“Em nossa vida diária, a experiência consciente, aquilo de que nos tornamos cientes e a própria natureza de nossa consciência se manifesta de muitas maneiras diferentes. Quando permitimos que esses diferentes aspectos da consciência sejam apreciados com suas qualidades únicas e, em seguida, os conectamos focalizando sistematicamente a atenção em cada um dentro da consciência, desenvolvemos uma percepção mais coerente de nós mesmos. É isso que quero dizer quando falo de conhecimento integrado ".
Esta é uma frase copiada literalmente do livro "Brain Storm (o poder e a finalidade do cérebro adolescente"), escrito pelo Professor de Psiquiatria Clínica Daniel J. Siegel. Não escolhido ao acaso, mas serve como base para a introdução uma das ferramentas de 'visão mental', termo cunhado pelo autor, que descreve nossa capacidade de perceber nossa própria mente e a dos outros. Se conseguirmos desenvolvê-lo, entendemos melhor a nossa vida interior e nos permite integrar o cérebro. Isso tudo pode parecer um pouco complicado para você, mas tem um propósito: a ferramenta da qual estou falando é a 'Roda da Consciência'.
O exercício WHEEL serve para explorar a vida interior de alguém e ajuda a integrar a consciência nos adolescentes; É uma técnica endossada pelos colegas de Siegel e tem aplicações terapêuticas; mas também pode ser experimentado em casa, como quando são pequenos e ensinamos técnicas de relaxamento.
Tem efeitos positivos na maneira como você regula suas emoções e ajuda a desenvolver uma mente clara, seguindo as etapas propostas no livro (aqui uma versão online, embora eu recomende comprá-lo), vamos facilitar a exploração do 'mar interior (que às vezes parece agitado). Combine respirações controladas com a visualização dos elementos que são metaforicamente parte da roda:
- Os cinco sentidos.
- Sexto sentido (o corpo).
- Sétimo sentido (atividade mental).
- Oitavo sentido (relacionamentos).
Daniel J. Siegel diz que, ao criar uma ligação entre todas essas diferentes partes do ser consciente, integramos a mente e podemos até acalmar a ansiedade e nos perceber com mais clareza. Eu acho que é muito útil para famílias interessadas no crescimento pessoale ajudando adolescentes que às vezes ficam confusos. Não posso dar mais detalhes, porque o que você tem que fazer é explorar o livro para decidir se quer colocar esta ou outras ferramentas em prática ... ou simplesmente conhecer um pouco mais as meninas e meninos dessas idades.
Se você tem filhos adolescentes, recomendo que leia o livro, é um texto informativo não sem alguma dificuldade, mas vale a pena, na verdade o Siegel sabe como fazer com que seus conhecimentos sobre neurobiologia, psicologia e psiquiatria cheguem às pessoas que não são iniciadas. no assunto ou com pouca base. Além da breve revisão nos primeiros parágrafos, o autor tem muito mais méritos; por outro lado a tarefa de explicar o desenvolvimento do cérebro é apreciada, porque realmente é um órgão muito desconhecido, apesar de sua importância.
Não é um livro qualquer sobre a adolescência, não foi escrito na forma de uma lista de conselhos. "Brain Storm" quebra esquemas, dizendo que a adolescência não é uma fase negativa, que os adolescentes não são problemáticos. Explica o que está acontecendo dentro deles, para que você os entenda, e apela para suas próprias experiências. Mudanças no autoconceito, comportamento, relacionamentos…. as mudanças associadas à adolescência são devidas a combinações hormonais complexas, mas no cérebro o que conta são os neurotransmissores. Tudo muda para causar a transição de criança para adulto, nada acontece ao acaso, portanto os pais devem se livrar dos preconceitos e equívocos que nos colocam na defensiva com nossos filhos; Esse é o primeiro passo. A segunda é acompanhá-los (vale a pena) nesta emocionante aventura que é a adolescência.