Tipos de águas, quais são as mais benéficas para a saúde?

Hidratação após o parto

Com a situação de confinamento em que vivemos, quase esquecemos o WWD. De 1993 É comemorado todo dia 22 de março e lembre-se da importância da água para o nosso corpo, para a vida e para o planeta.

Agua é o bebida mais saudavel. Quando seus filhos disserem que estão com sede, dê-lhes água, esqueça as bebidas açucaradas. Mas, curiosamente, as crianças quase nunca falam que estão com sede, por mais ocupadas que estejam brincando, temos que nos distrair muito. tenha cuidado com a sua hidratação.

Água, a bebida mais saudável para o seu corpo

70% do nosso corpo é água e isso é essencial para vivermos, precisamos continuar trabalhando. Precisamos de água para a digestão, ela facilita a eliminação de toxinas, atua como regulador de temperatura, transporta nutrientes ... e devemos beba mesmo que não estejamos com sede.

Água em adição alivia a fadiga, é por isso que as crianças sempre dizem que têm sede quando estão cansadas, melhora a função renal, previne a constipação e facilita a digestão, ajuda-nos melhorar o sistema imunológico, e é que previne uma infinidade de doenças, algo que no momento não é trivial, também graças à água podemos regular a temperatura corporal.

No entanto, existem áreas da Espanha em que, embora a água da torneira seja potável, não deve ser consumido devido ao seu alto teor de cal ou em outros elementos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda não consumir regularmente, pois pode causar danos à flora intestinal. Neste caso, recomenda-se o uso de água engarrafada.

Que tipos de águas são mais benéficas?

A água mais pura é aquela que sai diretamente da terra, mas é quase impossível encontrá-la e também os níveis de contaminação dos solos e subsolos nem sempre aconselham seu uso. Infelizmente, o consumo de água engarrafada. Se você comprá-los, recomendamos o vidro antes do plástico, ou pelo menos quando você o tiver em casa transfira para uma jarra de vidro ou argila. Este pode ser um bom exercício para fazer com seus filhos e filhas e responsabilizá-los do manuseio e cuidado deste elemento escasso e necessário.

Cada tipo de água possui uma mineralização diferente. Saber do que os minerais são feitos pode ajudar sua família a ter uma saúde melhor. Por exemplo, as águas de mineralização fraca São os mais recomendados na alimentação infantil e para problemas renais. Contra ela, não fornece minerais, que podem beneficiar o corpo. Mas se a criança tiver uma alimentação balanceada e saudável, não precisará deles.

As águas de mineralização forte eles geralmente têm muito cálcio e magnésio. As águas ferruginosas ajudam a combater a anemia, as águas sulfatadas são benéficas para a digestão e alergias ou as águas fluoretadas para prevenir as cáries. Você pode usar essas águas como suplemento alimentar, se o pediatra recomendar, mas é sempre necessário consultar o especialista.

Incentive-os a beber água

Hábitos saudáveis ​​em crianças


Se você vê que seus filhos têm dificuldade para beber água, porque já sabemos que ela é inodora, insípida e incolor, você pode "enganá-los" preparando coquetéis de água com rodelas de limão, toranja ou laranja e até incluindo uma estrela de anis, morangos, frutas vermelhas. Qualquer coisa que chame a atenção deles e pareça que eles estão bebendo algo especial.

Outra recomendação que damos a você é ter na cozinha visível um jarro de água cheio de alguns copos. Se as crianças são muito pequenas, deixe-as ao seu alcance, cuide para que sejam de plástico (pelo menos uma vez) e se sirvam sozinhas. Eles são mais estimulados a fazer coisas sozinhos do que a beber, mas você os fará beber água.

Além disso, agora que você está em casa, enquanto faz a lição de casa ou assiste televisão deixe-lhes um copo na ponta dos dedos e certifique-se de que esteja sempre cheio.


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