Você precisa de alguns remédios caseiros para constipação? Porque se você se sentir mais inchado, com peso e desconforto em geral, pode ser necessário apostar nos remédios o quanto antes. Às vezes podemos encontrar algo crônico, mas em muitos outros, certos momentos de nossas vidas podem fazer com que a constipação tome conta todos os dias.
Dizem que se você for ao banheiro apenas algumas vezes por semana ou um pouco mais, precisará de todos esses remédios. Se adicionarmos a gravidez a tudo isso, certamente em algum momento desses 9 meses você notará como a frequência de visitas ao banheiro é reduzida. Por isso, os truques caseiros são os melhores para esses momentos, pois é algo pontual. Você quer saber o que é?
Sementes de linho, um dos remédios caseiros para constipação
Quando introduzimos algum alimento novo, é sempre aconselhável perguntar primeiro ao nosso ginecologista. Mas com isso dito, temos que mencionar sementes de linhaça porque além de fibras também contêm ácidos Omega 3. Você tem que saber que com apenas uma pequena colher de chá de sementes você já estará consumindo quase dois gramas de fibra. O que vai te ajudar, e muito, com o seu problema. Há muitas pessoas que os deixam de molho durante a noite, para que liberem um gel do qual são feitos. Mas se quiser, pode adicionar essa colher de chá ao iogurte natural. Você o deixa durante a noite na geladeira e de manhã você o toma com o café da manhã.
Beba mais agua
É verdade que estamos cansados de ouvir que temos que beber mais água. Para algumas pessoas pode ser mais fácil do que para outras. Mas se nos deparamos com o problema da constipação quando somos mais velhos, temos que estar cientes de que nosso corpo precisa dele para eliminar todas as toxinas possíveis. Além do fato de que a hidratação é algo básico para nós e nosso bebê. Assim, você pode colocar uma garrafa de água em seu local de trabalho e tomar pequenos goles. Você verá como à tarde terá bebido mais do que pensava!
molho de maçã
É verdade que a maçã é uma daquelas frutas que trazem benefícios infinitos. Além de proteger o intestino em casos como intestino irritável, também é perfeito para outros tipos de problemas como prisão de ventre. Então, para variar, você pode tomá-lo em compota. Para fazer isso, você precisa cozinhar uma maçã com um pouco de água e também a casca de uma laranja, pois isso lhe dará um toque cítrico muito especial. Lembra que para a compota você também precisa da casca de maçã, pois tem pectina que é um hidrato que vai deixar o resultado mais espesso e não vai precisar de tanto adoçante. Evite ao máximo o açúcar, você sempre pode adicionar uma colher de chá de mel, por exemplo, mas não muito. Ou algumas ameixas secas que também adoçam e são perfeitas como remédios caseiros para constipação.
Ameixas
Acabamos de mencioná-los e eles também são os protagonistas dos remédios caseiros para a constipação. Neste caso, os secos talvez sejam melhores porque ainda têm mais fibra. Mas lembre-se de que eles têm mais calorias, então também não devemos consumir uma quantidade alta deles. Você pode tomá-los em compota, como dissemos, ou depois de mergulhá-los por cerca de 12 horas em água.
datas
Neste caso, você também tem que ter cuidado, porque É um alimento que tem muito açúcar. Embora se a quantidade de gordura for baixa, é verdade que eles fornecem muitas calorias. Portanto, podemos dizer que é outro dos remédios caseiros para a constipação quando os anteriores não resolveram o problema para nós. Mas, sem dúvida, devemos tomá-los com moderação.
Não se esqueça do exercício
Desde que nosso médico não diga o contrário, devemos nos movimentar todos os dias. Porque já sabemos que com isso trânsito intestinal se moverá muito mais do que se levarmos uma vida sedentária. Então, precisamos de movimento e caminhar é uma das melhores maneiras de fazê-lo. Lembre-se de não fazer mudanças muito repentinas em sua rotina, pois elas também podem afetar seu corpo.