Tristeza depois do parto, é normal?

blues maternidade

Acabei de dar à luz e me sinto triste. Que me acontece?

O parto acabou, temos o nosso filho ou filha nos braços, tudo correu bem e à nossa volta todos estão felizes e só vêem motivos para festejar. No entanto, não somos tão claros sobre isso. Estamos cansados, exaustos, nos sentimos um pouco tristes e ninguém entende o que está acontecendo conosco. Mas é normal?
O que acontece conosco tem muitas explicações.

Após a entrega começa um período de mudanças, Aprendizado. Um tempo necessário para conhecer, se adaptar e aprender a cuidar do nosso bebê. É um momento em que ocorrem mudanças em todos os sentidos. É um período vulnerável, de instabilidade emocional e fragilidade física em que aparecem os medos, inseguranças, dúvidas em relação aos cuidados com o bebê, sobre nossas habilidades parentais ... Temos que reservar um tempo para nos conhecermos e nos adaptarmos à mudança de família que acabamos de vivenciar. E você tem que entender que um mudança no nosso modelo de família É muito estressante em qualquer situação, como não seria receber nosso filho que precisa de nós para tudo!
Por outro lado, até agora percebemos o bebê dentro de nós, nos comunicamos com ele através de seus movimentos, acariciando-o através da nossa pele, conversando com ele, cantando para ele ... E aquela sensação de sentir nosso filho dentro de nós é algo incomparável que agora que já nasceu a gente sente muita falta, tanto que às vezes a sensação de perda É tão intenso que pode ser difícil reconhecer naquele bebê que agora o seguramos em nossos braços.

Às vezes também nosso expectativas São muito irreais e sonhamos com um parto perfeito e um bebê ideal, mas o parto pode não ter sido tão perfeito e isso nos diz para nos entendermos com o bebê, adaptar a um novo ser que tudo depende de nós, cujas necessidades limitam a nossa vida e marcam o nosso dia a dia.

Também não podemos esquecer que já passamos por uma gravidez e parto, estamos cansadas e com certeza teremos anemia, por isso é normal não ter muita vitalidade.

Meu conselho

  • Entenda que você acaba de passar por uma gravidez e parto, é lógico que você está cansada e em péssimo estado, descanse o que puder e não exigir para ser "Super mãe". Peça ajuda
  • delegação Em outras pessoas, todas as tarefas que você não tem que fazer, amamentar o bebê já é bastante exigente.
  • Controlar o visitasPossivelmente você não estará em posição de organizá-los, mas seu parceiro certamente estará. Todos vão querer ir ao encontro do recém-nascido e às vezes, mais do que uma companhia agradável, tornam-se motivo de cansaço e de stress acrescido.
  • Se cuida. Coma bem e não pare de fazer comida.
  • Beba muito líquido, você deve ficar bem hidratado para lidar com a amamentação.
  • Dedique algum tempo do dia aos seus cuidados pessoais, se você estiver bem, estará colocando um grão de areia para que seu humor melhore mais cedo.
  • Vista-se e vá passear Assim que pode, o ar livre e o solzinho ajudam-nos a nos encontrarmos melhor.
  • Divida as tarefas e os cuidados do bebê com seu parceiro, é importante que ambos tomem consciência da mudança em seu modo de vida que a chegada do bebê implica e que o pai será seu grande aliado para reprodução.
  • Pacto Com seu parceiro um tempo livre para cada um de vocês, é importante que vocês dois possam descansar da sensação de ser "mãe" ou "pai" em tempo integral. Você pode organizar uma "tarde livre" por semana para cada um, ou apenas meia hora por dia para ler um livro ou navegar na net ...
  • Consulte sua parteira e seu médico para avaliar sua condição e necessidades para lhe dar um suplemento vitamínico.
  • Tire um tempo para adaptar diante da nova situação, é normal que, às vezes, você se sinta sobrecarregado pelas circunstâncias.
  • Inscreva-se para alguns curso pós-partoNo seu Centro de Saúde você encontrará oficinas de massagens infantis, cursos de recuperação pós-parto ou grupos de apoio à amamentação. Em todas elas você encontrará outras mães que entenderão muito bem seu estado emocional e seus problemas, porque algo semelhante acontece com elas.
  • Tente ignorar o Comentários que todos ao seu redor lhe darão, você verá que todos parecem saber o que fazer em todos os momentos, mas são apenas suas experiências e opiniões e não precisam ser úteis para você, quando você tiver um problema é melhor consultar com um especialista.
  • E lembre-se de que o estado de blues puerperal É normal após o parto, mas não deve ser muito duradouro, em poucos dias você começará a perceber aos poucos que os episódios de desânimo vão diminuindo e você começará a ter mais momentos de tranquilidade, senão, consulte o seu médico, não deixe passar.

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