Seu corpo muda de muitas maneiras durante a gravidez e depois da entrega que pode ser esmagadora às vezes. Mas é importante se concentrar em deixar seu corpo se recuperar: seja gentil consigo mesmo e tente não comparar seu corpo antes e depois do nascimento.
Agora explicamos mais sobre as mudanças corporais pós-parto que você pode experimentar, e deixo-lhe uma série de dicas sobre como lidar com corrimento sangrento, hemorróidas, estrias e seios inchados.
Como você vai se sentir em relação ao seu corpo após a gravidez?
Dar à luz é uma experiência avassaladora e uma conquista incrível, e você responderá à sua maneira quando encontrar seu bebê pela primeira vez.
Dependendo de como foi o trabalho de parto, você pode se sentir feliz e relaxado. Ou você pode se sentir dolorido, exausto e querer chorar. Cada parto é um mundo e cada mulher também.
se você tivesse um rasgar ou tribunal na área entre a vagina e o ânus (períneo), você sentirá dor.
Se você deu à luz Cesariana, você não será capaz de se mover facilmente e deve tomar analgésicos para aliviar o desconforto.
Lembre-se de que você deve dar tempo ao corpo para recuperar sua força. Com bastante descanso e apoio, você deve se recuperar rapidamente.
Como seu corpo mudará após o parto?
Seu corpo passou meses nutrindo e crescendo o bebê. Agora todas as mudanças que ajudaram a trazer seu bebê ao mundo estão revertidas, o que afetará seu corpo de muitas maneiras diferentes.
Corrimento sanguinolento após o parto
Você terá uma secreção sanguinolenta da vagina após o parto chamada lóquiosse você deu à luz por via vaginal ou por cesariana.
lóquios eles são vermelhos no início, depois acastanhados e, finalmente, amarelados. Geralmente dura cerca de quatro a seis semanas, mas pode levar até 12 semanas para desaparecer. Quanto mais você descansar, mais claro será o lóquio. Por cerca de 10 dias será como um período pesado. Após cerca de uma semana, você pode notar que ele fica mais pesado por cerca de 24 horas; isso é perfeitamente normal.
assoalho pélvico fraco
seu andar pélvico pode se sentir esticado e um pouco entorpecido, mas deve se firmar sempre que fizer exercícios para o assoalho pélvico (Kegels).
Você pode começar a fazer os exercícios assim que sentir vontade depois que o bebê nascer..
Exercitar o assoalho pélvico ajuda reduzir o inchaço e acelerar a cicatrização ao redor do períneo. Os exercícios também reduzem a chance de ter uma bexiga com vazamento (incontinência de esforço) , que afeta muitas novas mamães.
Exercitar o assoalho pélvico ajudará a tonificar a vagina e torná-la el sexo mais satisfatório, quando estiver pronto para tentar novamente.
Inchaço e dor perineal
Arranhões e pequenos rasgos no colo do útero, vagina e períneo devem cicatrizar rapidamente.
Os pontos pode ser doloroso por alguns dias ou até semanas.
se você tivesse um episiotomia ou uma lágrima mais grave (laceração de terceiro ou quarto grau), levará mais tempo para cicatrizar e você poderá sentir alguns dos pontos por até três meses.
Tu podes levar paracetamol para reduzir a dor e o inchaço no períneo. Aplicar uma compressa fria ou compressa no períneo também ajudará a aliviar dores. Você pode fazer sua própria compressa fria deixando os absorventes higiênicos no freezer antes de usá-los.
Pós-dores
As dores pós-parto parecem contrações leves do parto e muitas vezes ocorrem enquanto você está amamentação.
Isso ocorre porque o hormônio oxitocina, que estimula a contração do útero, é liberado durante a amamentação..
Se você precisar de alívio da dor após as dores, você pode tentar tomar alguns ibuprofeno ou paracetamol. Ambos são seguros se você estiver amamentando, pois apenas pequenas quantidades passam para o leite materno. Respeite a dose recomendada e tome-a pelo menor tempo possível. Uma garrafa de água quente ou um banho morno também podem ajudar a aliviar a dor nas costas.. As dores pós-parto geralmente desaparecem três dias após o parto.
seios inchados e sensíveis
Após o nascimento, seus seios ficarão bem macios, pois contêm colostro, o primeiro leite que seu corpo produz para o bebê. Um pouco de colostro é muito útil, porque é rico em proteínas e é cremoso. Também está cheio de anticorpos que ajudam a proteger o bebê de infecções..
Depois de alguns dias, seus seios começarão a produzir leite e eles podem se sentir inchados e sensíveis. É a maneira do seu corpo garantir que haja leite suficiente para o recém-nascido. Algum congestionamento vai facilitar à medida que o bebê se alimenta e seus seios se ajustam às suas necessidades.
No início, você pode sentir ternura no mamilos, e os primeiros 10 segundos de cada boquete parecem estranhos e estranhos. Então acabou.
Isso geralmente diminui depois de alguns dias, à medida que os mamilos se ajustam. Se não, peça a uma parteira para verificar quão bom é agarrando o bebê em seu peito.
Que outras alterações corporais pós-parto você pode ter?
- as pilhas (hemorróidas) geralmente desaparecem sem tratamento, mas informe a sua parteira ou médico de família se forem incómodas. Você pode precisar de uma receita para uma pomada ou supositório. Coma alimentos ricos em fibras, como arroz integral, e beba bastante líquido para evitar constipação e amolecer as fezes após o parto.
- Estrias Após o nascimento nos seios, barriga e coxas, pode levar alguns meses para passar de roxo, vermelho ou marrom para prata, rosa ou marrom claro, dependendo da cor da sua pele.
- Os Tornozelos inchados pode durar cerca de uma semana, à medida que você se torna mais ativar e perder o líquido extra que você reteve durante a gravidez.
- La perda de cabelo Isso pode acontecer se o seu cabelo for mais grosso e cheio durante a gravidez, pois os hormônios da gravidez diminuem. Não se preocupe, seu cabelo logo voltará ao que era antes de você engravidar.
- El dor ao redor da cicatriz cesariana pode persistir por um tempo. No entanto, tente se mover o mais rápido possível. Isso vai ajudar acelerar sua recuperação após uma cesariana e prevenirá a formação de coágulos sanguíneos.
- Os hormônios da gravidez podem afetar o seu articulaciones até cinco meses após o parto, então exercer gentil e tenha cuidado ao fazer exercícios de alto impacto, como aeróbica ou corrida.
Quanto tempo levará para perder o peso do bebê após o nascimento?
Você a carregou grávida de nove meses, então não é surpresa que seu corpo levar o mesmo tempo para recuperar. A maioria das mulheres leva pelo menos seis meses perder o peso que ganharam durante a gravidez, por isso não coloque muita pressão sobre si mesmo, especialmente nas primeiras semanas e meses.
Os primeiros dias depois de dar à luz , você perderá algum peso rapidamente. O excesso de água que você carregou durante a última parte de sua gravidez é expelido com suor e urina pós-parto, então você pode achar que precisa fazer xixi com mais frequência e algumas noites suadas. À medida que os níveis sanguíneos voltam ao normal, seu útero fica menor.
Depois disso, a perda de peso tende a diminuir, mas continuará gradualmente enquanto comer saudável e mantenha-se ativo. É mais provável que você mantenha o peso se o perder lentamente.
A gordura extra que seu corpo armazenou durante a gravidez é usada como energia para ajudar lactação.
O que acontece com a gordura da barriga depois de ter o bebê?
É completamente normal que sua barriga fique um pouco flácido e enrugado após o nascimento. Mas há coisas que você pode fazer para reverter isso.
Comece exercitando suavemente o assoalho pélvico e músculos da barriga assim que sentir vontade. Começar estes exercícios cedo irá ajudá-lo fique em forma, ganhe força e proteja-se contra dores nas costas.
alimentação saudável e exercer como caminhar ou participar de uma aula de ginástica para novas mãeseles vão te ajudar a perder peso.
Diástase do reto abdominal (DR), uma condição que faz com que os músculos abdominais se separem no final da gravidez, pode dificultar a perda da barriga após o parto. Neste caso, você deve consultar um médico antes de começar a se exercitar para tentar melhorar sua RD.