopa de mel ou xarope de agave. Mas com boas maçãs doces não será necessário.
- 200 gr de compota de maçã caseira
- 100 gramas de cfarinha de aveia oposta
Preparação:
- Em uma tigela grande, misturamos os flocos de aveia e a compota de maçã e mexa bem.
- Cobrimos o recipiente com filme plástico e reservamos na geladeira por algumas horas, mínimo 2 ou 3.
- Quanto mais tempo é refrigerado a mistura, mais fácil ela pode ser manipulada.
- Para fazer os cookies, pré-aqueça o forno a 200ºC.
- Na bandeja do forno colocamos uma folha de papel vegetalCom cuidado, pegamos porções da massa e colocamos na bandeja.
- Com a colher a gente esmaga as bolas para obter a forma desejada.
- Assamos por cerca de 20 ou 25 minutos e pronto.
Biscoitos de amêndoa e aveia
Esta é a receita perfeito para quem não tem forno em casa, porque com o micro-ondas você também pode preparar doces deliciosos e saudáveis, como esses biscoitos saudáveis. Embora também sejam perfeitos para todos, pois são biscoitos deliciosos e perfeitos para toda a família.
Ingredientes:
- 30 gr de farinha de amêndoa
- cerca de 10 gr de flocos de aveia
- Colheres de sopa 2 Lascas de chocolate
- 40 gr de manteiga de amêndoa ou amendoim (de preferência caseiro)
- 50 cl de bebida vegetal amêndoa (ou leite)
- uma colher de sopa de mel ou xarope de agave
Preparação:
- Em uma tigela misturamos a farinha de amêndoa, flocos de aveia e gotas de chocolate.
- Nós misturamos e depois paranós adicionamos a manteiga de amêndoa.
- Agora adicione a bebida vegetal ou leite e misturamos novamente para incorporar bem todos os ingredientes.
- Por fim, adicionamos o mel ou o adoçante escolhido e terminamos a mixagem.
- Em um prato, colocamos uma folha de papel vegetal.
- Com uma colher estamos pegando porções de massa e faça uma bolinha, coloque no prato e amasse levemente com a colher.
- Em cada lote podemos fazer cerca de 4 ou 5 cookies.
- Colocamos o prato no microondas e colocamos cozinhe 2 minutos na potência máxima.
- Tiramos os biscoitos e colocamos em uma prateleira para que esfriem sem absorver umidade.
E voila, já temos alguns biscoitos saudáveis, ricos e muito fáceis de preparar com crianças ou para desfrutar com eles.